Meditação e relaxamento
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O espiritual é aquilo que transcende o material, o terreno, é aquilo que transcende a nós e há duas maneiras de nos aproximarmos da espiritualidade: uma forma é ter um propósito, ter uma vida com significado; e a outra é viver o presente com atenção plena, de forma significativa.
É importante dizer que a religião...
Existem muitas perspectivas psicológicas e outras terapias alternativas que afirmam que existem energias no universo com grande força em nossa vida interna e em tudo que acontece ao nosso redor. Com base nessa abordagem, são apresentados argumentos sobre como nós mesmos criamos nossa realidade com nossos...
O ser humano pode ser estudado através de várias perspectivas que podem diferir nas opiniões sobre os mesmos aspectos. Por um lado, a psicologia se encarrega do estudo das emoções, pensamentos e comportamentos em diversas esferas da vida. Por outro lado, a medicina envolve a observação, a análise e a resolução...
É certo que a saúde física é essencial para uma melhor qualidade de vida, mas a saúde mental e emocional também são fundamentais para nos ajudar a enfrentar as crises e as mudanças que ocorrem ao longo de nossa existência. Portanto, é muito importante não descuidar para manter um controle emocional adequado...
Respire fundo e conte até dez, visualize um lugar onde você se sinta feliz e comece a meditar. Quem sabe quantas vezes amigos, familiares e especialistas te sugeriram uma destas técnicas para manter a calma.
No entanto, quando se trata de enfrentar realmente o momento em que a raiva explode, é difícil...
A meditação consiste em harmonizar a mente e o corpo para alcançar um estado de relaxamento pleno. Portanto, se durante o processo você não mantiver uma postura correta, não obterá os resultados que espera. De fato, sem uma postura adequada de meditação, somente provocará tensão e incômodos em seu corpo,...
O modelo Perma têm passado por um aumento de sua popularidade nos últimos anos graças a instituições como o Instituo Europeu de Psicologia Positiva. Esta teoria do bem-estar está sendo utilizada no mindfulness de maneira cada vez mais generalizada graças a seus resultados positivos. Pode ser que você ainda não...
O yoga é uma disciplina antiga que nasce na Índia e que data de mais de 4.000 anos. O termo Yoga deriva da palavra sânscrita "Yug", que significa "união divina". Atualmente, é uma técnica milenar praticada em todo o mundo, já que ajuda a reequilibrar o corpo e a mente. Baseia-se no princípio de que ao equilibrar...
Era uma vez, em uma região entre o Nepal e a Índia chamada Kapilavastu, vivia um descendente real que se cansou da sua vida acomodada e rotineira. Uma noite, o jovem decidiu se sentar sob uma figueira até encontrar o conhecimento verdadeiro. Ele foi Siddharta Gautama, mais conhecido como Buda, um personagem...
Como muitos sabem, a glândula pineal também chamada de epífise, é uma glândula endócrina diminuta que alberga o nosso cérebro e se encarrega de produzir melatonina. A melatonina é o hormônio que regula os ciclos do sono do nosso corpo. O nome dessa glândula se deve à sua forma, a qual se parece a uma...
A sociedade na qual vivemos leva o nosso corpo e mente a uns níveis altos de estresse e ansiedade. Isto está refletido na grande parte das consultas de saúde mental atuais, uma vez que se devem a transtornos relacionados com o estresse. Estes níveis de estresse têm efeitos negativos para o sistema imunológico...
A meditação produz inúmeros benefícios positivos e um dos mais importantes é o controle da mente. No entanto, se você não conseguir esvaziar a mente para meditar, pode ser frustante mesmo antes de conseguir ver os resultados da meditação. Mas, por que isso acontece? A mente está tão acostumada com o...
Se você quer começar a meditar mas não sabe qual tipo de meditação seguir, está no lugar certo. Nesse artigo de Psicologia-Online você vai descobrir quais são os principais métodos para meditar e conectar com o seu "eu" interior. Existem opções muito diferentes, por exemplo, a meditação budista, vipassana, tongle,...
Você sabia que a meditação é uma das ferramentas mais eficazes para a felicidade? Cada vez mais pessoas fazem uma pausa na rotina para respirar, relaxar a mente e tomar consciência do presente em que se esta vivendo, que muitas vezes passa despercebido pela pressa, pela rotina e pelo estresse diário. Mas...
Quer começar a meditar em casa? Saiba que essa é uma prática extremamente saudável tanto para o seu corpo como para sua mente e é muito fácil de fazer. Para isso, o único que você precisa é ser constante e dedicar pelo menos 3 ou 4 vezes na semana para prática de meditação.
Se você é principiante, deve...
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