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Como esquecer alguém que você ama

 
Por Marissa Glover, Psicóloga. Atualizado: 6 agosto 2019
Como esquecer alguém que você ama

Quando amamos alguém e compartilhamos muitas experiências com uma pessoa, mesmo que não tenha existido uma relação amorosa, pode ser difícil esquecer uma pessoa, sobretudo se ela deixou uma marca emocional muito grande. Como superar essa situação? Como esquecer alguém que você ama? Nesse artigo de Psicologia-Online, oferecemos uma série de conselhos úteis para que você descubra como esquecer alguém que ama e te faz sofrer.

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Por que é tão difícil esquecer alguém?

Algumas das causas mais comuns pelas quais é tão complicado esquecer alguém que você gosta são as seguintes:

  1. Estar apaixonado(a). Quando nos apaixonamos, até a nossa química cerebral muda, mudando a nossa forma de ser e de agir, como se fossemos outra pessoa. Uma pessoa apaixonada é capaz de fazer quase qualquer tipo de loucuras pela pessoa amada sem pensar nas possíveis consequências dos seus atos. Idealizamos uma pessoa podendo até pensar que ela é perfeita, queremos passar tempo com ela e sentimos as famosas "borboletas no estômago" sempre que ela aparece. Isso faz com que a separação seja tão dolorosa e frustrante.
  2. Ter passado muito tempo com ele (ela). Outra questão importante a ter em conta é o tempo investido nessa pessoa, sobretudo se era frequente e se a pessoa formava parte da rotina diária. A falta dessa pessoa pode fazer com que você se sinta só e fora de sítio.
  3. Partilhar muitas coisas em comum. Ao sentir uma conexão muito forte com outra pessoa, quando ela nos entende facilmente e compartilhava muitas coisas que gostamos, isso acaba fortalecendo os laços entre as pessoas e isso faz com que o término do relacionamento seja mais difícil de processar e esquecer.
  4. Continuar em contato com a pessoa que você gosta. Quando amamos alguém que queremos esquecer mas continuamos mantendo contato com ela, isso faz com que toda a tarefa seja mais difícil. Isso acontece porque, ao seguir falando com a pessoa, você acaba mantendo a esperança de estar junto dela novamente e acaba vivendo uma montanha russa emocional que não permite que esteja tranquilo.
  5. Saber o que está acontecendo na vida dele(a). Quando temos a pessoa em nossas redes sociais, por exemplo, e estamos vendo diariamente o que ela faz ou deixa de fazer, o que está acontecendo na vida dela, com quem ela sai, etc., apenas fazemos com que a dor se prolongue.
  6. Ter amigos em comum. Quando temos amigos em comum com a pessoa amada, fica bem mais difícil esquecê-la, já que continuará sendo sempre tema de conversa entre eles e sendo até possível que você continue convivendo com ela. Tudo isso dificulta o processo de superação.
Como esquecer alguém que você ama - Por que é tão difícil esquecer alguém?

Como esquecer alguém que não te ama - 6 conselhos úteis

Quando nos apaixonamos por alguém, até a nossa química cerebral muda e isso provoca a sensação de querer estar sempre com essa pessoa, sentimos que o nosso mundo gira em torno dela e sentimos o dobro da felicidade quando estamos junto a ela. No entanto, quando deixamos de estar com essa pessoa, o contrário acontece e essa grande felicidade pode se transformar num verdadeiro pesadelo.

Como esquecer alguém que não te quer

Alguns conselhos podem ajudar a esquecer alguém que você ama e deixar de sofrer por não estar a seu lado, como os seguintes:

  1. Corte o contato com essa pessoa. É necessário, pelo menos até você ter superado a situação, cortar o contato total com a pessoa que você gosta. Deixe de segui-la nas redes sociais, não frequente locais que ela frequenta, não fale com ela diariamente, etc. Pelo menos por algum tempo, tente não saber nada da pessoa que você ama.
  2. Dedique tempo a você mesmo(a). Deixe de investir tempo em comentar a vida dessa pessoa e saber mais sobre ela, é hora de focar em você mesmo. Recorde as coisas que tanto gosta, suas atividades favoritas, passe tempo com os seus amigos e família e com quem importa para você.
  3. Pratique esporte ou exercício. Se você se sente triste, abatido e tem pensamentos constantes sobre o que viveu com essa pessoa, o exercício vai ajudar a aumentar o sem bem-estar emocional e físico, fará com que a sua energia e entusiasmo aumentem, o que ajudará a esquecer essa pessoa.
  4. Evite falar sobre essa pessoa. Se você precisa desabafar, fala sobre os seus sentimentos com uma ou duas pessoas de confiança. O que não recomendamos é que fale com todo o mundo e com todas as pessoas que você conhece sobre quem você ama, já que isso vai reforçar o que você sente cada vez mais, já que se lembra dela a toda a hora e, por isso, tardará muito mais tempo para esquecê-la.
  5. Dê tempo ao tempo. Não desespere se agora se você ainda não sabe como esquecer alguém que ama, é normal que isso aconteça. No entanto, com o tempo, esse sentimento vai diminuir e você vai sentir-se melhor pouco a pouco.

Se você tinha um relacionamento amoroso que acabou recentemente, você pode ler também o nosso artigo de Psicologia-Online sobre "Como superar o fim do relacionamento"

Como esquecer alguém que você ama

A dor que você está sentindo é provocada, em parte, pelo seus próprios sentimentos que não deixam de invadir a sua mente em cada momento. Esses pensamentos que você tem diariamente sobre tudo o que viveu com essa pessoa e que, de momento, te estão atacando a toda a hora, não permitem que você realize a sua rotina diária de forma normal nem estar tranquilo(a), embora essa fase seja algo positivo.

Como esquecer alguém que te faz sofrer

É importante que você aprenda a focar a sua mente no "agora" e que coloque toda a sua atenção no presente para que esses pensamentos de angústia e dor provocados pela separação desapareçam cada vez mais. Uma ferramenta muito útil para fazer com que a sua mente se encontre más no "aqui" e no "agora" é mindfulness ou meditação, já que podem ajudar a encontrar mais calma e tranquilidade no seu dia-a-dia e a eliminar os pensamentos que apenas provocam sofrimento desnecessário.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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