Esportes e exercício físico
Descubra como o esporte e o exercício físico podem transformar sua saúde mental e bem-estar. Explore estratégias psicológicas para potencializar seu desempenho físico.
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Caminhar todos os dias não só contribui para a perda de peso, mas também melhora a saúde cardiovascular e circulatória, diminui a ansiedade, melhora o humor, ajuda a descansar melhor, entre muitos outros benefícios. Por essas razões, é uma excelente prática para manter uma vida saudável.
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O yoga e o pilates são duas práticas que servem para equilibrar o corpo e a mente por meio das posturas e da respiração. Embora sejam distintos, há pessoas que os confundem, sendo que, na realidade, tratam-se de abordagens diferentes.
Para qualquer um que nunca tenha experimentado essas práticas, é normal...
Falar de bem-estar físico é falar de nutrição, de comer bem, é praticar atividade física ou praticar algum esporte. Também inclui dormir bem, saber controlar o estresse e o contato físico positivo, sempre com limites que cada pessoa estabelecer, que podem diferir em cada caso. Este contato é ideal que...