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Por que não consigo olhar nos olhos das pessoas

 
Por Equipe editorial. 13 fevereiro 2020
Por que não consigo olhar nos olhos das pessoas

Muitos especialistas que se dedicam a identificar a linguagem corporal de uma pessoa afirmam que são os olhos os que proporcionam uma maior comunicação de informações, pois são o foco mais expressivo do rosto.

A intensidade do olhar, a duração do contato visual e o movimento dos olhos pode proporcionar uma grande quantidade de informações à pessoa que observa, assim como ajudar ao interlocutor a transmitir mensagens com maior qualidade.

No entanto, nem todo mundo é capaz de manter ou mesmo iniciar esse contato visual com a pessoa com a que fala. Alguma vez você se perguntou "por que não consigo olhar nos olhos das pessoas?" Em Psicologia-Online, temos a intenção de esclarecer um pouco mais os motivos pelos quais a interação visual entre duas pessoas é frequentemente complicada.

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O que significa não olhar nos olhos em psicologia

Não foi realmente encontrado nenhum estudo que possa explicar certamente os motivos pelos quais as pessoas não têm a capacidade de realizar um contato visual com aqueles ao seu redor, no entanto, foi observado que isso poderia ter certa relação com a personalidade e a intencionalidade das pessoas.

De acordo com o livro escrito por Ferrari (2018), quando duas pessoas mantêm uma conversa, o ouvinte mantem seu olhar em seu interlocutor para demonstrar-lhe um interesse no que está narrando, enquanto a outra pessoa, enquanto fala, desvia ligeiramente o olhar e não dá origem a uma situação de nervosismo por manter o contato visual.

Não olhar nos olhos: significado

Por que existem pessoas que não olham nos olhos? Frequentemente, evitar o contato visual em psicologia tem sido associado às pessoas diagnosticadas com um transtorno de ansiedade social. Schneier tentou determinar essa relação(2011), pois essas pessoas têm medo do sentimento de escrutínio, que pode ser desenvolvido por um contato visual duradouro.

No entanto, não conseguir olhar nos olhos das pessoas pode ser desencadeado por muitas outras causas como, por exemplo:

1. A ansiedade

A ansiedade: pessoas ansiosas tendem a evitar olhar nos olhos de seu interlocutor para poder olhar em volta e buscar desta maneira uma forma de escapar da situação que está criando a ansiedade. Aqui você encontrará mais informações sobre os Transtornos de ansiedade.

2. Distração

Existem pessoas que tendem a se distrair com facilidade, simplesmente têm dificuldades para manter uma completa atenção na conversa que estão tendo, portanto, não podem evitar se distrair e dirigir seu olhar para aqueles lugares que atraem sua atenção.

3. Mentiras

Outro motivo pelo qual não se olha nos olhos ao falar com uma pessoa pode ser tentar esconder uma mentira. Aquelas pessoas que mentem não querem olhar nos olhos de seu interlocutor normalmente por dois motivos. O primeiro deles é para que não seja descoberto e o segundo para não se sentir mal por contar a mentira.

4. Timidez

As pessoas tímidas, devido a uma falta de autoconfiança, podem se sentir intimidadas por seu interlocutor. Portanto, não são capazes de olhar a pessoa nos olhos quando falam. Isso geralmente ocorre com muita frequência quando uma pessoa dominante e extrovertida fala com uma introvertida.

Por que não consigo olhar nos olhos da pessoa que eu gosto

Como foi dito anteriormente, não existe uma explicação científica que responda a cem por cento desse comportamento. No entanto, tendo em consideração os fatores que podem desenvolvê-lo e dar origem para evitar olhar nos olhos da outra pessoa, poderíamos chegar a pensar que, se existe um sentimento de atração pela outra pessoa, pode surgir uma situação de vergonha por parte do indivíduo.

É lógico imaginar que, se a pessoa se sente introvertida e nervosa diante de quem ela gosta, tenderá a não olhar nos seus olhos para, deste modo, não lhe demonstrar como está se sentindo nesses momentos.

Como olhar nos olhos sem ficar nervoso

Não é necessário olhar diretamente nos olhos da outra pessoa para indicar-lhe que estamos prestando atenção na conversa e para mostrar-lhe nosso interesse no que está nos contando. Um pequeno truque usado por muitas pessoas com problemas na hora de realizar um contato visual, é levar o olhar ao triângulo formado entre os olhos e a boca. O que fazem é mover lentamente o olhar por essa área, fazendo, desta maneira, que o interlocutor tenha a impressão de que estão olhando nos olhos, mas sem se sentir intimidado.

Para poder superar esse medo de olhar nos olhos, pode ser recomendado ir de maneira gradual e progressiva. Por exemplo, você pode começar e praticar com alguém com quem tenha muita confiança, pois desse modo, ao saber que não está sendo examinado pela outra pessoa, a possibilidade de desenvolver ansiedade por causa de tal situação diminuirá.

Se em algum momento você sente que a ansiedade aumenta a consequência do contato visual, tente realizar uma série de respirações profundas para, deste modo, se acalmar e obter o controle da situação novamente. Recomendamos que você aprenda técnicas de relaxamento e respiração.

O desenvolvimento dessa habilidade é obtido através da prática contínua. Não existe um tratamento específico para eliminar tal medo e conseguir um contato visual seguro. Portanto, nunca pare de praticar e confiar em você.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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Referências
  1. Ferrari, L. (2018). Cómo conocer a las personas por su lenguaje corporal. Libro electrónico: Tus buenos libros.
  2. Schneier, F. R., Rodebaugh, T. L., Blanco, C., Lewin, H., & Liebowitz, M. R. (2011). Fear and avoidance of eye contact in social anxiety disorder. Comprehensive Psychiatry, 52(1), 81-87.

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