Personalidade

Como ser mais forte emocionalmente

Por Luisa Bretas. 27 abril 2023
Como ser mais forte emocionalmente

Para ser mais forte emocionalmente é importante praticar a meditação ou o mindfulness, praticar exercício regularmente, cuidar da alimentação, praticar a gratidão, estabelecer metas e buscar o apoio de outras pessoas. Todo mundo admira alguém que seja forte e que é capaz de vencer com êxito todos os obstáculos da sua vida, que é considerada como referências e modelo a ser seguido na vida. Entretanto, a quem estamos nos referindo quando pensamos em pessoas fortes emocionalmente?

O exemplo de força do qual falaremos neste artigo faz referência àquelas pessoas lutadoras que enfrentam sem medo algum todas as situações de sua vida. Essa forma de agir as transformam em pessoas com um coração enorme que sentem empatia facilmente com as diferentes situações vividas pelas pessoas próximas.

Neste artigo de Psicologia-Online iremos trazer 10 conselhos para você aprender a como ser mais forte emocionalmente e ajudar a se transformar nessas pessoas com uma grande força emocional que tanto admiramos.

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Índice
  1. Deixar de ter medo do medo
  2. Agir com sobriedade
  3. Separar o bem do mal
  4. Alimentar a visão positiva da vida
  5. Valorizar o esforço e o compromisso
  6. Aceitar as mudanças
  7. Ser humilde e tranquilo
  8. Priorizar os objetivos de melhora coletiva
  9. Ser amável com os demais
  10. Nos alegrar e alegrar os demais
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Deixar de ter medo do medo

O primeiro passo para descobrir como ser forte emocionalmente é deixar de ter medo do medo. E com medo, nos referimos a todo tipo de medo, desde os medos físicos ("não vou subir aí porque vou cair") passando por todos e cada um dos medos psicológicos.

Os medos, seja qual for sua forma e manifestação, bloqueiam e paralisam nosso funcionamento natural. Por isso, devemos ser cautelosos e cuidadosos diante de certas situações que possam levar a certo perigo, obviamente, mas o medo é, na realidade, um conjunto de mentiras mentais cuja única função é nos privar de experimentar a vida alegremente.

Agir com sobriedade

Deixar de ter medo do medo não significa cometer loucuras e realizar todo tipo de ação que possa colocar em perigo a nossa saúde e integridade física e/ou psicológica. O primeiro passo para descobrir como ser emocionalmente forte é utilizar a sobriedade, que consiste em saber diferenciar o que é conveniente ou não fazer, quando e de qual forma para que tudo aconteça da melhor forma.

Se trata de uma virtude de alto valor que se manifesta em pessoas que, por suas experiências de vida, acumularam muita sabedoria e conseguiram obter uma grande força emocional. No entanto, como em tudo na vida, com a prática e a boa execução podemos nos transformar em pessoas com grande sobriedade para conseguir agir da melhor forma possível em cada momento.

Separar o bem do mal

Um requisito indispensável para entender como ter inteligência emocional é saber qual medo é absurdo e qual está baseado em uma necessidade de se ter cautela e ser cuidadoso, teremos que aprender a separar o bem do mal. Essa aprendizagem por si própria irá nos ajudar a ter muito mais sobriedade diante de nossos atos.

Além dos valores pouco profundos alimentados atualmente em nossas sociedades ocidentais, tudo aquilo que nos traz paz, alegria e nos une ao próximo será positivo. Pelo contrário, tudo aquilo que nos tira a paz, nos entristece e nos afasta do próximo será negativo, simples assim.

Aprender a separar o bem do mal nos permitirá ver com mais clareza o que nos faz bem e a rejeitar tudo aquilo que nos prejudica ou que nos faz prejudicar os outros. Esse aprendizado, a grande sobriedade que acumularemos por meio dele, fortalecerá muito o nosso interior.

Alimentar a visão positiva da vida

Outro ponto importante para aprender como ser forte emocionalmente é alimentar a visão positiva da vida , já que isso traz um grande fortalecimento emocional interior. Quando conseguirmos ver a vida como algum bom que constantemente se renova e que pode nos surpreender positivamente cada segundo de nossas vidas, a paz, o conforto e a alegria que sentimos em nosso interior nos fortalece de uma forma imensurável.

As pessoas fortes emocionalmente são pessoas que, múltiplas e variadas e com mais ou menos experiências difíceis na vida, adotam essa perspectiva de vida, resultado de sua aceitação da vida como algo vivo que nos fornece contínuas experiências e seus consequentes aprendizados.

Entender a vida como algo bom e positivo converte, automaticamente, todo o negativo em quimeras mentais, em fumaça. Porque, na realidade, a visão negativa das coisas não deixa de ser um filtro que, de novo, nos bloqueia. Muitas pessoas negativas afirmam que não são negativas mas sim realistas e que as pessoas positivas são muito fantasiosas e pouco realistas. No entanto, não é assim. As pessoas que escolhem ver a bondade na vida, conseguem ver as penúrias que habitam no mundo, mas, com uma grande força interior, decidem combatê-las e encará-las.

Valorizar o esforço e o compromisso

As pessoas fortes emocionalmente são pessoas lutadoras que se esforçam para conseguir aquilo que precisam conquistar e são conscientes de que praticamente todo nessa vida requer trabalho e esforço. Como consideram esse aspecto como algo inerente à vida, se comprometem fortemente com aquelas situações que, depois de meditar com calma e sobriedade necessárias, optaram por seguir em frente.

Aceitar as mudanças

Aceitar as mudanças da vida e os sofrimentos que muitas vezes acarreta uma vida em constante mudança nos fará mais fortes. Em outras palavras, não tem nenhum sentido se apegar às pessoas ou às coisas. Isso não significa ser indiferente com os demais e não valorizar nada, mas sim cuidar cada segundo dos demais, de nós mesmos e de tudo o que nos rodeia e, se amanhã algo muda em nossas vidas, seguir cuidando do que estiver nesse momento ao nosso redor.

Adotar essa perspectiva de vida nos fornece calma interior ao nos desapegar do medo de perder algo ou alguém e nos permite viver com alegria e força cada momento como se fosse novo e que, na realidade, é.

Ser humilde e tranquilo

Se nos lembrarmos daquelas pessoas que mais admiramos em nossas vidas, com certeza confirmaremos que se tratava de pessoas humildes, simples e tranquilas. A acumulação da força interior, da força emocional fornece essas três características.

Quando a força de uma pessoa não irá acompanhá-la com essas três características, a pessoa pode se perder na soberba, na arrogância e na impulsividade.

Como ser mais forte emocionalmente - Ser humilde e tranquilo

Priorizar os objetivos de melhora coletiva

Outro dos conselhos para ser mais forte emocionalmente é priorizar os objetivos de melhora do mundo. Ainda que na sociedade atual a força possa estar associada a algo mais egocêntrico e individualista, na realidade, a verdadeira força emocional pertence a pessoas que resolvem as necessidades e o bem-estar dos outros antes de suas próprias. Poucas coisas fortalecem mais um ser humano do que cuidar e nutrir os outros.

Ser amável com os demais

Pelo contrário, as pessoas fortes emocionalmente são pessoas que se fortaleceram através da superação de experiências em suas vidas. Isso as proporcionou uma atitude calma, paciente, alegre e humilde que as levam a se relacionarem com os demais de uma forma amável e cordial. As relações tão simples e puras nutrem e fortalecem, ainda mais, o interior do ser humano.

Isso se contrapõe à força individual de certas pessoas valorizadas atualmente por conseguirem sucesso em suas vidas e certo poder de manipulação sobre os demais. No entanto, essa força individual tão somente beneficia a uma pessoa e pode dar lugar a relações sociais hierárquicas.

Nos alegrar e alegrar os demais

Como último aspecto fundamental e característico das pessoas fortes emocionalmente mencionaremos a alegria, uma grande virtude que surge como resultado de uma vida de sacrifícios, esforços e vitórias. Além disso, a alegria fortalece tanto que nos leva a sentir o dever de estender e compartilhar esse dom tão grande que é a alegria para fazer com que outras pessoas a sintam, como se fosse possível que elas sentissem todas as gratidões interiores que o sentimento nos fornece.

Neste artigo iremos explicar o que é a alegria na psicologia.

Como ser mais forte emocionalmente - Nos alegrar e alegrar os demais

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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