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Por que não tenho amigos?

Por que não tenho amigos?

As relações sociais são muito importantes. Pode acontecer que, em determinado momento, uma pessoa se sinta sozinha e sem amigos. O primeiro que devemos evitar nesse tipo de casos é deduzir que isso vai ser sempre assim, ou seja, não é por você não ter amigos agora que nunca terá amigos na vida. O que faz com que uma pessoa não tenha amigos? Não ter amigos é normal? Neste artigo de Psicologia-Online, vamos responder à sua pergunta de "Por que não tenho amigos?", explicando as causas mais habituais e oferecendo soluções para que você possa enfrentar essa situação e deixar de sentir-se tão só!

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Porque não tenho amigos: causas mais comuns

Se você se considera uma pessoa sem amigos, deve começar por fazer uma introspeção e analisar atitudes e situações na sua vida que podem ter feito com que você ficasse sozinho(a). Confira as causas de não ter amigos mais comuns:

Ter negligenciado as relações

Com o ritmo de vida atual, marcado pela pressa, é possível que uma pessoa se distancie dos seus amigos de sempre por se centrar em excesso em assuntos de trabalho. Outras pessoas também têm tendência para negligenciar suas amizades quando casam ou começam a namorar. Logo, as pessoas se distanciam por não se sentirem valorizadas e obterem uma resposta de indiferença da parte do outro com frequência. As amizades que não se cultivam têm tendência a desaparecer.

Carácter solitário

Cada pessoa tem um jeito de ser que também condiciona a forma como cada um vê a amizade. Existem pessoas que possuem um caráter muito solitário e desfrutam mais dos planos autônomos e independentes que dos espaços compartilhados com os outros. No entanto, é importante lembrar que é muito saudável ter espaços e contextos nos quais podemos partilhar nossas vivências com os demais.

Erros de atitude

É possível não ter amigos por cometer erros de atitude que boicotam as relações pessoais a largo prazo. Por exemplo, a intolerância é uma explicação possível. Do mesmo jeito, o papel de vítima também afasta os outros, assim como a arrogância própria de quem rivaliza com os outros constantemente para afirmar a sua superioridade, o individualismo de quem só pensa nele mesmo e de quem não assume que a amizade também é um compromisso.

Autoestima baixa

A falta de amigos também pode estar associada a uma autoestima baixa na qual a pessoa tem uma imagem distorcida dela própria. Isso pode fazer com que não se esforce para socializar com pessoas por estar se comparando com elas o tempo todo ou por se sentir inferior. Tudo isso afeta os relacionamentos com os outros e acaba por fazer com que a pessoa se isole e se sinta só.

Não tenho amigos de verdade

Outra das situações habituais não é tanto que você não tenha amigos mas mais que, no fundo, você saiba que esses amigos não são amigos de verdade. A amizade verdadeira é aquela que você sabe que estará do seu lado e que te ajudará nos maus momentos mas que também estará presente nos bons. É comum termos um grupo de pessoas à nossa volta quando estamos mal mas, quando estamos bem e desejamos sair um pouco e programar algo, nos sintamos sozinhos e pensemos "não tenho amigos de verdade".

Portanto, os amigos de verdade são aqueles que estão presentes nos maus momentos, mas também nos bons, pessoas com as quais você pode compartilhar muitos momentos da sua vida e com as quais você pode contar para quase tudo.

Como ter amigos de verdade

Caso você sinta que não tem amigos de verdade na sua vida, pode ser que o motivo seja que você se habituou a cultivar relações um pouco mais superficiais. Se esse é o seu caso, recomendamos que você dê uma volta na sua vida e comece a fazer algumas mudanças:

  • Passe mais tempo de qualidade com os seus amigos: uma boa forma de tentar ter amigos de verdade é aproveitar os amigos que você já tem e procurar ter uma relação mais íntima e pessoal com eles. Para isso, escolhe a pessoa com quem você sente mas afinidade e proximidade e proponha tomar um café, dar um passeio ou desfrutar de uma atividade a dois. Desse jeito, vocês podem relacionar-se fora do círculo de amigos e começar uma relação mais autêntica.
  • Conheça gente nova: também é importante que você alargue o seu círculo atual de amigos, sobretudo se não acredita que existe outro de você possa se aproximar. Você pode se inscrever em alguma atividade de lazer para isso, como aulas de dança, um clube de excursões, etc.
  • Dedique tempo aos amigos: você quer saber como ter amigos de verdade? Para isso, é preciso esforço e dedicação à amizade. Uma relação, seja qual for, exige cuidados e deve ser regada e mimada. Por isso, envie uma mensagem ou telefone para saber como correu a semana, tente que se encontrem de forma habitual e mostre interesse pela vida dos seus amigos. Com esses pequenos gestos, conseguirá cuidar dos amigos e, pouco a pouco, as amizades se tornarão verdadeiras.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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194 comentários
A sua avaliação:
Alguém Aí 4
Que medo... Eu estou com muito medo
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K LEO
Nunca fui de ter muitas amizades. Trago comigo, desde os tempos de escola, os mesmos 'amigos'. Apesar de ainda morarmos perto, e de muitos ainda nutrirem o mesmo círculo de amizade, sinto que não nos encaixamos mais - há muito tempo. Tanto que, naturalmente, nos afastamos. Recentemente, me desapontei com um desses indivíduos, que já estava fora do tal círculo há alguns bons anos, mas era o que estava mais próximo de mim. Sei que devo buscar amizades além dessas mas, por algum motivo, parece-me ser difícil ter proximidade de verdade com outras pessoas. Talvez o problema seja eu mesmo, por não confiar em outras pessoas. Além disso, me decepcionei com diversas vezes com alguns que pensava serem meus amigos. Hoje, não mais considero possuir amigos, infelizmente. Espero poder futuramente vencer um pouco desses episódios negativos e voltar a confiar em alguém.
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Elaine
Eu não tenho amigos mais isso vem de mim mesmo ,acho que fiquei com alguns traumas de juventude que me deixaram assim,não consigo confiar plenamente em ninguém,acho isso estranho mais quando vejo já estou me afastando.
K LEO
Elaine, eu sinto o mesmo... Em algumas reflexões que faço, creio que uma das razões pelas quais tenho dificuldade são os traumas, entre os quais o de sempre esperar algo de alguém que não tem nada a oferecer. Talvez seja essa uma das lições para a nossa vida: faça sem esperar retribuições... não criar expectativa, pois isso nos frustra um pouco com certas pessoas.

Outro ponto é achar que haverá relações permanentes.... normalmente, são efêmeras e passam rapidamente.
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Alguem Aí 3
É cientificamente comprovado que aqueles que têm amigos vivem mais e melhor. Impressionante o discurso de que ''vc deve se virar sozinho'' que eu escuto constantemente, pois me parece que as pessoas dão de ombros quando se fala desse jeito. Tenho tido problemas com ansiedade e depressão devido a essa turbulência que é a falta de amizades. Aí muitas vezes dizem que temos que falar com alguém conhecido, porém isso só piora quando vc tem conhecidos que ignoram a seu estado de mau-estar emocional. Só para se ter uma ideia eu já ouvi ''frescura'', ''pensamentos idiotas'', ''besteiras'' como formas de se referir a minha falta de amigos.
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Rodolfo
Eu comecei a perceber que tenho amigos só quando eles precisam de min e a perceber que eles se desfazem de min eu me acho uma pessoa muito boa tenho meus defeitos e tbm minhas qualidades sou um cara solitário
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Anelise Janiquejas de Oliveira
Gente, amigo é Deus... o que tem hoje em dia é interesse... estou fora...
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Samuel
Pior é quando você tem poucos amigos e se muda de cidade. Sou péssimo em falar com desconhecidos, e aí como faz pra conhecer novas pessoas? Eu reconheço que a maioria dos assuntos que são tratados por pessoas da minha idade, eu não tenho o mínimo de interesse, isso deixa as coisas um pouco mais difícil. Estou em uma encruzilhada, ainda bem que conheci Jesus, Ele tem me ajudado muito, então não sei o que fazer, se não manter a amizade com Ele...
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thayná
cara, eu sempre me esforço pra fazer amigos, eu enfrento a minha vergonha e timidez de falar com a pessoa, eu do o meu melhor na amizade com a pessoa, sou aquela porra daquela amiga de todas as horas, sempre disponível, eu sempre ouço desabafos e por sinal sou uma ótima conselheira, eu sou divertida, eu SEMPRE do a porra do meu melhor, porque ninguém quer ser meu amigo?????? eu tô triste pra caralho, n aguento mais ver aquele grupinho de amigas rindo e se divertindo pakas enquanto eu tô sozinha. eu sou sempre sou excluída e por conta disso tudo eu comecei a me odiar amargamente e comecei a achar que isso todo é culpa minha, e adivinha? agr eu tô depressiva, só fico de casaco e calça, odeio o meu corpo, e acho que o problema e sempre eu, é horrível se sentir assim.
por isso meus manos, aprendam a ser sozinho, o mundo tá uma merda, ngm liga mais pra porra nenhuma mt menos pros seus sentimentos e pra sua existência. ent é só tu e tu! e quando tu quer, tu faz acontecer.🤙
Nick
Olha eu tô na mesma sla acho que eu sou otário ou algo assim mas eu tô até conseguindo fazer amigos novos são legais
E cara eu te entendo por que passei pela mesma coisa espero que você ache alguém que te entenda
E que você se senti melhor com você e seu corpo aposto que você deve ser bonita pakas e não deixa isso de mudar ou atrapalhar o jeito que você e
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thayy
olaa, sou a Thayná tô no 8 ano e me sinto completamente solitária, pois ngm quer ser meu amigo... talvez eu tbm não esteja ajudando, pois tenho autoestima baixa, e as vezes sou meia bipolar... não ter amigos tá acabando cmg. Ontem fui no shopping com minha mãe ela perguntou se eu queria levar uma amiga e a minha mente ficou tipo " caraca kk... seria tão legal se eu TIVESSE UMA AMIGA pra poder ir ao shopping, mas eu n tenho"
Enfim, tenho dificuldades em fazer amizade e isso está de fato acabando com a minha adolescência e comigo. obg por ler
Renato
Oi thayy.
E ate estranho ver que tem pessoas exatamente como eu. Tenho exatamente essa tristeza e vazio por nao ter ao menos um sequer amigo ou amiga... estou pensando em fazer uma terapia com psicologa para tentar mudar isso. Vc poderia fazer tambem.
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b r a s i l
ola estouu no 8 ano estou na minha escola desde o infanil 5 e ninguem que ser meu amigo desde sempre eu sempre observava as criancas brincando conversando era meu remedio esse ano tentei fazer amigos mas nao deu certo hoje em dia nao tenho mas vontade de fazer nada jogar, brincar,comer nao ha nada que eu goste nessa vida minha depressao vem piorando e piorando, meu conselho se voce esta na mesma situacao que eu-- é só voce nesse mundo meus pais nao ligam muito para isso estou escrevendo isso em aula vendo todos ao meu redor conversando e eu o unico sozinho....
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Olá, você já experimentou conversar com seus pais e dizer que você gostaria de frequentar um psicólogo ou psicóloga? Esse profissional poderá te ajudar a trabalhar todas as questões que te incomodam para que você possa viver uma vida mais plena e feliz. Muitas vezes quando pensamos que não temos amigos, estamos, na verdade, no grupo errado. Não desista! Um abraço da equipe editorial do umCOMO.
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Itsth4y
Para mim é um pouco difícil socializar. Nem sempre fui assim, acho que foram alguns traumas do passado e hoje em dia tenho receio de socializar por não me sentir boa o suficiente. Minhas amigas de infância já estão com seus respectivos grupos de amigos, agora que estão fazendo faculdade, estão mais próximas de outros amigos e sinto que estou sendo "excluída" ou... Sei lá. Sinto que não me encaixo mais naquele ciclo de amizade, mesmo eu gostando muito delas e elas de mim. Além disso, depois que mudei de bairro, tudo parece diferente. Não tenho "tantos" amigos e os amigos que arranjei eles nem falam comigo direito, já estão com seus respectivos grupos. Até tentei socializar com minhas amigas de infância esses dias (pelo whatsapp) mas não funciona, além do que minha vida é muito restrita e não tenho tanto tempo pra sair e socializar, oque dificulta um pouco para mim. O pior é que a única pessoa que eu realmente confiava e que morava próximo de mim eu já não falo mais, ele seguiu a vida dele e eu continuo aqui, com esse sentimento vazio e triste. Me desanima um pouco. Já tentei procurar um psicólogo e tudo mais, só que... O Money não colabora e minha mãe parece não ligar muito para meus sentimentos internos.
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Maria
Eu sempre tentei me encaixar em grupos,mas até hoje nunca consegui amizades duradoura,sempre acabo sozinha,vejo as redes sociais todo mundo tem o seu grupinho de amigos,e por algum motivo isso me faz me sentir mal e sozinha 😔
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Nane
Sou observadora, justa e calada e isso incômoda as pessoas ao meu redor.
Desde criança me isolava das outras crianças e sei que isso acontence comigo mesmo hoje adulta, tenho filhos e marido e se pudesse ficaria em casa com eles 24 horas por dia, pois é a uníca coisa que me faz realmente feliz, estar com eles e mais ninguém, no trabalho quando faço amizade no começo é uma maravilha, mas sei que não vai durar, não sei pq causo esse efeito nas pessoas, comigo tudo é muito intenso e de verdade, acho que é isso, nunca tive uma amizade verdadeira, e me frusto com isso, gostaria de ser como todo mundo, mas não consigo, talvez em outra vida quem sabe.
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Emmelly Avelino
Bom no meio de 2021 eu tinha alguns amigos mais esses amigos foi conhecendo pessoas novas começando e ser amigos
Aí no começo desse ano(2022) essas pessoas que eu achava que era meus amigos começou também a fazer amizades e eu fiquei sozinha até o ano passado a pessoa que eu achava que era o meu melhor amigo não era mais ele ficava com uma menina que não vai muito com a minha cara aí eu fui me distanciando e ficando sozinha,sem amigos sem ninguém no meu recreio essas pessoas que eu achava que era meus amigos só lembra de mim pq eu levo comida...
Mais eu tento ficar distante eu não sei o que fazer
Eu tento falar c alguém mais eu tenho medo de me desabafar com alguém mais eu tenho medo de ser julgada pelas pessoas 😭😭
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Olá Emmelly, as amizades às vezes passam por fases e altos e baixos, mas se você está se sentindo triste, o que é perfeitamente normal, pode procurar a ajuda de um/a psicólogo/a para falar sobre o tema e poder lidar com essa e outras situações cotidianas da melhor forma possível. Um abraço da equipe editorial de Psicologia-Online.
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gustavo
Eu tenho muita dificuldade de me encaixar e de ter amizades com as pessoas, eu sempre fui uma pessoa de poucos amigos por que valorizo a qualidade e não a quantidade, mas agora morando sozinho eu sinto muito a falta de uma pessoa do meu lado :(. Sem os meus amigos da minha cidade, e sem minha família está sendo muito difícil. Lendo esse texto eu percebi algumas coisas que podem estar me atrapalhando a fazer novas amizades, eu não me esforço para manter relações com as pessoas, me acostumei com elas sempre correndo atrás de mim, e não eu tomando uma iniciativa pra alguma coisa. Isso por que minha autoestima é baixíssima e eu sempre penso que eles não vão querer fazer nada comigo, ou se eu mandar mensagem eu vou estar incomodando. Espero conseguir mudar isso em mim.
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Raiza silva Fortunato Philadelpho
Sempre tiver amigos sempre fiz de tudo para estar rodiada de amigos mas para aqueles momentos nunca tiver depois que me mudei ficou pior ainda nunca mas fiz um amigo de verdade que estar com migo ali no dia a dia.
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Cristina B
Eu tenho 33 anos e nunca consegui fazer amizades, nunca tentava, desde sempre eu observava as crianças irem conversar com outras e brincar e eu nunca tive esse impulso. Já me chamaram de autista, na sala de aula sempre ficava sozinha quando tinha trabalho em grupo ou dupla, foram os piores dias da minha vida, não ia muito na escola por causa disso, isso foi no primeiro ano do ensino médio, claro que fui reprovada e repeti de ano, no ano seguinte umas garotas até tentaram fazer amizade comigo, mas eu me senti muito mal e não falava nada, parei de estudar e comecei a me arrumar mais e elevei um pouco minha auto estima, no ano seguinte tentei voltar a estudar e finalmente uma garota veio fazer amizade comigo e deu certo, se não fosse ela eu nem teria concluído o ensino médio. Depois de concluir o ensino médio, nunca consegui emprego, só na casa de uma mulher pra olhar a filha dela e no primeiro dia ela me chamou de bicho do mato e minha amiga e filha dela ainda riram... Eu fui muito troxa de ter ido trabalhar lá depois disso. Todos me julgam por não conseguir emprego, ninguém me ajuda, só falam mal. Quando eu era criança eu conversava muito com minha família e agora nem isso. Acho que fizeram macumba pra mim pois já percebi pessoas invejosas bem próximas a mim, quando criança eu não entendia, mas agora adulta já entendi que era tudo inveja.
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Olá, Cristina. Mais do que falar com alguém, um acompanhamento profissional te ajudaria muito! Um/a psicólogo/a poderá te ajudar a trabalhar essas questões para que você possa viver melhor e mais feliz. Um abraço!
Luna
Sinto muito
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Orlvlhqh
Bom , desde pequena eu sempre fui rodeada de amigos , sou extrovertida mais apenas com quem eu pego intimidade, mais sempre percebi que não tenho amigos de verdade , consigo perceber que eles não se importam realmente comigo e sinto falta de ter um relacionamento com eles de verdade de poder falar da minha vida , não sei se isso ocorre porque eu só faço amizade com pessoas que parecem ser superficiais ou se eu não vou atrás delas pra tentar me tornar mais próxima , tem uns amigos de anos passados que eu conheço há muito tempo , mais como fomos para escolas diferentes eu deixei de falar com eles , mais ainda tenho o número , não sei se um dia seremos amigos como fomos antigamente , e não sei como puxar assunto com eles . Então mesmo rodeada de amigos eu me sinto muito sozinha .
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Olá! Uma técnica que muitas pessoas utilizam para se aproximar ainda mais dos amigos é se abrir com eles. O fato de você demonstrar seus sentimentos, inclusive fraquezas, cria uma abertura capaz de melhorar o vínculo entre vocês!
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Igor
To um pouco me fudendo pra amizade, já me liguei q ngm é verdadeiro, n da pra confiar totalmente em alguém independente da pessoa, já tenho meu cachorro é só isso que importa
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José
Alguém de Londrina? Tô sem amigos tmb tenho 29
Por que não tenho amigos?
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