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Por que não tenho amigos?

Por que não tenho amigos?

As relações sociais são muito importantes. Pode acontecer que, em determinado momento, uma pessoa se sinta sozinha e sem amigos. O primeiro que devemos evitar nesse tipo de casos é deduzir que isso vai ser sempre assim, ou seja, não é por você não ter amigos agora que nunca terá amigos na vida. O que faz com que uma pessoa não tenha amigos? Não ter amigos é normal? Neste artigo de Psicologia-Online, vamos responder à sua pergunta de "Por que não tenho amigos?", explicando as causas mais habituais e oferecendo soluções para que você possa enfrentar essa situação e deixar de sentir-se tão só!

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Porque não tenho amigos: causas mais comuns

Se você se considera uma pessoa sem amigos, deve começar por fazer uma introspeção e analisar atitudes e situações na sua vida que podem ter feito com que você ficasse sozinho(a). Confira as causas de não ter amigos mais comuns:

Ter negligenciado as relações

Com o ritmo de vida atual, marcado pela pressa, é possível que uma pessoa se distancie dos seus amigos de sempre por se centrar em excesso em assuntos de trabalho. Outras pessoas também têm tendência para negligenciar suas amizades quando casam ou começam a namorar. Logo, as pessoas se distanciam por não se sentirem valorizadas e obterem uma resposta de indiferença da parte do outro com frequência. As amizades que não se cultivam têm tendência a desaparecer.

Carácter solitário

Cada pessoa tem um jeito de ser que também condiciona a forma como cada um vê a amizade. Existem pessoas que possuem um caráter muito solitário e desfrutam mais dos planos autônomos e independentes que dos espaços compartilhados com os outros. No entanto, é importante lembrar que é muito saudável ter espaços e contextos nos quais podemos partilhar nossas vivências com os demais.

Erros de atitude

É possível não ter amigos por cometer erros de atitude que boicotam as relações pessoais a largo prazo. Por exemplo, a intolerância é uma explicação possível. Do mesmo jeito, o papel de vítima também afasta os outros, assim como a arrogância própria de quem rivaliza com os outros constantemente para afirmar a sua superioridade, o individualismo de quem só pensa nele mesmo e de quem não assume que a amizade também é um compromisso.

Autoestima baixa

A falta de amigos também pode estar associada a uma autoestima baixa na qual a pessoa tem uma imagem distorcida dela própria. Isso pode fazer com que não se esforce para socializar com pessoas por estar se comparando com elas o tempo todo ou por se sentir inferior. Tudo isso afeta os relacionamentos com os outros e acaba por fazer com que a pessoa se isole e se sinta só.

Não tenho amigos de verdade

Outra das situações habituais não é tanto que você não tenha amigos mas mais que, no fundo, você saiba que esses amigos não são amigos de verdade. A amizade verdadeira é aquela que você sabe que estará do seu lado e que te ajudará nos maus momentos mas que também estará presente nos bons. É comum termos um grupo de pessoas à nossa volta quando estamos mal mas, quando estamos bem e desejamos sair um pouco e programar algo, nos sintamos sozinhos e pensemos "não tenho amigos de verdade".

Portanto, os amigos de verdade são aqueles que estão presentes nos maus momentos, mas também nos bons, pessoas com as quais você pode compartilhar muitos momentos da sua vida e com as quais você pode contar para quase tudo.

Como ter amigos de verdade

Caso você sinta que não tem amigos de verdade na sua vida, pode ser que o motivo seja que você se habituou a cultivar relações um pouco mais superficiais. Se esse é o seu caso, recomendamos que você dê uma volta na sua vida e comece a fazer algumas mudanças:

  • Passe mais tempo de qualidade com os seus amigos: uma boa forma de tentar ter amigos de verdade é aproveitar os amigos que você já tem e procurar ter uma relação mais íntima e pessoal com eles. Para isso, escolhe a pessoa com quem você sente mas afinidade e proximidade e proponha tomar um café, dar um passeio ou desfrutar de uma atividade a dois. Desse jeito, vocês podem relacionar-se fora do círculo de amigos e começar uma relação mais autêntica.
  • Conheça gente nova: também é importante que você alargue o seu círculo atual de amigos, sobretudo se não acredita que existe outro de você possa se aproximar. Você pode se inscrever em alguma atividade de lazer para isso, como aulas de dança, um clube de excursões, etc.
  • Dedique tempo aos amigos: você quer saber como ter amigos de verdade? Para isso, é preciso esforço e dedicação à amizade. Uma relação, seja qual for, exige cuidados e deve ser regada e mimada. Por isso, envie uma mensagem ou telefone para saber como correu a semana, tente que se encontrem de forma habitual e mostre interesse pela vida dos seus amigos. Com esses pequenos gestos, conseguirá cuidar dos amigos e, pouco a pouco, as amizades se tornarão verdadeiras.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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184 comentários
A sua avaliação:
thayná
cara, eu sempre me esforço pra fazer amigos, eu enfrento a minha vergonha e timidez de falar com a pessoa, eu do o meu melhor na amizade com a pessoa, sou aquela porra daquela amiga de todas as horas, sempre disponível, eu sempre ouço desabafos e por sinal sou uma ótima conselheira, eu sou divertida, eu SEMPRE do a porra do meu melhor, porque ninguém quer ser meu amigo?????? eu tô triste pra caralho, n aguento mais ver aquele grupinho de amigas rindo e se divertindo pakas enquanto eu tô sozinha. eu sou sempre sou excluída e por conta disso tudo eu comecei a me odiar amargamente e comecei a achar que isso todo é culpa minha, e adivinha? agr eu tô depressiva, só fico de casaco e calça, odeio o meu corpo, e acho que o problema e sempre eu, é horrível se sentir assim.
por isso meus manos, aprendam a ser sozinho, o mundo tá uma merda, ngm liga mais pra porra nenhuma mt menos pros seus sentimentos e pra sua existência. ent é só tu e tu! e quando tu quer, tu faz acontecer.🤙
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thayy
olaa, sou a Thayná tô no 8 ano e me sinto completamente solitária, pois ngm quer ser meu amigo... talvez eu tbm não esteja ajudando, pois tenho autoestima baixa, e as vezes sou meia bipolar... não ter amigos tá acabando cmg. Ontem fui no shopping com minha mãe ela perguntou se eu queria levar uma amiga e a minha mente ficou tipo " caraca kk... seria tão legal se eu TIVESSE UMA AMIGA pra poder ir ao shopping, mas eu n tenho"
Enfim, tenho dificuldades em fazer amizade e isso está de fato acabando com a minha adolescência e comigo. obg por ler
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b r a s i l
ola estouu no 8 ano estou na minha escola desde o infanil 5 e ninguem que ser meu amigo desde sempre eu sempre observava as criancas brincando conversando era meu remedio esse ano tentei fazer amigos mas nao deu certo hoje em dia nao tenho mas vontade de fazer nada jogar, brincar,comer nao ha nada que eu goste nessa vida minha depressao vem piorando e piorando, meu conselho se voce esta na mesma situacao que eu-- é só voce nesse mundo meus pais nao ligam muito para isso estou escrevendo isso em aula vendo todos ao meu redor conversando e eu o unico sozinho....
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Olá, você já experimentou conversar com seus pais e dizer que você gostaria de frequentar um psicólogo ou psicóloga? Esse profissional poderá te ajudar a trabalhar todas as questões que te incomodam para que você possa viver uma vida mais plena e feliz. Muitas vezes quando pensamos que não temos amigos, estamos, na verdade, no grupo errado. Não desista! Um abraço da equipe editorial do umCOMO.
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Itsth4y
Para mim é um pouco difícil socializar. Nem sempre fui assim, acho que foram alguns traumas do passado e hoje em dia tenho receio de socializar por não me sentir boa o suficiente. Minhas amigas de infância já estão com seus respectivos grupos de amigos, agora que estão fazendo faculdade, estão mais próximas de outros amigos e sinto que estou sendo "excluída" ou... Sei lá. Sinto que não me encaixo mais naquele ciclo de amizade, mesmo eu gostando muito delas e elas de mim. Além disso, depois que mudei de bairro, tudo parece diferente. Não tenho "tantos" amigos e os amigos que arranjei eles nem falam comigo direito, já estão com seus respectivos grupos. Até tentei socializar com minhas amigas de infância esses dias (pelo whatsapp) mas não funciona, além do que minha vida é muito restrita e não tenho tanto tempo pra sair e socializar, oque dificulta um pouco para mim. O pior é que a única pessoa que eu realmente confiava e que morava próximo de mim eu já não falo mais, ele seguiu a vida dele e eu continuo aqui, com esse sentimento vazio e triste. Me desanima um pouco. Já tentei procurar um psicólogo e tudo mais, só que... O Money não colabora e minha mãe parece não ligar muito para meus sentimentos internos.
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Maria
Eu sempre tentei me encaixar em grupos,mas até hoje nunca consegui amizades duradoura,sempre acabo sozinha,vejo as redes sociais todo mundo tem o seu grupinho de amigos,e por algum motivo isso me faz me sentir mal e sozinha 😔
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Nane
Sou observadora, justa e calada e isso incômoda as pessoas ao meu redor.
Desde criança me isolava das outras crianças e sei que isso acontence comigo mesmo hoje adulta, tenho filhos e marido e se pudesse ficaria em casa com eles 24 horas por dia, pois é a uníca coisa que me faz realmente feliz, estar com eles e mais ninguém, no trabalho quando faço amizade no começo é uma maravilha, mas sei que não vai durar, não sei pq causo esse efeito nas pessoas, comigo tudo é muito intenso e de verdade, acho que é isso, nunca tive uma amizade verdadeira, e me frusto com isso, gostaria de ser como todo mundo, mas não consigo, talvez em outra vida quem sabe.
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Emmelly Avelino
Bom no meio de 2021 eu tinha alguns amigos mais esses amigos foi conhecendo pessoas novas começando e ser amigos
Aí no começo desse ano(2022) essas pessoas que eu achava que era meus amigos começou também a fazer amizades e eu fiquei sozinha até o ano passado a pessoa que eu achava que era o meu melhor amigo não era mais ele ficava com uma menina que não vai muito com a minha cara aí eu fui me distanciando e ficando sozinha,sem amigos sem ninguém no meu recreio essas pessoas que eu achava que era meus amigos só lembra de mim pq eu levo comida...
Mais eu tento ficar distante eu não sei o que fazer
Eu tento falar c alguém mais eu tenho medo de me desabafar com alguém mais eu tenho medo de ser julgada pelas pessoas 😭😭
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Olá Emmelly, as amizades às vezes passam por fases e altos e baixos, mas se você está se sentindo triste, o que é perfeitamente normal, pode procurar a ajuda de um/a psicólogo/a para falar sobre o tema e poder lidar com essa e outras situações cotidianas da melhor forma possível. Um abraço da equipe editorial de Psicologia-Online.
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gustavo
Eu tenho muita dificuldade de me encaixar e de ter amizades com as pessoas, eu sempre fui uma pessoa de poucos amigos por que valorizo a qualidade e não a quantidade, mas agora morando sozinho eu sinto muito a falta de uma pessoa do meu lado :(. Sem os meus amigos da minha cidade, e sem minha família está sendo muito difícil. Lendo esse texto eu percebi algumas coisas que podem estar me atrapalhando a fazer novas amizades, eu não me esforço para manter relações com as pessoas, me acostumei com elas sempre correndo atrás de mim, e não eu tomando uma iniciativa pra alguma coisa. Isso por que minha autoestima é baixíssima e eu sempre penso que eles não vão querer fazer nada comigo, ou se eu mandar mensagem eu vou estar incomodando. Espero conseguir mudar isso em mim.
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Raiza silva Fortunato Philadelpho
Sempre tiver amigos sempre fiz de tudo para estar rodiada de amigos mas para aqueles momentos nunca tiver depois que me mudei ficou pior ainda nunca mas fiz um amigo de verdade que estar com migo ali no dia a dia.
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Cristina B
Eu tenho 33 anos e nunca consegui fazer amizades, nunca tentava, desde sempre eu observava as crianças irem conversar com outras e brincar e eu nunca tive esse impulso. Já me chamaram de autista, na sala de aula sempre ficava sozinha quando tinha trabalho em grupo ou dupla, foram os piores dias da minha vida, não ia muito na escola por causa disso, isso foi no primeiro ano do ensino médio, claro que fui reprovada e repeti de ano, no ano seguinte umas garotas até tentaram fazer amizade comigo, mas eu me senti muito mal e não falava nada, parei de estudar e comecei a me arrumar mais e elevei um pouco minha auto estima, no ano seguinte tentei voltar a estudar e finalmente uma garota veio fazer amizade comigo e deu certo, se não fosse ela eu nem teria concluído o ensino médio. Depois de concluir o ensino médio, nunca consegui emprego, só na casa de uma mulher pra olhar a filha dela e no primeiro dia ela me chamou de bicho do mato e minha amiga e filha dela ainda riram... Eu fui muito troxa de ter ido trabalhar lá depois disso. Todos me julgam por não conseguir emprego, ninguém me ajuda, só falam mal. Quando eu era criança eu conversava muito com minha família e agora nem isso. Acho que fizeram macumba pra mim pois já percebi pessoas invejosas bem próximas a mim, quando criança eu não entendia, mas agora adulta já entendi que era tudo inveja.
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Olá, Cristina. Mais do que falar com alguém, um acompanhamento profissional te ajudaria muito! Um/a psicólogo/a poderá te ajudar a trabalhar essas questões para que você possa viver melhor e mais feliz. Um abraço!
Luna
Sinto muito
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Orlvlhqh
Bom , desde pequena eu sempre fui rodeada de amigos , sou extrovertida mais apenas com quem eu pego intimidade, mais sempre percebi que não tenho amigos de verdade , consigo perceber que eles não se importam realmente comigo e sinto falta de ter um relacionamento com eles de verdade de poder falar da minha vida , não sei se isso ocorre porque eu só faço amizade com pessoas que parecem ser superficiais ou se eu não vou atrás delas pra tentar me tornar mais próxima , tem uns amigos de anos passados que eu conheço há muito tempo , mais como fomos para escolas diferentes eu deixei de falar com eles , mais ainda tenho o número , não sei se um dia seremos amigos como fomos antigamente , e não sei como puxar assunto com eles . Então mesmo rodeada de amigos eu me sinto muito sozinha .
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Olá! Uma técnica que muitas pessoas utilizam para se aproximar ainda mais dos amigos é se abrir com eles. O fato de você demonstrar seus sentimentos, inclusive fraquezas, cria uma abertura capaz de melhorar o vínculo entre vocês!
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Igor
To um pouco me fudendo pra amizade, já me liguei q ngm é verdadeiro, n da pra confiar totalmente em alguém independente da pessoa, já tenho meu cachorro é só isso que importa
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José
Alguém de Londrina? Tô sem amigos tmb tenho 29
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Anônima
Olá, tenho 16 anos e digo, não ter amigos foi a melhor escolha que fiz em minha vida até hoje, e juro, não me arrependo.
Quando eu era criança, não tinha dificuldades para me socializar, mas quando cheguei na adolescência, me tornei introvertida e tímida. Isso não foi por acaso, há alguns anos atrás, sofri com pessoas que falavam mal de mim pelas costas e que queriam me prejudicar, tive problemas muito sérios... havia alguns próximos que se tornaram tão grotescos que me afastei... tenho certeza que esse foi o gatilho para estar totalmente desmotivada a procurar por novas amizades.
Mas você não se sente sozinha? Ás vezes, mas só de lembrar das confusões e brigas, já mudo, penso na quantidade de problemas que estou evitando. Tento preencher essa solidão com coisas que gosto. Sei que a convivência é importante, por isso, tento filtrar aqueles que realmente valem a pena... porém, é difícil... assim, prefiro estar com minha própria companhia.
Vai por mim, não existe essa de "melhor amigo" ou "amigo verdadeiro", ninguém é santo. A única pessoa que te entenderá e jamais te abandonará nos momentos mais complicados é você mesmo! Seja seu próprio amigo! esse sim é confiável, demorei anos para perceber isso, anos sofrendo com o bullying e agradeço por agora, ter somente a mim mesma.
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desconhecidorrr
Desde criança eu nunca tive amigos, sempre fui uma criança triste e quieta, ngm gostava de mim, nem de estar comigo, eu n corria, brincava, as outras crianças me humilhavam.. cresci e foi igual, sempre fui substituida rapidamente, as pessoas n gostam de estar perto de mim, so chegam perto pra ter ajuda e eu costumo ajudar todos e quando sao ajudados vao embora, as pessoas me excluem, me esnobam. minha familia sempre debochou e chamou de dramatica, meus parentes nunca gostaram de estar perto de mim.
Jéssica
Eu tbm me sinto assim, nunca tive amigos dês de pequena ninguém gostava de mim nem minha família, sempre me trataram diferente pq sou adotada e isso me fez me isolar ainda mais, sempre sofri bullying na escola por isso não consegui terminar meu estudos.
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Anônima
Oii pessoal, eu tenho 14 anos e não tenho amigos, eu estudo em um colégio internato, e eu sou muito sozinha, almoço sozinha quase todos os dias, tem vezes que nem vou pro refeitório pois tenho medo do que as pessoas vão pensar sobre mim, eu já tive uma melhor amiga mas ela me abandonou, já tive uma psicóloga mas não ajudou muito... Eu sou muito tímida, tenho medo de participar das coisas, das brincadeiras e dos esportes, sou horrível em fazer amizades não consigo conversar nunca tenho assunto, quando teve as aulas online eu ficava em casa era um tempo bom a quarentena me fez bem pois eu ficava em casa com a minha família no meu quarto, eu sinto muita saudades da minha casa e das minhas amigas do meu colégio antigo, poucas vezes vejo minha família só 1 vez por mês e olhe lá... Já conversei com a minha mãe sobre isso, pois queria muito sair dessa escola mas ela disse que não, e que essa escola é meu futuro..
EU SOU TÃO SOZINHA...
anonimo
Oii, tbm tenho 14 anos rs, e estou na mesma situação. Desde sempre tive poucos amigos, e depois das aulas online tudo piorou. No começo eu sempre falava com eles no whatsapp sabe? Mas notei que eles começaram a se afastar, depois (no começo de 2021), participei presencialmente, mas não durou mto po r causa de alguns problemas. E depois só foi por água abaixo, mesmo eu tentando conversar com eles todos os dias não deu certo. Hoje eu não falo NADA com NGM, e isso me deixa mto triste, acho que tem algo de errado comigo, devo ser chata kkkkk isso me deixa mtoooooo mal.
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Olá, às vezes você ainda não encontrou um grupo de amigos com os mesmos interesses que você e a pandemia também fez com que algumas pessoas se afastassem por distância física e muitas preocupações. Não desanime! A equipe editorial de Psicologia-Online te envia um forte abraço.
Gusttavo
Passei pelo mesmo, estudava de manhã e de tarde a única diferença é que sou extrovertido e perdi todos os amigos, o tempo passa fica tranquila, na faculdade é um recomeço
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Joaquim Pedro Silva
Também não tenho amigos
A sua avaliação:
Joaquim Pedro Gonçalves Silva
Tenho 53 anos e não tenho amigos e isso desgosta me. Conheci muita gente mas não ficou ninguém que possa dizer que é meu amigo. Há 10 anos tive um azar na vida e ninguém se aproximou para saber o que aconteceu comigo.
Enfim, o defeito deve ser meu porque na generalidade toda a gente tem amigos, é uma coisa normal.
Mia
não é fácil mesmo, mas não coloque o defeito em você. as vezes eles não percebem a pessoa que você é, pode ser difícil mas um dia você vai encontrar alguém pra chamar de amigo. as vezes nem sempre precisamos de alguém do nosso lado pra ter uma felicidade genuína, você mesmo pode ser o motivo do seu sorriso. não deixe de acreditar e lembre-se que o defeito não está em você
A sua avaliação:
Jorge
Oi gente é normal não ter amigos tenho eu tinha amigos quando tinha 7 anos os 12 anos meus colega mim espancava fiquei muito fechado mim afastei dos colegas fiquei só mas fiquei sofrendo muito nas aulas no escola quando chegava na minha casa chorava muito com a mão na boca para ninguém ouvir não aguemtei mas resolvi
faltar aulas dizendo que tava doente hoje tô queto estranho tímido com muitas mágoas pensamentos ruim de mim mesmo
Fico estressado de uma hora para o outro fico no outro mundo só pensso em mim M...
Será que só o único asim ind****
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Oi, Jorge. Você, com certeza, encontrará amigos que combinem com você, mas enquanto, você já pensou em procurar ajuda psicológica para um acompanhamento personalizado para falar sobre o tema? O CVV (Centro de Valorização da Vida) também pode te orientar. Basta ligar gratuitamente para 188. Esperamos muito que você melhore! Um abraço da equipe editorial de Psicologia-Online.
Joaquim
Não és o único. Não devia ser assim mas infelizmente é o que nos calhou na rifa. A vida é injusta.
A sua avaliação:
Adolfo
Alguem de batatais sp ai pra fazer amizades?
Por que não tenho amigos?
Por que não tenho amigos?

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