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O que significa sonhar que está sendo perseguido

 
Por Equipe editorial. 11 junho 2020
O que significa sonhar que está sendo perseguido

Ao acordar, nem sempre lembramos o que sonhamos enquanto dormíamos. Porém, existem sonhos que, mesmo que não recordemos em detalhe, deixam uma sensação de mal-estar imediato pela tensão que produzem. É assim que você se sente ao sonhar que está sendo perseguido/a e tenta escapar dessa situação que te coloca em perigo. Os sonhos e a realidade podem estar interconectados. Você também pode reforçar seus níveis de introspecção levando em consideração algumas das pistas deixadas pelos sonhos e pesadelos. O que significa sonhar que está sendo perseguido/a? Em Psicologia-Online, te explicamos os pontos importantes a respeito.

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Sonhar que está sendo perseguida: 5 interpretações

Para descobrir qual é o significado de sonhar que está sendo perseguido ou perseguida, devemos ter em mente que é possível ter uma interpretação muito subjetiva e pessoal. Porém, de forma geral, podemos agrupar este sonho em 5 grandes interpretações, que são as seguintes:

Estar preocupado por algo

É possível que sonhar que você está sendo perseguido seja um sinal de que algo realmente o está afetando na vida. Por exemplo, uma situação pendente a solucionar. Um fato que te segue seja onde for, por mais que você o ignore ou tente adiá-lo. Nesse caso, este tipo de sonho costuma ser associado à experiência de alguma preocupação que produz incerteza por algum motivo.

Situação de mudança pessoal

Quando você vive uma perseguição durante um sonho, existe uma realidade por trás de um novo cenário chegando. Nesse caso, observando esse sonho como uma metáfora da própria vida, esta informação também pode se referir à necessidade de uma mudança em algum aspecto de sua nova realidade. Uma mudança necessária que traga consigo novos ares de liberdade ao ajudá-lo a se conectar com um novo espaço vital.

Estado de estresse

O estresse afeta de um modo tão direto nosso bem-estar, que não só influi em nosso estilo de vida diário, mas também em nosso próprio descanso. O estresse afeta a qualidade do sono e, também, causa pesadelos que são resultado de uma disposição de ânimo.

Quando você está estressado, sofre mais tensões cotidianas, se foca mais nos aspectos negativos, você fica mais vulnerável diante do efeito das preocupações, sente medo... Tudo isso, portanto, também interfere na hora do descanso. Neste caso, estes pesadelos estão te dando informação sobre a necessidade de estabelecer novos hábitos de relaxamento.

Sentimento de culpa

A experiência da perseguição durante um sonho também pode estar vinculada com o remorso por uma determinada situação ou um temor inconsciente. O sentimento de culpa pode se conectar com um mal-estar que reprime.

Ter visto um filme de terror

Em alguns casos, estes sonhos não se referem a uma mensagem interna, mas sim a um estímulo exterior recebido. Por exemplo, se você viu um filme de terror pouco antes de deitar-se, esta história pode deixar em você sensações de tensão que se manifestam enquanto dorme. Alguns espectadores gostam do cinema de terror, porém, muitos outros evitam porque produz neles um medo que vai além do fim imediato do filme.

Nesse caso, é muito provável que você experimente episódios e sensações similares e repetidas se, mentalmente, é difícil para você se desconectar da experiência que o filme lhe proporcionou durante as duas horas de duração. Neste tipo de caso, é muito possível que você possa observar uma relação de causa e efeito entre o fato de ter visto um filme que dá medo a noite, e o mal-estar vivido durante o sono.

Como interpretar este sonho no seu dia a dia

  • Descubra a origem do sonho: além do sonho expressado em si mesmo, tente descobrir qual sentimento está na base desta experiência mental. E, depois, tente relacionar essa emoção com a sua própria vida. Você a sente de forma habitual, em diferentes momentos recentes de sua vida? Ou seja, tente dialogar com o próprio sonho para compreender o que esta experiência quer dizer (se tiver algo a dizer).
  • Coloque as coisas em seu contexto. Não deixe que o sonho te afete muito, porque o que ocorreu enquanto você dormia faz parte de uma realidade diferente. Lembre-se daquilo que seus pais te diziam quando você era pequeno e acordava assustado no meio da noite devido a um pesadelo. Agora na idade adulta, você pode repetir para si mesmo essa mensagem. Já que, de certo modo, sua criança interior é que está assustada neste momento.
  • Analise como o sonho termina. Além da emoção do sonho, você também pode relembrar seu final. Já que os possíveis resultados deixam em sua mente uma sensação muito distinta. Por exemplo, quando você consegue escapar daquilo que te angustia, você se sente melhor do que quando se sente indefeso.
  • Anote suas sensações. Se você está tendo uma fase de pesadelos frequentes, é possível que esqueça todos os detalhes rapidamente, logo depois de acordar. Neste caso, você pode fazer algumas anotações em um caderno sobre qualquer detalhe que lhe pareça significativo. Por exemplo, como você se sentiu.
  • Procure não ficar obcecado/a com esta questão, porque é possível que este sonho não tenha transcendência nem significado relevantes.

Como evitar sonhar que está sendo perseguido/a

Você não pode controlar seus sonhos, de fato, tampouco seria positivo fazer isso. Entretanto, se estes sonhos se repetem na forma de pesadelos que te despertam no meio da noite, tente colocar em prática alguns destes conselhos para você relaxar:

  1. Controle do estresse. Faça algo que te ajude a liberar as tensões. Exercício físico, terapia do riso, mindfulness, técnicas de relaxamento... Decida pela opção que mais lhe ajude.
  2. Fale com seu médico se os pesadelos te afetam de tal forma que te produz ansiedade ou a interrupção habitual do sonho, não deixando você descansar.
  3. Saboreie um jantar leve antes de dormir.
  4. Tampões para os ouvidos. Se existe algum tipo de ruído que te incomoda, é bom que você utilize estes produtos simples para melhorar seu descanso, evitando esses sons que podem interferir no desenvolvimento de possíveis medos noturnos.
  5. Conecte-se a um estado de ânimo feliz. Despeça-se do dia visualizando mentalmente alguma imagem bonita e agradável.

Portanto, vá mais além da busca do significado de sonhar que está sendo perseguido/a, para adotar uma rotina de sono relaxante por meio destes gestos proativos.

Neste outro artigo te revelamos por que você tem pesadelos constantes.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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