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Tipos de estresse e seus sintomas

 
Por Irene Alabau, Psicóloga. 4 novembro 2019
Tipos de estresse e seus sintomas

Atualmente, a palavra estresse é utilizada diariamente em nossa vida cotidiana. Além disso, certamente você já disse mais de uma vez “estou muito estressado ou estressada" em épocas de exames ou temporadas com muito trabalho. No entanto, o que é realmente o estresse? Você sabia que existem vários tipos de estresse com características e sintomas diferentes? Descubra neste artigo de Psicologia-Online: Tipos de estresse e seus sintomas e saibao que é o estresse e como é cada um dos 3 tipos de estresse principais na psicologia.

O que é estresse

O termo “estresse” foi introduzido nas ciências da saúde na década de 1930 por Hans Selye, que observou a existência de uma resposta global e comum em diferentes pessoas diante de situações de pressão.

O estresse é uma reação que nosso organismo gera para enfrentar uma situação na qual percebe uma ameaça ou sente que não é capaz de cumprir com as exigências que lhe pede o ambiente. Portanto, o estresse aparece quando a pessoa sente que as demandas ambientais são superiores aos recursos que possui, portanto, sente-se sobrecarregada pela situação e incapaz de enfrentá-la.

É importante saber que o estresse é uma resposta natural e de sobrevivência, graças à qual nosso organismo se ativa e é capaz de se adaptar às mudanças que acontecem no ambiente. No entanto, quando esta resposta é muito longa no tempo ou é demasiado intensa, pode ser prejudicial para nossa saúde, tanto física como psicológica, assim como afetar as nossas relações pessoais, o âmbito profissional e/ou acadêmico, etc. Segundo as características do estresse, como a duração e a intensidade, encontramos diferentes tipos de estresse.

Sintomas de estresse

Assim como cada tipo de estresse tem suas características próprias, os sintomas que podem acompanhar cada um deles diferem. A seguir, apresentamos a sintomatologia geral do estresse, bem como a própria de cada um dos tipos de estresse. Os sintomas de estresse gerais são os seguintes:

  • Sintomas físicos como dor de cabeça ou no peito, tensão muscular, náuseas e vômitos.
  • Sintomas emocionais como falta de motivação, irritabilidade, ansiedade, tristeza e preocupação.
  • Sintomas comportamentais como isolamento social, abuso de álcool, tabaco ou outras drogas, comer em excesso ou raramente.
  • Sintomas cognitivos ou a nível de pensamento como dificuldades na atenção, na concentração e na memória.

Tipos de estresse

Quais os tipos de estresse que existem? Principalmente, podemos distinguir 3 tipos de estresse na psicologia:

  • Estresse agudo
  • Estresse agudo episódico
  • Estresse crônico

No entanto, também são utilizadas denominações diferentes de acordo com o ambiente com o qual está relacionado o estresse. Por exemplo, são utilizados os termos estresse laboral e estresse acadêmico.

Estresse agudo

O estresse agudo é o tipo de estresse mais comum. É um tipo de estresse de curta duração e sua origem é encontrada nas demandas diárias e na antecipação de exigências futuras próximas. Ao se tratar de um tipo de estresse de curto prazo, sua duração não é suficiente para provocar um desgaste significativo no organismo com prejuízos importantes à saúde das pessoas. Uma vez resolvida a situação que nos gera estresse, este tipo de estresse diminui.

Estresse agudo: exemplos

  • Um exemplo desse tipo de estresse seria ter que realizar uma entrega em um prazo determinado, dispor de pouco tempo e trabalhar contra o relógio.
  • Outro exemplo de estresse agudo é provocado ao realizar uma mudança.

Estresse agudo: sintomas

  • Desconforto emocional com presença de irritabilidade, ansiedade ou frustração.
  • Fadiga.
  • Dificuldades de concentração.
  • Dores musculares na cabeça, costas e mandíbula, podendo aparecer contracturas.
  • Problemas digestivos, prisão de ventre, diarreia e flatulência.
  • Sobre-excitabilidade do sistema nervoso que resulta em aceleração do ritmo cardíaco, palpitações, enxaquecas, náuseas, etc.
Tipos de estresse e seus sintomas - Estresse agudo

Estresse agudo episódico

O estresse agudo episódico consiste no estresse agudo explicado anteriormente, mas com uma maior frequência. Ou seja, este tipo de estresse está presente de maneira repetitiva e constante na vida dessas pessoas. O estresse agudo episódico é caracterizado por uma alta frequência.

As pessoas que sofrem com isso costumam ser incapazes de organizar sua vida adequadamente e normalmente têm exigências ou responsabilidades excessivas, auto impostas ou impostas pelo contexto. É por isso que aqueles que sofrem com isso vivem em um estado de preocupação constante sem descansar nem desconectar, dando lugar a um intenso desgaste tanto físico como emocional.

O estresse agudo episódico também aparece como resultado da preocupação e medos constantes, quando se percebe o mundo com pessimismo pensando sempre que algo negativo está para acontecer. Um exemplo desse tipo de estresse seria uma pessoa que trabalha muitas horas, sob pressão constante e também tem responsabilidades e encargos familiares. É importante saber que o estresse requer tratamento por parte de ajuda profissional.

Estresse agudo episódico: sintomas

  • Desconforto frequentes no qual aparecem irritabilidade, ansiedade e tensão.
  • Hostilidade, agressividade e impaciência.
  • Doenças cardíacas.
  • Dores no peito e na cabeça.
  • Hipertensão.

    Estresse crônico

    O estresse crônico trata-se do tipo de estresse mais desgastante e severo, com consequências destrutivas para a saúde e afeta diversas áreas vitais. Produz desgaste à longo prazo, podendo deixar sequelas por toda a vida. Surge a partir da exposição prolongada à fatores estressantes, essa pessoa é incapaz de ver uma saída para sua situação e se junta à um estado de desesperança. Como o estresse episódico agudo, o estresse crônico requer a ajuda de um profissional.

    Estresse crônico: exemplos

    O estresse crônico é um tipo de estresse derivado das exigências e demandas constantes do ambiente que parecem intermináveis, por isso a pessoa se sente presa e incapaz de lidar com isso, como por exemplo os conflitos militares ou situações de extrema pobreza. Por outro lado, também pode ser causado por experiências traumáticas que ocorreram na infância e que geram uma visão e crenças sobre o mundo depressivas e ameaçadoras.

    Estresse crônico: sintomas

    • Depressão, ansiedade e colapsos nervosos.
    • Pensamentos suicidas e de violência.
    • Sentimentos de desesperança e desamparo (acreditar que não tem nenhum controle sobre sua situação e, portanto, não pode fazer nada para mudá-la).
    • Ataques cardíacos.
    • Acidente vascular cerebral ou derrame cerebral.
    • Enfraquecimento do sistema imunológico.

    Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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    Bibliografia
    • Lazarus , R.S y Folkman, S. (1986). Estrés y procesos cognitivos. Barcelona: Martínez Roca.
    • Regueiro, A. (s.f.). Conceptos básicos: ¿Qué es el estrés y cómo nos afecta? Servicio de Atención Psicológica de la Universidad de Málaga.
    • Selye, H. (1956). The stress of life. New York: McGraw-Hill.

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