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Não sei o que fazer da vida, como descobrir?

 
Por Zoraida Luque, Psicóloga. 1 julho 2021
Não sei o que fazer da vida, como descobrir?

Cedo ou tarde a maioria de nós chega a um ponto em que nos questionamos sobre o que fazer da vida. Para alguns, é quando chega o momento de decidir o que querem estudar, para outros, quando começam a se aborrecer com a rotina, de fazer sempre a mesma coisa com as mesmas pessoas. Já outros, depois de uma separação amorosa ou uma demissão... Chegado o momento, paramos e pensamos: "não sei o que fazer da vida".

O que fazer quando não sabemos o que fazer com nossa vida? Neste artigo de Psicologia-Online queremos te ensinar algumas estratégias para que você clareie a mente e tome as decisões certas. Veremos coisas para fazer quando você não sabe o que fazer com sua vida, seu trabalho ou seu relacionamento, seja com 20, 30, 40, 50 ou 60 anos.

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Agradeça pelo o que já conquistou até o momento

Antes de tudo, veja o que você já tem e agradeça por isso. Uma vez que você seja consciente, será capaz de fazer as mudanças oportunas em sua vida. Mas, se você não sabe agradecer pelo que possui, como saberá que será feliz com outras coisas?

Viva novas experiências

E se, na realidade, o que te falta é um pouco de rock and roll? Pode ser que sua vida esteja boa e simplesmente você precisa acrescentar algumas coisas novas ao que já tem. Às vezes, pequenas mudanças geram grandes diferenças. Vejamos alguns exemplos:

  • Mude o trajeto para ir ao trabalho.
  • Saia para jantar aos sábados em vez de almoçar fora aos domingos.
  • Passe o natal na praia em vez de passar na serra.
  • Faça planos com amigos diferentes.

Qualquer uma dessas coisas podem fazer com que sua vida mude ou te ofereça outra perspectiva das coisas quando você pensar "não sei o que fazer da vida".

Estabeleça objetivos realistas

Seja razoável na hora de estabelecer metas, porque se definirmos objetivos difíceis demais, conseguiremos somente frustrações. Não quero dizer que devam ser metas fáceis, que não exijam trabalho para serem cumpridas, mas que sejam possíveis. Por exemplo:

  • Montar sua própria empresa requer tempo, constância e muito trabalho, mas é exequível e existe possibilidade de ser bem-sucedido.

No entanto, querer ser jogador profissional de basquete a partir de uma certa idade, quando você nunca praticou esporte na vida, é provável que você não se saia bem, ainda que não seja impossível.

Dê uma olhada em suas habilidades para poder potencializá-las. Aprenda sobre o que você quer fazer de verdade e seja honesto/a consigo mesmo/a.

Se dê um descanso

Não se pressione para tomar decisões. Não tem que ser hoje. Pode se dar um tempo necessário para pensar com clareza no que realmente deseja fazer. Por isso tem gente que tira um ano sabático. Precisamos de tempo para nos encontrarmos se queremos tomar decisões certas. As coisas com pressa tendem a não se saírem bem.

Lembre-se de quais eram seus sonhos quando pequeno/a

Há algo que você sempre quis fazer ou ter e havia se esquecido? Pois agora que você pensa "não sei o que fazer da vida" é o momento de lembrá-las. É verdade que vamos mudando de opinião à medida que vamos crescendo e amadurecendo, mas costumam ter algumas coisas que permanecem.

Se quando pequeno/a você queria fazer karatê e não pôde, experimente agora, talvez você se surpreenda com o que pode oferecer. E isso é aplicável a muitas situações. Viajar para algum lugar, ter sua própria horta, voltar a praticar o esporte de sua infância...

Observe as diferentes áreas da sua vida

Pegue um papel e uma caneta e divida-o em: família, lazer, desenvolvimento pessoal, parceiro/a, trabalho e relações sociais. Anote em cada pedaço como estão essas áreas no momento. Quando terminar, anote o que realmente gostaria de conseguir.

Cabem muitas coisas em cada pedaço. Por exemplo:

  • Na família, você pode pensar se quer ou não ter filhos, se gostaria de melhorar a relação com algum familiar, fazer mais planos com a família, se deseja ampliá-la caso já tenha algum filho ou filha...
  • No trabalho, você pode anotar se deseja crescer em sua empresa, mudar de trabalho, se formar em algo completamente diferente do que faz para conquistar um posto que lhe agrade, montar seu próprio negócio a partir de algo que você faz extremamente bem, investir em uma ideia que acredite que possa ter sucesso…

Como você pode ver, há centenas de possibilidades de coisas para fazer quando não se sabe o que fazer da vida, mas não busque a mesma coisa que as outras pessoas, trate de identificar o que você realmente quer fazer e que acredite que vá te preencher.

Neste texto falamos das Áreas pessoais da vida e como desenvolvê-las.

Olhe para o futuro

Desconecte-se de tudo, concentre-se e descreva como você gostaria de se ver em 10 anos. Essa estratégia te dará muitas pistas sobre o que você deve fazer. O que fará se você se ver viajando sozinho/a pelo mundo é diferente do que fará se você se ver vivendo no campo com sua família. Deixe que essa visão de você no futuro te guie agora.

Experimente coisas diferentes

Se você não tem nada definido, por que não experimentar outras coisas para saber o que te agrada? Pode ser que existam coisas que você pensa que vão te agradar e acaba que elas não são como você esperava. E pode ser que tenha algo que você já tenha descartado e que, ao experimentar, você descubra que adora. Poucas coisas na vida são definitivas, todo o resto pode ser mudado.

Saia da sua zona de conforto

Se o seu caso é de descontentamento total, é hora de sair de sua zona confortável e quentinha, mas extremamente monótona e entediante, na qual se encontra. Não me refiro a mudar tudo o que tem, mas a pensar se existem coisas que você está deixando de fazer por medo. Medo de perder um trabalho estável, medo de não encontrar outro/a parceiro/a (mesmo que não esteja bem com o/a atual), medo de que as coisas se saiam mal... Se o que te trava é o medo, te encorajo a fazer aquilo que te assusta.

Neste texto você encontrará informações sobre Como sair da zona de conforto.

Melhore suas habilidades sociais

Se você não sabe o que fazer da vida profissional, pessoal, amorosa etc., o melhor é que você amplie sua visão, suas possibilidades para considerar mais opções. Trabalhar e otimizar suas habilidades sociais podem mudar sua vida em muitos aspectos. Desde ampliar sua rede de contatos, até melhorar sua comunicação com seus filhos e, consequentemente, seu relacionamento. Além disso, você terá mais confiança e segurança em si mesmo/a.

Neste texto você encontrará várias habilidades sociais com exemplos.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Não sei o que fazer da vida, como descobrir?, recomendamos que entre na nossa categoria de Crescimento pessoal e autoajuda.

Bibliografia
  • FORNER NAVARRO, P (2018). Dirige tu vida. Madrid: Planeta.
  • MORANDEIRA, V. (2008). ¿qué Le Pasa A Mi Esposo? - Como Ayudarlo Y Ayudarte En Su Crisis De Los 40. España: Círculo Rojo.
  • ROCA, E. (2003). Cómo mejorar tus habilidades sociales. Valencia: ACDE Ediciones.
  • SETIYA, K. (2019). En la mitad de la vida. Barcelona: Libros del Asteroide.

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