Apego seguro: o que é, características, tipos e como fomentá-lo

Fazem parte da categoria de apego seguro as crianças que tiveram a oportunidade de experimentar uma relação cálida e acolhedora com seu cuidador. O resultado deste tipo de interação é a construção, por parte da criança, de uma representação de si mesma como um indivíduo digno de cuidados amorosos, que poderá se aproximar do cuidador nos momentos de dificuldade, considerando-o como uma base segura à qual recorrer para um "abastecimento emocional".

O outro significado, neste caso, será representado na mente da criança como uma pessoa emocionalmente disponível nos momentos de dificuldade e disposta a reconhecê-la como ser único, especial, ao qual deve oferecer cuidados e consolo. Estas representações, construídas nas primeiras interações, generalizarão posteriormente para o exterior, permitindo à criança criar uma expectativa do mundo que a rodeia como um lugar onde as pessoas estão dispostas a ajudá-la nos momentos de dificuldade ao longo de sua vida.

Portanto, podemos definir o apego seguro como um conjunto comportamental e relacional no qual há um equilíbrio adequado entre a exploração do meio ambiente e o apego aos pais, isto é, entre independência/autonomia e dependência. Além disso, crianças com apego seguro tendem a desenvolver habilidades sociais mais eficazes, pois aprendem a confiar nos outros e a construir relações saudáveis.

As crianças com um apego seguro, na Strange Situation Procedure, experimentam a angústia típica da fase de separação e demonstram a ativação do sistema de apego através de comportamentos reconhecíveis como o choro. A presença afetiva próxima do cuidador (a chamada base segura) durante a fase de reunião servirá para desativar o sistema de apego e favorecerá a exploração.

As crianças que possuem apego seguro consideram a mãe uma base segura para suas explorações, tendo adquirido confiança em sua disponibilidade e acessibilidade em caso de necessidade. Portanto, estas crianças têm uma representação de si mesmas como dignas de amor e dos outros como dignos de confiança, já que estão disponíveis e dispostos a responder a suas petições de ajuda e consolo.

O cuidador é, de fato, sensível aos pedidos da criança, disponível e disposto a dar proteção no momento que a criança solicitar. As relações interpessoais futuras se basearão, de forma geral, no respeito por si mesmas e pelo outro. Além disso, crianças com apego seguro tendem a desenvolver uma resiliência emocional melhor, o que as ajuda a lidar com frustrações e desafios de maneira mais eficaz.

O sistema de apego pode ser ativado por sinais externos e internos, e é precisamente levando em conta a interação entre estas características que se podem identificar e reconhecer os diferentes estilos com os quais as crianças reagem nos momentos de estresse e perigo.

Mary Ainsworth fez uma contribuição fundamental: graças à concepção da Strange Situation Procedure (1978), a pesquisadora foi capaz de tornar mensuráveis as diferenças individuais que se encontram nos comportamentos de apego das crianças. Ainsworth e seus colaboradores observaram três estratégias comportamentais principais colocadas em prática pelas crianças durante os episódios de separação e reunião com o cuidador. Neste artigo, explicamos os Tipos de apego e suas consequências.

Baseando-se na hipótese da estabilidade no tempo dos modelos operacionais internos de Bowlby, a pesquisa sobre o apego se ampliou às relações de casal, onde Bartolomew e Horowitz definiram quatro estilos de apego no adulto, baseados na imagem que o indivíduo tem de si mesmo e do outro.

Neste caso, pelo estilo seguro se entende um modelo positivo de si mesmo e do outro, e os adultos com um apego seguro tendem a ter opiniões positivas sobre si mesmos, sobre seus amigos e sobre suas relações; se sentem confortáveis com a intimidade e a independência, equilibrando as duas. Os quatro tipos de apego são:

• Apego seguro
• Apego ambivalente
• Apego evitativo
• Apego desorganizado

É importante notar que cada tipo de apego pode influenciar diretamente na maneira como a criança e, posteriormente, o adulto, lidam com os relacionamentos interpessoais, o estresse e a resolução de conflitos.

A literatura sobre este tema tem destacado que um apego seguro ao cuidador pode ser considerado um fator de proteção para o futuro desenvolvimento emocional, cognitivo e social da criança. Graças a estas experiências "seguras", a criança pode aprender as bases da confiança e a reciprocidade, se sentir segura ao explorar o ambiente e as novidades, desenvolver as capacidades de autorregulação emocional e de gestão de expectativas em caso de estresse.

No apego seguro, a criança também pode desenvolver de maneira sadia a capacidade de autorregulação das próprias emoções e impulsos, assim como as bases da própria identidade: senso de competência, autoestima e equilíbrio entre autonomia e dependência, aprender comportamentos empáticos, mas sobretudo desenvolver um conhecimento interno positivo de si mesmo, do outro e da relação (assim como do mundo). Estes aspectos a protegerão no futuro em situações de estresse, permitindo uma melhor adaptação social e a construção de relações adultas equilibradas e gratificantes. Neste artigo, falamos sobre O que é a identidade pessoal e como é construída.

O apego seguro, como é fácil compreender, é o principal fator protetor contra a formação de comportamentos violentos e antissociais: de fato, graças a um cuidador capaz de sintonizar com as necessidades da criança e de proporcionar presença e regras equilibradas, o pequeno desenvolve as competências necessárias para regular e modular impulsos e emoções, e para controlar melhor o estresse e traumas psicológicos, desenvolve comportamentos pró-sociais e empáticos e é respeitoso em relação às regras.

Além disso, fomentar um apego seguro pode contribuir para que a criança desenvolva habilidades de resolução de problemas mais eficazes, aumentando sua capacidade de enfrentar desafios com confiança e resiliência.

Depois de ver a importância do apego seguro, é normal que queira saber como se consegue o apego seguro. Para que se estabeleça um apego seguro, é importante que o cuidado possua algumas qualidades:

• Compreender o estado emocional e as necessidades implícitas da criança é uma das principais pautas para fomentar o apego seguro nos filhos.
  
• Ser sensível a suas necessidades e a suas mensagens, interpretando suas necessidades, é essencial para trabalhar o apego seguro nas crianças.
• Saber consolar sem ser julgador nem desrespeitoso e sem oprimir o pequeno com atenção excessiva é outro dos conselhos para um apego seguro.
• Saber estar presente de maneira discreta quando for necessário, mas também deixá-las livres para explorar e brincar é a base para criar um apego seguro nas crianças.

Estas capacidades são explicitadas em uma percepção atenta dos sinais e comunicações implícitas da criança, na interpretação precisa destes sinais, na sintonização afetiva (intercâmbio empático) e em prontidão, idoneidade e exaustividade da resposta dada ao pequeno, que é constante nas diversas situações (previsibilidade) e permite à criança construir uma imagem estável e tranquilizadora da figura de referência.

Além disso, é importante que os cuidadores estejam atentos ao seu próprio estado emocional, pois isso influencia diretamente na maneira como respondem às necessidades da criança. A prática de mindfulness ou outras técnicas de relaxamento pode ajudar os cuidadores a manterem-se calmos e presentes para suas crianças.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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