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Como sair de um relacionamento tóxico

 
Por Equipe editorial. Atualizado: 11 abril 2019
Como sair de um relacionamento tóxico

Ter um relacionamento tóxica provoca muito sofrimento, a amargura de um relacionamento produz muita solidão. Neste artigo de Psicologia-Online vamos enumerar quais são os sintomas de um amor que não é saudável e vamos explicar como sair de um relacionamento tóxico que te faz sofrer, abaixa sua autoestima e te leva a um estado de negatividade. O melhor, sempre, é apostar em relações saudáveis em que as pessoas se amem e sejam mais felizes juntas.

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Relacionamento tóxico não tem amor saudável

O amor não é um sofrimento. Esse é o primeiro passo que se deve ter em conta para não cair na armadilha de uma relação tóxica, quer dizer, um tipo de relação que te tira mais do que preenche e que você viva em uma tensão permanente.

O risco desse tipo de relação que te rouba tanta energia é que a pessoas termina fechada nela mesma e nessa história. Por isso, ao compartilhar menos tempo com sua família e amigos, também perde a objetividade de avaliar a situação que está envolvida(o). Essa nunce é muito importante uma vez que, um amor desse tipo não se aproveita, faz sofrer pelos efeitos negativos que produz.

Como sair de um relacionamento tóxico - Relacionamento tóxico não tem amor saudável

Relacionamento tóxico: por que as pessoas permanecem?

Existem algumas causas que fazem com que alguns casais se envolvam em relacionamentos tóxicas e não consigam deixá-los:

  1. Estereótipos românticos do amor irreal e que devem grande parte do seu legado a uma cultura de comédias românticas em que duas pessoas estão predestinas a se encontrar. Nessa cultura de romanticismo, a solidão pode parecer como uma desilusão diante da dependência emocional que está na base de um vínculo tóxico.
  2. Esperança de que algo mude. A esperança é um sentimento que pode ser positivo em muitos contextos mas não saudável quando se vive um relacionamento tóxico, pois faz com que uma pessoa a viva esperando que a outra mude.
  3. Baixa autoestima. Um dos efeitos de uma relação tóxica é que o amor próprio fica ferido e debilitado.
  4. Medo. Existem muitos tipos de medos, por exemplo, medo da solidão, medo do que os outros vão dizer, medo das mudanças, medo da própria fragilidade emocional de quem vive sentimentos contraditórios.

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Relacionamento tóxico: 5 sinais

Para saber como sair de um relacionamento tóxico é importante que aprenda a detectar os sinais mais comuns desse tipo de relação. São os seguintes:

  1. São incompatíveis. Apesar de vocês se esforçarem por parecer o contrário, as discussões são frequentes na relação e o esgotamento mental é evidente por causa disso.
  2. Você sente que mudou sua maneira de ser desde que começou a se relacionar com essa pessoa. Sente que é menos você nessa história, simplesmente porque você não se sente livre. É como se você tivesse ficado sem luz, sem brilho interior, por exemplo, seu parceiro(a) te corrige ou ridiculariza algumas das suas opiniões.
  3. Existe algum tipo de controle. Por exemplo ciúmes ou o controle pelo telefone da outra pessoa (uma invasão na intimidade alheia que é totalmente injustificado).
  4. Critica seus familiares ou amigos. Uma pessoa que te ama sabe quais são as pessoas mais importantes da sua vida, em uma relação tóxica é comum desconsiderar certos vínculos com críticas negativas a essas pessoas.
  5. Você não é feliz. Ainda que você tenha tentado conversar explicando sua parte para que as coisas mudem, a relação parece que entra em um círculo vicioso em que se repetem as mesmas situações.
Como sair de um relacionamento tóxico - Relacionamento tóxico: 5 sinais

Como sair de um relacionamento tóxico: 7 conselhos

Nesse último ponto vamos explicar como sair de um relacionamento tóxico com alguns conselhos essenciais que vão te ajudar a tomar essa decisão:

  • Não se isole. É muito importante que você compartilhe com sua família ou amigos mais próximos aquilo que sente, eles vão te acompanhar nesse momento.
  • Não normalize a situação. Lembre-se quais eram suas expectativas de um amor feliz e observe em que ponto você se encontra. Sem dúvidas vai ser mais feliz estando sozinha(o) que em uma relação que te deixa isolado.
  • Não se deixe prender unicamente por palavras e promessas da outra pessoa. O amor de uma pessoa não só se demonstra através da consistência das palavras mas também da coerência das atitudes com você e com os demais. Você não deve avaliar seu companheiro(a) apenas pela maneira como te trata mas também como é a atitude com os familiares e amigos, por exemplo.
  • Tome a decisão de terminar um relacionamento complicado e seja firme. Pense em você e no seu bem-estar. Cuide-se muito e para isso, comece afastando esse relacionamento tóxico, assume a realidade da infelicidade.
  • Peça ajuda profissional. Se você achar que é necessário, busque um psicólogo para te orientar em um momento como esse. Você também pode buscar outro tipo de apoio emocional, por exemplo, realizar um curso de crescimento pessoal. Esse é o momento para começar a valorizar-se, amar-se e ser ainda melhor.
  • Tente pensar em quais conselhos você daria para uma pessoa que estivesse passando pela mesma situação que você. De acordo com isso, você pode refletir sobre sua vida mas de um ponto de vista mais distante.
  • Não transforme o carinho em uma desculpa para seguir nesse relacionamento. O amor não pode tudo, mesmo que você tenha a sensação de sentir algo especial por essa pessoa, o término é o melhor que pode acontecer com você.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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