Fadiga por compaixão: sintomas e como preveni-la

A fadiga por compaixão é um transtorno de ansiedade que se caracteriza pela presença de um nível elevado de estresse provocado pelo contato com pessoas que sofrem emocionalmente. Embora isso possa acontecer em qualquer situação da vida diária, é mais frequente nas profissões que possuem como objetivo oferecer contenção emocional. Por este motivo, os profissionais de saúde mental são os mais afetados por este quadro clínico.

Para entender melhor o que é a fadiga por compaixão, é preciso saber quando ela aparece. Essa condição se manifesta devido ao cansaço que aparece ao sentir compaixão por uma ou mais pessoas durante um período de tempo prolongado.

A fadiga por compaixão se manifesta de muitas formas, tanto físicas quanto psicológicas. Neste tópico, falaremos sobre os sintomas da fadiga por compaixão mais frequentes:

• Medo.
• Pensamentos catastróficos sobre um assunto em particular.
• Falta de energia física e mental.
• Sensação de mal-estar.
• Ansiedade.
• Estresse. Descubra os tipos de estresse e seus sintomas neste artigo.
• Incapacidade de gerar uma distância saudável com outra pessoa.
• Tensão nervosa.
• Estado de alerta.
• Sudorese excessiva.
• Alterações no sono.

Além dos sintomas descritos acima, é importante considerar que a presença de algum desses sintomas de forma isolada não representa necessariamente um quadro de fadiga por compaixão. O diagnóstico deve ser realizado por um profissional de saúde mental que será o encarregado de avaliar as características particulares de cada paciente.

Assim como pode ser antecipado, a fadiga por compaixão provoca alguns efeitos adversos que devem ser levados em conta na hora de tratá-la. A seguir, falaremos sobre as consequências da fadiga por compaixão:

• Diminuição da satisfação em diversas áreas da vida cotidiana.
• Preocupações constantes.
• Irritabilidade.
• Dificuldade para sustentar a atenção.
• Insônia.
• Insegurança.

Apesar das dificuldades que a fadiga por compaixão traz, existem fatores que podem diminuir os efeitos negativos que ela provoca. A seguir, mostraremos como prevenir a fadiga por compaixão:

• Terapia psicológica: a principal ferramenta para neutralizar a incidência da fadiga por compaixão é recorrer a um profissional de saúde mental e começar um tratamento psicológico. Neste espaço, acontece a reflexão de qualidades pessoais e estabelecimento de metas para melhorar a qualidade de vida. Dentre as terapias mais importantes, estão a terapia cognitivo e o psicanálise. Em relação à primeira, são abordados os pensamentos, emoções e condutas que impedem criar uma distância saudável e necessário da dor alheia. Por outro lado, a psicanálise aborda situações do passado que influenciam as atitudes que fomentam a fadiga por compaixão.
• Construção de laços sociais: uma rede de apoio diminui a fadiga por compaixão. Dentro do grupo social estabelecido, é possível reduzir os níveis de estresse provocado pelo trabalho, no qual se está exposto ao sofrimento alheio.
• Organizar as prioridades: em termos gerais, atender a pessoas em situações vulneráveis provoca um cansaço que, às vezes, pode ser excessivo. Em algumas pessoas, isso pode levar a colocar os outros como prioridade e a se esquecer de si mesmo. Refletir sobre isso e se valorizar é um aspecto fundamental para prevenir a fadiga por compaixão.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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