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Como agir quando alguém se afasta

 
Por Anna Rafaela Pires. 8 novembro 2022
Como agir quando alguém se afasta

Como andam suas relações interpessoais? Está sentindo que seus amigos, família, cônjuge ou colegas estão se afastando? Nem sempre existe uma forma certa de agir, mas será que existe uma boa maneira para quando alguém se afasta?Será que você está fazendo papel de bobo nessa história? São dúvidas e ansiedades comuns para alguém que está se sentindo que as pessoas estão se afastando. Mas não se preocupe, vamos desmistificar essas questões para que você se sinta mais confortável com esse afastamento.

É ideal termos um guia quando não sabemos o que fazer, então vamos ajudar nesse processo de compreensão. Neste artigo de Psicologia-Online iremos lhe ajudar a entender como agir quando alguém se afasta.

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Amizades que se afastam

Infelizmente faz parte do "pacote amizade" possíveis afastamentos e isso muitas vezes pode nos magoar profundamente. Mas afinal, como agir quando alguém se afasta? Não existe uma maneira 100% certa, existe um jeito de sofrer menos e lidar melhor.

Afinal, quando estamos falando do outro se afastando, estamos focando em uma atitude de outra pessoa, certo? E como não podemos mudar os outros, precisamos nos adaptar à decisão que foi tomada. Devido a isso, é necessário acharmos uma maneira de sofrermos menos com esse afastamento de amizades.

Amizades que se afastam requerem atitudes específicas, como por exemplo:

  • Resolução assertiva de conflitos para afastamento
  • Resolução assertiva de conflitos para reatar a amizade
  • Busca de aceitação com a nossa própria decisão e a decisão do outro

Como agir quando um amigo se afasta

Pode parecer bobagem, mas saber como você quer agir é essencial para decidirmos nossas atitudes nesse caso. Amizades se afastam e muitas vezes não sabemos como agir, principalmente porque ocasionalmente não sabemos nem mesmo o motivo disso acontecer.

Como agir quando um amigo se afasta? Imagino que já que vocês são amigos, você queira se reaproximar, certo?

Mas nem sempre é bem assim, às vezes nossos amigos se afastam por motivos válidos e que nós precisamos repensar se vale a pena mesmo se reaproximar. Alguns motivos para amigos se afastarem:

  • Valores diferentes
  • Personalidades incompatíveis
  • Traições, mentiras e omissões
  • Desrespeito
  • Falta de carinho e reciprocidade

Reveja como estava a relação com esse(a) amigo(a). Afinal, se há algum impasse desses na relação de vocês, será que vale mesmo a pena buscar essa amizade novamente?

Eu afasto as pessoas de mim?

Depende, o primeiro passo para saber se você afasta ou não as pessoas de você é entender como você é nas relações interpessoais e se isso acontece frequentemente com as pessoas ao seu redor. É necessário desmitificar certas crenças antes de assumirmos que você afasta as pessoas.

Muitas vezes a fala "as pessoas se afastam do nada", vem de um indivíduo que está passando por um processo de baixa autoestima. A baixa autoestima traz com ela crenças de desamor e desvalor, com isso acreditamos fielmente que nós estamos afastando as pessoas, mesmo que isso não seja a realidade.

Mas, claro, sempre há uma chance de que as pessoas que se afastam do nada estejam fazendo isso pois você tem um comportamento ruim com elas, nem sempre é só por causa da sua autoestima.

Para saber diferenciar a baixa autoestima e afastamento "proposital", analise esses tópicos:

  • Nos últimos anos muitos amigos de diferentes ocasiões e locais se afastaram de você
  • Os afastamentos são sempre pelo mesmo motivo
  • Ou são por motivos diferentes com base similar, como arrogância ou ignorância

Essas três características são focadas nas situações onde o indivíduo que está "afastando" os outros possui poucas habilidades sociais. Caso não se encaixe nesses padrões, provavelmente você não está afastando as pessoas, você apenas possui crenças negativas que estão "colocando isso na sua cabeça".

Como agir quando alguém se afasta

Quando uma pessoa se afasta de você, tente fazer o seguinte:

  • Busque aprenser a resolução assertiva de conflitos
  • Tire um tempo para pensar
  • Medite
  • Busque ter boas noites de sono
  • Alimente-se de maneira saudável
  • Lembre-se dos motivos e tome atitudes

Hábitos saudáveis

Pode parecer bobo mas quando alguém se afasta de nós, alguém que nutrimos algum tipo de carinho, nosso corpo responde com uma resposta de estresse, aumentando os níveis de noradrenalina e cortisol. Para neutralizar essa reação, precisamos mostrar ao nosso corpo que não estamos estressados e, assim, ele irá reduzir a resposta.

Para isso, é necessário nos alimentarmos bem, dormirmos bem e praticarmos outras atividades que tragam bem-estar, como meditação e caminhadas. Lembre-se, isso não é uma forma de fingir que não está chateado, sim de diminuir os efeitos físicos do seu corpo para que consiga lidar melhor com a situação.

Resolução Assertiva de Conflitos

Dale Carnegie acreditava que a resolução assertiva é uma das melhores formas de se conectar com os outros. Então vamos mostrar dois lados sobre essa resolução. O primeiro lado será sobre como resolver esse afastamento, buscando se aproximar novamente. O segundo será sobre como podemos adaptar o modelo de Carnegie para como agir quando alguém se afasta e você não quer se reaproximar.

Como reatar a amizade quando alguém se afasta

  1. Estabeleça que sua missão será estabelecer uma "vitória para todos" para que todos saiam ganhando de alguma forma
  2. Explique o que você quer e por quê quer
  3. Entenda o que o outro quer e por quê quer

Busque o equilíbrio na relação de vocês dois, é necessário entender o que o outro precisa e passar para o outro o que você também deseja. Não é necessário nada extremo, apenas busque uma alternativa para que os dois possam ter um pouco do que esperam da relação.

Lembre-se: se a outra pessoa não quiser a amizade, não force. Busque lidar com o seu sentimento e passe para o próximo tópico.

Como agir quando alguém se afasta e você não quer se reaproximar

  1. Estabeleça os motivos pelo qual se afastar é o melhor para os dois
  2. Entenda o por quê se afastar será melhor do que tentar reatar
  3. Busque entender o por quê do outro ter se afastado
  4. Busque relações que sejam diferentes dessa que você criou com a pessoa que se afastou

Quer saber quais são os tipos de amizade segundo Aristóteles? Veja o vídeo que deixamos aqui abaixo!

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Como agir quando alguém se afasta, recomendamos que entre na nossa categoria de Crescimento pessoal e autoajuda.

Referências
  1. BAUMAN, Zygmunt. Amor líquido: sobre a fragilidade dos laços humanos. Rio de Janeiro: Jorge Zahar ED.,2004
Bibliografia
  • As cinco habilidades essenciais do relacionamento: como se expressar, ouvir os outros e resolver conflitos / Dale Carnegie & Associates; tradução Emirson Justino. -- 2.ed -- São Paulo : Companhia Editora Nacional, 2012.

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