Estado de choque emocional: fases e como superá-lo

É denominado de estado de choque emocional o conjunto de manifestações físicas, emocionais e comportamentais diante de eventos traumáticos que provocam um grau elevado de estresse e que, segundo o DSM-V^[1], pode ser incluído dento do transtorno por estresse pós-traumático.

Os critérios diagnósticos que devem ser levados em conta para sua detecção são os seguintes:

• Exposição a eventos reais ou ameaças vinculadas à morte, lesões físicas graves e/ou violência sexual
• Exposição repetida e contínua no tempo
• Lembranças angustiantes e dolorosas de um evento
• Sonhos traumáticos
• Percepção alterada da realidade
• Dificuldades para experimentar emoções positivas
• Falta de participação em atividades sociais
• Deterioramento no desempenho profissional, escolar, social e/ou familiar
• Sintomas que não podem ser explicados ou relacionados com a presença de outros transtornos mentais ou a ingestão de substâncias

O acontece quando nos encontramos em estado de choque? O estado de choque emocional pode se manifestar de formas diferentes, afetando o plano físico, emocional e comportamental. Dessa forma, a detecção dos sintomas é importante para elaborar estratégias adequadas para conseguir superar o trauma e melhorar o estado de humor da pessoa.

A seguir mencionaremos os sintomas do estado de choque emocional mais relevantes:

• Lembranças persistentes do evento traumático
• Baixa autoestima
• Angústia e/ou ansiedade
• Dificuldades para conciliar o sono
• Confusão
• Estado de humor vacilante
• Medo e irritabilidade
• Suor excessivo
• Aumento da frequência cardíaca
• Respiração acelerada
• Palpitações
• Tremores
• Diarreia
• Náuseas e vômitos

Cabe destacar que a presença de algum destes sintomas não implica necessariamente que tenhamos um estado de choque emocional. É imprescindível que o diagnóstico seja realizado por um profissional da saúde mental especializado no tema, com a finalidade de avaliar as particularidades de cada pessoa e tendo em conta seu histórico familiar, idade, sexo ou doenças pré-existentes, entre outros fatores.

Quais são as fases do estado de choque emocional? Podemos dividir o estado de choque emocional em cinco etapas, explicadas a seguir:

1. Choque: corresponde ao momento em que acontece o evento traumático. Nesta fase, a pessoa geralmente experimenta uma sensação de perplexidade e incerteza diante da qual não se sabe como responder. Por sua vez, este estado se caracteriza pela desorientação temporal e espacial que sofram as pessoas em estado de choque.
2. Tristeza: quando a pessoa compreende o ocorrido, a tristeza se manifesta como o estado de humor geral. Por outro lado, as variações do humor podem estar circunscritas por raiva e desespero.
3. Culpabilidade: logo após ter analisado em detalhes o evento acontecido, é possível que a pessoa se sinta culpada dado que considera ter um acionador direto. Por tal motivo, isto repercute em uma falta de autoestima devido ao surgimento da ideia de ter sido responsável do momento traumático.
4. Resignação: consiste em aceitar a dor e as perdas derivadas do evento que produziu o choque emocional. Em linhas gerais, nesta etapa já não se apresenta culpa, mas compreensão.
5. Aceitação: depois de ter superado as etapas anteriores, a pessoa é capaz de suportar o que foi vivido. A partir deste momento, já não é possível reestabelecer os laços sociais que se deterioram.

Dessa forma, é importante mencionar que nem todas as pessoas que sofram um estado de choque emocional passam pelas cinco fases mencionadas. Aqui entram em jogo os recursos que cada pessoa dispõe para enfrentar as consequências do evento traumático. Por este mesmo motivo, é muito difícil realizar uma generalização a respeito, já que cada pessoa tem qualidades e circunstâncias únicas que podem influenciar na recuperação e tratamento.

Quanto dura um estado de choque emocional? Apesar de não existir um padrão universal exato para saber quanto tempo pode durar, podemos dizer que a duração do estado de choque emocional oscila entre algumas horas e vários meses.

Nesse sentido, devemos ter em conta fatores que podem influenciar na recuperação, como a gravidade da situação, os recursos dos quais a pessoa dispõe ou o entorno social/afetivo.

Apesar das complexidades que este quadro clínico pode acarretar, atualmente existem alguns enfoques e práticas que demonstraram eficácia diante do estado de choque emocional. A seguir explicamos alguns:

Terapia psicológica

A terapia é um espaço onde o paciente tem a possibilidade de expressar seus pensamentos, comportamentos e sensações corporais vinculadas ao evento traumático. Em linhas gerais, as terapias trabalham diferentes áreas da vida da pessoa que podem ter dado lugar aos sintomas manifestados. Desta maneira, se estabelecem estratégias centradas em superar as situações de estresse e/ou ansiedade para que a pessoa que sofre com isso possa voltar a desenvolver sua vida cotidiana de forma normal.

Práticas de relaxamento

Existem diversos métodos que podem ajudar o relaxamento tanto corporal, como mental da pessoa. Estas práticas têm como objetivo que os eventos estressantes percam seu valor a partir da transcendência que o presente possui. Dessa forma, as práticas de relaxamento tentam alcançar uma respiração mais calma que incida no relaxamento dos músculos e podem influenciar nos pensamentos do indivíduo. O mindfulness e o yoga são alguns exemplos deste método.

Medicação psiquiátrica

Quando o estado de humor e mental da pessoa é incapacitante e repercute na realização de ações cotidianas, existe a possibilidade de recorrer à administração de medicamentos psiquiátricos que realizem modificações nas conexões neuronais vinculadas ao processamento emocional. No entanto, a ingestão de medicação psiquiátrica sempre deve ser realizada sob a supervisão de um profissional da saúde mental.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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