Como lidar com pessoas que tentam te diminuir

Como primeiro e mais importante passo para se ter, devemos ter consciência de como me impacta essa interação com essa pessoa para você se proteger. Uma vez identificados os ataques e feridas sentidas, procuraremos por recursos que nos permitam prevenir esses ataques e nos proteger deles ou, em último caso, aliviá-los e curá-los sem deixar que as dores sofridas penetrem nosso interior.

A seguir iremos listar alguns recursos que podem ser muito úteis nesse sentido::

• Contar com uma rede de apoio social (família e amigos) com os quais você pode expressar seus problemas e buscar, conjuntamente, soluções construtivas.
• Praticar técnicas de respiração e relaxamento que nos servirão de escudo e nos auxiliarão a nos recompor após possíveis ataques.
• Cuidar de nossa saúde de forma completa (bons hábitos alimentares, exercícios moderados e regulares, cuidado emocional etc.) que nos manterão fortes diante das diferentes situações que podem ser vividas.

Em alguns casos, os mecanismos de defesa das pessoas se entrelaçam, fortalecendo ambos os comportamentos desequilibrados. Um caso evidente é quando uma pessoa agressiva e impulsiva estabelece uma relação com outra pessoa que tem comportamentos passivos, inseguros e com baixa autoestima.

Ambos comportamentos de retroalimentam permanentemente enquanto não surja uma pessoa para intervir e romper com essa interação cíclica. Neste caso será importante avaliar se existem feridas em nosso interior que nos fazem submissos diante de atitudes de pessoas que te colocam pra baixo, e fazer um trabalho de cuidado e cura pessoa para construir uma nova e positiva imagem de nós mesmos. Essa ferramenta será um grande escudo contra as pessoas que procuram nos diminuir.

Neste artigo iremos te explicar como curar feridas emocionais do passado.

Da mesma forma, ao invés de viver constantemente angustiado pelos comentários ou atitudes desse tipo de pessoa, com todas as consequências negativas que todas elas produzem em nossas vidas, podemos tentar criar um novo olhar sobre essa pessoa que te diminui e considerar que ela é uma vítima de seus próprios mecanismos defensivos que, no fim das contas, tentam protegê-la de suas próprias fantasias infantis.

Esse novo olhar pode representar um grande escudo diante dos possíveis ataques. No entanto, não se deve justificar todos os comportamentos da pessoa e, em alguns casos, será necessário cortar a relação.

Trabalhar o permanente estado de calma é algo benéfico para o ser humano em qualquer área de sua vida. No caso específico de enfrentar interações com pessoas que te diminuem, nos esforçar para manter a calma de forma constante ajudará para que os ataques não tenham nenhum efeito em nós e, por sua vez, a partir do nosso estado de calma, poderemos reconduzir a situação para outra saída mais tranquila e vantajosa para todos os envolvidos.

Manter um estado de paz interior não significa permanecer insensível ao que acontece ao seu redor. Muito pelo contrário. Esse estado de calma nos permite auto-administrar corretamente nosso interior e ajudar as pessoas próximas a administrarem suas situações disruptivas.

Ao adotar esse novo olhar e atitude diante de pessoas que gostam de diminuir os outros, a compaixão surge de forma quase que automática como uma necessidade própria do ser humano de ajudar e melhorar o próximo. O amor, nesse caso manifestado ao cuidar do outro, é o melhor remédio para curar qualquer tipo de doença em nossas almas.

Outro aspecto importante que pode contribuir, quando alguém te diminuir, é alimentar e fortalecer as qualidades positivas que essa pessoa possui, isso ajuda mitigar o mecanismo negativo utilizado por essa pessoa. Todos os seres humanos possuem boas qualidades. Por este motivo, ajudar a pessoa que te diminui a direcionar sua atenção para seus aspectos positivos permitirá reforçar essas qualidades e reduzir seu comportamento defensivo.

No momento de lidar com pessoas que te diminuem é fundamental estabelecer limites a nível pessoal (e externamente se for necessário) para não permitir, em nenhum momento, alguma situação que ultrapasse os limites de respeito à dignidade humana.

Estabelecer uns limites claros que não permitam nenhum tipo de abuso nos protegerá diante dessa atitude defensiva, mas além disso, por si próprios, eles reduzem a força, frequência e intensidade desse funcionamento negativo.

Para que todo o que foi dito neste artigo aconteça de forma favorável, a paciência deverá ser a nossa maior aliada, sempre que exista uma ameaça a nossa integridade pessoal ou física. Sabemos que abordar toda essa situação exposta não se trata, nem um pouco, de uma tarefa simples.

Este novo estilo de vida diante de pessoas tóxicas, na realidade, é um trabalho conjunto de cuidado e melhoria mútua que, uma vez integrado, pode resultar em um interessante trabalho de melhora social, no qual predomina o cuidado diante da violência, a união diante da separação, a compaixão diante do julgamento, a paciência diante da impulsividade e o amor diante do medo.

Agora que você já sabe Como lidar com pessoas que tentam te diminuir, neste artigo você encontrará mais informações que te podem ajudar sobre o que é a compaixão.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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