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Não tenho vontade de sair mais: causas

 
Por Marissa Glover, Psicóloga. 16 agosto 2019
Não tenho vontade de sair mais: causas

Se você diz para si mesmo "Não tenho vontade de sair mais" o tempo todo, é porque, seguramente, o simples fato de pensar nisso te provoca mal-estar emocional e até mesmo físico. Existem muitos motivos pelos quais uma pessoa decide não sair de casa, entre eles se encontram alguns transtornos psicológicos como a depressão e a ansiedade. Por outro lado também existem outras causas como estar passando por um processo de luto, entre outros motivos. Algumas das pessoas que optam por não sair de casa sabem que o evitam por um motivo específico. Contudo, outras não estão muito seguras da causa de não terem mais essa vontade.

É por isso que, em seguida, nesse artigo de Psicologia-Online, te indicamos as causas mais comuns para não ter vontade de sair de casa, assim como alguns aspetos que você pode considerar para ajudar a definir o que realmente te está fazendo tomar essa decisão.

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Não tenho vontade de sair mais: causas principais

Entre os principais motivos pelo qual uma pessoa decide não sair de casa, podemos destacar os seguintes:

  • Depressão. Sem dúvida, um dos principais motivos pelos quais uma pessoa decide não sair de casa é a depressão. Como sabemos, a depressão é um padecimento que altera o nosso jeito de pensar e sentir. Uma pessoa deprimida pode chegar a ver tudo o que acontece de forma negativa, tem dificuldade em encontrar um sentido para a sua vida e para tudo o que faz, sentindo-se muito triste e abatida. Tudo isso faz com que ela deseje permanecer isolada dos outros, sendo muito comum que perca a vontade de sair de casa e apenas queira ficar fechada.
  • Passar por um mau momento. É possível que você simplesmente se encontre triste nesse momento, por não ter tido um dia ou uma semana bons, e apenas deseje estar só com você mesmo(a).
  • Processo de luto. O processo de luto começa quando passamos por uma perda. Essa perda pode ser de um ser querido, por sofrer de alguma doença crônica ou por uma pessoa próxima estar doente, um término sentimental, a perda de um trabalho, entre outras coisas. Quando isso acontece, todas as pessoas precisam passar por esse processo no qual aparecem continuamente tristeza e apatia. Logo, quando nos encontramos numa fase de luto, é normal não ter vontade de sair mais.
  • Ansiedade. Outra causa comum pela qual uma pessoa pode não ter vontade de sair de casa é o fato de apresentar um transtorno de ansiedade. Entre eles podemos destacar, por exemplo, a agorafobia, na qual a pessoa acometida tem um medo exagerado de estar em algum lugar onde não pode receber ajuda caso algo aconteça. Assim, ela vai evitando cada vez mais sítios e apenas se sente segura em casa. Também podemos nomear, embora seja menos comum que a agorafobia, o transtorno de estresse pós-traumático, já que a pessoa que sofre do mesmo pode ter sofrido alguma situação traumática fora de casa (na rua, por exemplo) e pensar que pode acontecer o mesmo se sai de casa.
Não tenho vontade de sair mais: causas - Não tenho vontade de sair mais: causas principais

Não tenho vontade de sair de casa: considerações

Se você se identifica com a frase "não tenho vontade de sair mais" e não sabe por que tomou essa decisão, reflita sobre essas questões que podem ajudar a encontrar algumas respostas.

  • Desde quando não quero sair de casa? Analise se você não quer sair de casa faz muito tempo ou se essa situação é recente. É importante que você não generalize e que tenha claro a partir de que momento tomou essa decisão.
  • O que aconteceu nesse momento? No dia em que você começou a não ter desejo de sair de casa, aconteceu algo significativo? O que você estava fazendo? Como você se sentia nesse momento e por quê?
  • O que é que você não gosta na hora de sair de casa? Provavelmente, você está sentindo medo de alguma situação caso saia de casa ou simplesmente não sente motivação para sair, avalie o que é que você não gosta quando se encontra fora.
  • Quais são as consequências de não sair de casa? Essa pode ser uma pergunta difícil de responder para algumas pessoas que acreditam que isso não está afetando a sua vida realmente. Embora possa ser verdade em algumas situações de pouco isolamento, para a maioria costuma acarretar consequências. Algumas das consequências mais comuns podem ser: isolar-se das outras pessoas e, portanto, sentir-se só, sentir-se a salvo mas também mais indefeso e dependente, não alcançar as metas e objetivos pessoais, ficar deprimido, etc.

Medo de sair de casa

Para concluir, devemos mencionar que uma pessoa pode ter diferentes motivos pelos quais decide não sair de casa. A maioria dessas razões pode ser normal e compreensível, já que é perfeitamente natural que uma pessoa que não se sente com disposição e energia suficiente para sair de casa, não o faça. Nesse caso, e em todos os outros que indicamos, é importante considerar o tempo que se leva fechado(a) em casa já que, se se prolonga demasiado, pode evoluir para algo muito negativo.

Por que pode ser muito negativo o fato de uma pessoa não sair de casa? Ao isolar-se demasiado, uma pessoa vai perdendo a segurança em si mesma pouco a pouco, a depressão e a tristeza aumentam, a relação com as outras pessoas se perde assim como a oportunidade de conhecer mais gente, podendo até chegar a perder a autonomia pessoal, etc. Logo, é essencial que, se você tem passado muito tempo fechado(a) em casa, tome a decisão de sair. Mesmo que no princípio seja difícil e que você tenha mesmo que se obrigar a sair, acabará sentindo-se melhor.

Não é necessário que você passe todo o tempo e todos os dias fora de casa, o importante é não cair no excesso. Por último, mencionar que, caso você sinta que não pode seguir em frente sozinho(a) e tenha dificuldade em deixar a sua casa, recomendamos que você receba ajuda de um profissional que ajudará a conseguir alcançar esse objetivo.

Não tenho vontade de sair mais: causas - Medo de sair de casa

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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