Como esquecer alguém que te magoou muito

Aceitar que alguém não lhe convém

É possível que tirar alguém da cabeça e do coração seja um grande desafio, logo, a primeira coisa que teremos de fazer será aceitar a necessidade real de dar este passo e assumir que essa pessoa nos fez mal. É provável que nossa mente não queira sentir a dor gerada no processo de aceitação, porém, se não realizarmos este processo, será impossível para nós esquecermos alguém que nos tenha feito mal.

Distanciar-se de relações tóxicas

Uma vez que tenhamos aceitado que essa pessoa não nos convém, é primordial gerar um ambiente seguro e livre dessa pessoa que nos fez mal. Para poder esquecer alguém corretamente, é essencial evitar interagir com ele ou ela, visto que sua companhia dificulta muito o processo de esquecer. Se é alguém que vemos todos os dias, será um processo mais complicado, baseado em estratégias de confrontamento, mas não é um desafio impossível.

Não olhe para trás

É importante não se arrepender da decisão que tomamos, se distanciar de uma pessoa que nos fez mal é o melhor que podemos fazer e devemos abandonar esse caminho. Olhar para trás é perigoso, já que a nostalgia faz com que revivamos os bons momentos passados com essa pessoa, mas sem lembrar daqueles que nos fizeram mal.

Siga com sua vida

Uma boa maneira de esquecer alguém que te fez mal é tendo novas experiências, todas elas longe da pessoa que feriu nossos sentimentos ou pisou em nossa dignidade. Devemos seguir tendo uma vida normal, sem ficarmos presos no que aconteceu conosco, esquecendo o passado e vivendo o presente.

As relações amorosas nem sempre terminam bem e, se nos magoaram no amor, temos que desenvolver nossos próprios pontos fortes e esquecer essa pessoa que, no seu tempo, foi tão importante para nós. O primeiro passo para deixar para trás uma pessoa que foi amada, é perdoar o mal que ela nos fez.

Por mais estranho que pareça, este passo é muito importante visto que, se não perdoamos, carregaremos um peso desnecessário que apenas nós sentiremos. O perdão não implica que tudo o que essa pessoa nos fez esteja certo, mas perdoar é algo que precisamos fazer para seguir em frente e deixarmos de ser tão rancorosos/as.

Para conseguir tirar alguém da sua cabeça, depois do perdão vem o esquecimento. Esquecer implica retirar por completo as recordações dessa pessoa durante tempo suficiente para que pare de doer. Temos que deixar para trás essas pessoas que nos ferem no amor e deixar de gostar de quem não nos valoriza, assim como é dito na cultura popular: quem te ama não te fará sofrer.

No final, depois desta fase tão dolorosa, teremos aprendido a deixar para lá para sermos mais felizes.

É possível que, no começo, nos custe muito para esquecer, deixar para trás e ignorar alguém que nos fez mal. Parece pouco lógico e muitas vezes podemos chegar a reprovar este comportamento em outras pessoas (por exemplo em vítimas de maltrato psicológico em uma relação),mas este problema tem uma interpretação mental.

Explicação psicológica sobre por que é difícil esquecer

Desde pequenos, nossa mente foi aprendendo a se relacionar com os outros de uma maneira mais ou menos afetuosa. As relações de apego são muito importantes, uma e vez que somos seres sociais por natureza e aprendemos com nosso entorno.

Quando alguém nos faz mal, o vínculo de apego é atacado e afeta nosso bem-estar psicológico. Uma forma que nossa cabeça tem de manter certa estabilidade é mediante fatores de proteção que negam a dor e fazem com que nos custe mais para esquecer alguém. Porém, temos que dar um passo adiante e aprender a gerir nossos sentimentos e emoções, fortalecendo assim nossa autoestima e aprendendo a diferenciar entre um bom vínculo e uma relação tóxica.

• Quando uma porta se fecha, outra se abre, mas muitas vezes olhamos tanto tempo e com tanta tristeza para a porta que se fecha, que não notamos a outra que se abriu para nós. - Alexander Graham Bell
• Esquecer é divino.- Andrés Calamaro
• Sabe o que é bom nos corações quebrados? Que só podem se romper de verdade uma vez. As outras são apenas arranhões.- Carlos Ruiz Zafón
• Se alguém realmente quer te machucar, encontrará uma maneira de fazê-lo de qualquer modo. Não vou viver minha vida me preocupando com isso.- George Michael
• É melhor estar sozinha do que infeliz com alguém. - Marilyn Monroe
• Existem derrotas, mas ninguém está a salvo delas. Por isso, é melhor perder algumas batalhas na luta por nossos sonhos, do que sermos derrotados sem nem mesmo saber pelo que estamos lutando.- Paulo Coelho
• Aquele que pede para esquecer, não esquece quando se dá conta de que lembra de esquecer. - Pedro Calderón de la Barca
• No momento em que somos machucados, é quando aprendemos. - Steve Maraboli
• Perdoar aos outros também significa perdoar a nós mesmos, pelo dano que nos causamos inconscientemente.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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