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Não tenho vontade de viver: o que faço?

Por Anna Badia Llobet, Psicóloga e redatora. Atualizado: 13 junho 2019
Não tenho vontade de viver: o que faço?

Você sente sem vontade de viver? Não é tão estranho como parece. Não ter vontade de viver é um sintoma de depressão, transtorno que afeta mais de 300 milhões de pessoas no mundo. Por isso, neste artigo de Psicologia-Online, te ajudamos: Não tenho vontade de viver: o que faço? Te explicamos os 10 passos a realizar para mudar o estado de espírito. Experimente!

Perdi a vontade de viver: causas

Se você se encontra numa situação na qual o mal-estar é muito profundo, pode ter tido pensamentos como "não tenho vontade de fazer nada", ou até mesmo, "não tenho vontade de viver". Esta frase denota um estado emocional e psicológico que inclui:

  • Apatia: você se sente sem interesse nem motivação para fazer planos ou realizar ações.
  • Abulia: você se sente sem energia nem vontade para realizar tarefas ou atividades.
  • Cansaço:você se sente esgotado.
  • Desespero: você perdeu a esperança no futuro.

Mas por que você tem falta de vontade de viver? Não ter vontade de viver pode acontecer por diferentes razões:

  • Situação estressante. É possível que você tenha sofrido um evento muito estressante na sua vida, alguma mudança ou perda significativa e isso te leve a apresentar um transtorno adaptativo ou transtorno depressivo.
  • Situação traumática. Uma das causas de perder a vontade de viver pode ser ter sofrido uma situação traumática como por exemplo, algum tipo de abuso, maus tratos ou violência.
  • Personalidade. É possível que as vivências da sua infância te tenham levado a desenvolver determinados traços de personalidade com tendência a depressão. Esses rasgos de personalidade são a dependência, a autocrítica e o pessimismo, entre outros.
  • Bioquímica. É possível que, devido a alguma alteração orgânica, quer seja na biologia ou na química do cérebro, a regulação do estado de ânimo se veja afetada.
  • Hormônios. É possível que, devido a alterações hormonais, a regulação do seu estado de ânimo seja afetada. Os níveis de hormônios podem sofrer alterações devido à gravidez ou à menopausa, e também por disfunções em glândulas, como a tireoide, entre outras causas.
  • Doença. Outra das causas pode ser o padecimento de uma doença, em particular certas doenças graves ou crônicas.
  • Substâncias. O consumo de substâncias também pode provocar falta de vontade de viver, quer sejam medicamentos ou drogas.

Sem vontade de viver: teste de depressão

É certo que, se você está pensando "não tenho vontade de viver", provavelmente apresenta um estado de ânimo depressivo. Então, é o mesmo que ter depressão? Não necessariamente, existem muitos graus no que diz respeito ao estado de espírito. Você pode apresentar desde um estado de ânimo deprimido por uma situação complicada na sua vida, pode apresentar sintomas depressivos ou pode apresentar um transtorno depressivo. Em último caso, será necessário cumprir uma série de critérios. Dentro dos transtornos depressivos, existem diferentes tipos de transtornos com diferentes características que devem ser avaliados e diagnosticados por profissionais de saúde mental com qualificações para isso.

O que é depressão?

A depressão é uma alteração do estado de humor que afeta tanto os pensamentos como as emoções e o comportamento, sendo caracterizada pela tristeza e desinteresse. No entanto, pode se apresentar de muitas formas e com diferentes sintomas.

Síntomas de depressão

Os principais sintomas de depressão são os seguintes:

  • Tristeza
  • Choro
  • Desespero
  • Vazio
  • Irritabilidade
  • Cansaço
  • Apatia
  • Abulia
  • Anedonia
  • Problemas sexuais
  • Problemas de sono
  • Alterações de apetite
  • Culpabilidade
  • Problemas de memória
  • Problemas de concentração
  • Perda de agilidade psicomotora
  • Pensamentos sobre a morte

Teste de depressão

Existem muitos instrumentos válidos e fiáveis para detectar a depressão. O mais utilizado é o famoso Inventário de Depressão de Beck.

Se você acredita que pode ter depressão ou outro transtorno depressivo, é necessário que você consulte um profissional para que ele realize uma avaliação e diagnóstico do seu caso. Se você tem depressão, no seguinte apartado explicamos como sair de uma depressão profunda.

Não tenho vontade de viver: o que faço?

Se você se sente profundamente deprimido, é normal que tenha pensamentos pessimistas devido ao cansaço e ao desespero. Como sair de uma depressão profunda? Se você tem o pensamento "não tenho vontade de viver", deve saber que o ser humano é desenhado para cumprir duas funções básicas:

  • A sobrevivência.
  • A continuidade da espécie.

Isso significa que o nosso organismo está preparado para garantir a sobrevivência própria e a da espécie. O nosso cérebro é como uma máquina que tem como objetivo fazer com que nos adaptemos ao ambiente sobrevivamos. Portanto, está na nossa natureza sentir vontade de viver. Sabendo isso, o que pode ser feito quando alguém se sente sem vontade de viver?

1. Faça algo que te faz sentir bem

O primeiro que devemos fazer perante um estado de humor negativo é potenciar as emoções positivas e o bem-estar. A forma mais fácil e imediata de fazê-lo é através dos sentidos. Algumas ideias para isso são:

  • Tome uma ducha relaxante. Pode ser com água fria, morna ou quente, o que você preferir.
  • Coma algo que você gosta. Um sabor agradável influencia o estado de ânimo. Com moderação, claro, e sempre seguindo uma alimentação saudável.
  • Coloque roupa confortável e agradável ao tato.
  • Faça uma auto-massagem.
  • Cheiros agradáveis. A aromaterapia defende a influência dos cheiros no estado emocional. Use uma fragrância que você goste.
  • Sorria e ria. Sim, busque um vídeo engraçado ou um humorista bom. Você também pode forçar o sorriso e o riso, já que a expressão facial influencia o processamento emocional.

2. Faça algo que você gosta

Em seguida, é importante aplicar uma técnica chamada ativação comportamental que defende que, através da conduta, podemos influenciar as emoções e os pensamentos. Portanto, a primeira coisa que você pode fazer é escolher uma atividade que você goste (sair para passear, escutar uma canção animada e dançar, cozinhar,...). Deve ser uma atividade simples, que você goste e que não exija muito esforço. Uma vez que você tenha escolhido a atividade, faça-a sem pensar. Não dê mais voltas ao assunto. Execute já. No início pode ser que você sinta preguiça mas, depois de fazer essa atividade, você vai se sentir muito melhor.

3. Planifique atividades

Quando você já tiver começado a ativar o seu corpo, pode apostar num calendário, escolher atividades que te apeteçam e marcá-las todos os dias que você esteja disponível para fazê-las. Tem o mesmo objetivo que o ponto anterior, ativar o seu corpo para que o organismo produza hormônios, cujos efeitos vão aumentar o bem-estar e melhorar o estado de ânimo. Estes efeitos também terão influência nos pensamentos. As atividades devem ser simples, sem requerer muito esforço e, sobretudo, que você goste de praticá-las. Mais tarde, você pode ir aumentando o nível de dificuldade e frequência das atividades.

4. Relacione-se

Busque interagir com os outros de forma positiva. Somos seres sociais, vivemos em sociedade e precisamos de comunicar com os demais, expressar-nos e compartilhar, mesmo que cada um o faça de forma diferente. Segundo as suas preferências e necessidades, você pode ter maior ou menor contato social, devendo sim cuidar essa área da sua vida. Procure estar rodeado de pessoas positivas, que ofereçam algo à sua vida e cuja companhia contribua para o sem bem-estar. Se você tem familiares ou amigos que reúnem estas características, passe tempo com eles e defina tempo para vê-los.

5. Se enfoque no aqui e no agora

Centre-se no presente, no que tem agota e no que pode fazer com isso. Dar voltas ao passado ou preocupar-se excessivamente pelo futuro é contraproducente. Como podemos nos enfocar no presente? Aplicando o mindfulness. Como fazê-lo?

  • Coloque os 5 sentidos no que está fazendo agora mesmo.
  • Uma coisa de cada vez.
  • Quando surgirem pensamentos sobre o futuro ou o passado, deixe-os ir e volte ao que está fazendo aqui e agora.

6. Questione as suas crenças

Depois dos primeiros pontos, você terá conseguido diminuir o mal-estar e poderá pensar com maior clareza. Recorde que as emoções influenciam o pensamento e a conduta e, quando estamos muito tristes ou cansados, os pensamentos estão condicionados por esse estado. Uma vez que você tenha saído desse ciclo vicioso, poderá ter pensamentos mais objetivos, e esse será o momento de restruturar os seus pensamentos. Detecte as suas distorções cognitivas. Você tem pensamentos como "não faço nada bem", "os outros são melhores que eu" ou "tudo me sai mal"? Pois chegou a hora de questionar esses pensamentos: é mesmo isso que você pensa, de verdade? De certeza que não. No entanto, pensar dessa forma tem repercussões no seu sistema de crenças e, logo, no seu comportamento e no seu estado anímico.

Esse ponto apresenta certa complexidade. Por isso, se você não pode fazê-lo sozinho, é totalmente normal e recomendado que consulte um profissional.

7. Encontre o sentido da sua vida

Reflita sobre que coisas são importantes para você, que coisas te apaixonam, que coisas você faz bem, etc. Qual o sentido da sua existência? O que é que você quer oferecer ao mundo, à sociedade, à sua família, ao seu trabalho, à sua equipe de montanhismo, por exemplo? Essa resposta é muito pessoal. Para encontrá-la, você pode usar o método ikigai.

8. Estabeleça metas

Que coisas você gostaria de experimentar? Quer aprender algo novo? O que você quer conseguir nos próximos meses? As metas e objetivos devem ser claras, específicas, realistas e alcançáveis. Estabelecer uma meta, ter força de vontade e cumprir, gerará satisfação e sensação de bem-estar em você. Além de se repercutir na sua autoestima, melhorar as suas habilidades e capacidades, sua ideia de você mesmo e sua percepção de auto-eficácia.

9. Mantenha hábitos saudáveis

Procure manter um estilo de vida saudável implementando hábitos e rotinas saudáveis. Quando você está triste e desanimado, é normal que não tenha vontade de fazer nada, que não cozinhe, que não pratique esporte, que não cuide de você. Contudo, pense que se você se alimenta mal, não faz exercício, não cuida de você, etc, é provável que isso acabe piorando o seu estado de espírito. Além disso, também será mais propenso a sofrer de alguma outra doença.

10. Cuide de você mesmo(a)

Durante todo este processo, cuide de você. Como fazer isso?

  • Procure se conhecer. Pratique o autoconhecimento para poder usar as suas forças.
  • Respeite-se a si mesmo. Seja honesto com você mesmo e respeite as suas decisões, as suas preferências, etc.
  • Seja assertivo. Expresse a sua opinião de forma respeitosa, mas expresse. Sobretudo, aprenda a dizer que não.
  • Seja amável com você mesmo. Pratique a auto-compaixão, você não é perfeito, mas ninguém o é. Tente julgar-se menos e tratar-se bem, como trataria um amigo.
  • Agradeça. Pratique o agradecimento pelo que você tem, ao invés de se queixar pelo que não tem. A vida depende da perspetiva que você lhe dá.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Não tenho vontade de viver: o que faço?, recomendamos que entre na nossa categoria de Psicologia clínica.

Bibliografia
  • Labrador, F. J., Vallejo, M. Á., Matellanes, M., Echeburúa, E., Bados, A., & Fernández-Montalvo, J. (2003). La eficacia de los tratamientos psicológicos. Infocop, nº 84, 2003.
  • Pérez Álvarez, M., & García Montes, J. M. (2001). Tratamientos psicológicos eficaces para la depresión. Psicothema, 13 (3).

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118 comentários
A sua avaliação:
RONALDO
Se pudesse voltar no tempo e decidir sobre nascer ou não, com certeza absoluta nunca teria vindo a este mundo. Hoje só não tiro minha vida por que isso não resolve nada, só vai deixar mais tristeza num mundo já cruel e horrível.
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Oi, Ronaldo.
Você já pensou em procurar ajuda psicológica para um acompanhamento personalizado para falar sobre o tema? O CVV (Centro de Valorização da Vida) também pode te orientar. Basta ligar gratuitamente para 188.
Um abraço da equipe editorial de Psicologia-Online!
A sua avaliação:
Danielle
Oi.
Não tenho vontade de viver
Sinto que minha vida é inútil
Só sigo vivendo pq tenho filhos pequenos que precisam de mim
Do contrário, já teria desistido de tudo.
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Olá Danielle, você já pensou em procurar ajuda psicológica para um acompanhamento personalizado para falar sobre o tema? O CVV (Centro de Valorização da Vida) também pode te orientar. Basta ligar gratuitamente para 188. Um abraço da equipe editorial de Psicologia-Online!
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Flor
Nossa. Eu tmb sinto que morri, fico preocupado com meus pais só isso que me preocupo na vida. O resto pra mim não tem mais sentido. Casei e me frustrei demais, me humilhou, me calou e hoje que ele disse que mudou eu não confio nele e nem quero falar nada da minha vida com ele e nem ter intimidades com ele e nem ninguém. Perdi o interesse por tudo e todos. Só estou aqui por causa dos meus pais. Não quero ter filho, é um saco.
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Oi, Flor.
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Um abraço da equipe editorial de Psicologia-Online!
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Sara
estou prestes a desistir de tudo de acordo com os sintomas eu tenho e as coisa dentro de me nem tem mais sentido e não quero viver mais de forma alguma... Vou tentar praticar os 10 passos mas é impossível eu teria quer mudar de casa porem sou de menor, mas muito obrigada
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Olá, Sara. Você já pensou em procurar ajuda psicológica para um acompanhamento personalizado para falar sobre o tema? O CVV (Centro de Valorização da Vida) também pode te orientar. Basta ligar gratuitamente para 188. Desejamos prontas melhoras! Um abraço da equipe editorial de Psicologia-Online.
Helder
tambem sinto o mesmo, mas digo te tenha fé, Deus existe, vá correr e caminhar todos os dias, beba muita agua, evite vicios, goste se de si mesmo antes de gostar do proximo, durma cedo e acorde cedo, arranje um emprego mesmo q for so para se ocupar, vista bem todos os dias fique bonito/a para arrasar quando for trabalhar, ponha make up, invista em si mesmo/a. a vida é unica não sofra
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Raquel
Eu estava lendo o comentário de todos aqui e me identifiquei com muitos. Eu sofro de depressão desde os meus 15 anos, que eu me lembre. Me arrependo de não ter tratado antes. Teria me poupado de muito sofrimento ou pelo menos aliviado. Eu vivo bem, mas ultimamente tenho tido muitas crises de raiva, fúria e tristeza. Isso tudo sempre me leva a vontade de morrer. Agora mesmo estou tendo esse sentimento. É uma vontade de sumir... mas me dá ainda mais raiva porque eu não tenho coragem de tirar a minha vida. Já imaginei várias formas de fazer isso mas não tenho coragem. E isso me frustra ainda mais...
A sua avaliação:
Paulo
Bom artigo, mas qual é a graça de estar vivo?
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Oi, Paulo. Você já pensou em procurar ajuda psicológica para um acompanhamento personalizado para falar sobre o tema? O CVV (Centro de Valorização da Vida) também pode te orientar. Basta ligar gratuitamente para 188. Um abraço da equipe de Psicologia-Online!
A sua avaliação:
José Roberto
As vezes eu sinto vontade de sumir, sumir num estalo de dedos, nunca ter existido, ainda não compreendo esse sentimento
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Oi, José Roberto.
Você já pensou em procurar ajuda psicológica para um acompanhamento personalizado para falar sobre o tema? O CVV (Centro de Valorização da Vida) também pode te orientar. Basta ligar gratuitamente para 188.
Um abraço, esperamos que sinta melhor!
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FERNANDA
Mais alguém sente que viver cansa?
Eu to num momento ok, apesar dessa pandemia louca, tenho um casamento mto bom, trabalho, tenho tentado pensar em algo q queira no futuro, tentado a faculdade... uma vida ok.
Mas sério, não qria mais estar aqui.
E por ser assim, acabo sendo pesada p as pessoas q me cercam sinto como se alastrasse uma tristeza sem motivo por onde passo.

Que saco!
Eu prometi a minha família, desde a ultima tentativa frustrada de suicídio, q n iria mais alimentar o pensamento suicida, q n vou tentaria mais me matar, mas caraca!
Pq n chega logo a hora e acaba tudo.
Pq as pessoas n entendem como algo natural ?
As pessoas deveriam ter o direito de escolher, ou n viver, sem ser criticado e julgado por isso.
Tô bastante cansada! Pior q é um cansaço p seguir numa vida q n se quer mais viver.
Não faz sentido nenhum!
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Oi, Fernanda. Você já pensou em procurar ajuda psicológica para um acompanhamento personalizado para falar sobre o tema?
O CVV (Centro de Valorização da Vida) também pode te orientar. Basta ligar gratuitamente para 188.
Um abraço!
symonne Rocha Nunes
sim. eu nao consigo sentir vontade de fazer nada é como se eu ja estivesse morta, nao tenho pespectiva de nada. infelizmente.
A sua avaliação:
Luiz
Eu notei nos comentários que muitos pensam em morrer, mas não querem se matar. Achei que eu era o único a pensar assim. Infelizmente na maioria das vezes não encontramos alguém que nos entenda, ou ficamos com receio de falar como estamos sentindo pra alguém, e acabamos guardando tudo pra dentro de nós mesmos. Ficamos acostumados em não dividir os nossos sentimentos, mas só porque acostumamos com isso não significa que não fique cada vez mais difícil guardar esse sentimento pra dentro de nós. Eu também assim como outras pessoas que comentaram, fico com medo da morte pelo filho que tenho, ele é muito pequeno ainda e é muito apegado a mim.
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ana
eu estou bem, mas em questão de alguns dias, fico mal. não consigo sustentar o meu bem estar. tenho sim pensamentos suicidas em algumas situações. quando sinto muita raiva e tristeza ao mesmo tempo e surto em desespero. minha mãe faz de tudo para me tranquilizar, para me fazer sentir bem mas é como se eu fosse uma fruta podre desde sempre. eu não aguento mais viver desse jeito e com esses sentimentos que não tem fim. tenho algum problema relacionado a perda de vontade em relação a tudo. começo algo e desisto. eu não sei... eu só não aguento mais isso e não vejo como posso melhorar
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Thiago Camilo
Acabei com minha vida COM o vício. Fiz dívidas que não tem fim. Tenho vergonha pelo oq tou fazendo minha família passar. O sofrimento
Adriana
Tbm estou com vontade de desaparecer.
Com 50 anos de idade, sem emprego, sem sucesso na vida sentimental, já tive um câncer, quase morri em 2013.
Na época não quis morrer, mas agora, com a idade, a menopausa, etc.. olho no espelho e me vejo velha, a cara de buldog, as rugas, o tempo passou, não construí nada, não me sinto alguém com alguma importância nessa vida.
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Leonardo silva
oi, eu estou desesperado, não sei o que fazer, fico chorando pelos cantos, venho a 20 anos lutando pelos meus sonhos e objetivos e minha vida fica muito pior, sou um fracasso nos meus estudos, na vida financeira, no meu casamento, na minha família, não tenho amigos até tento, mais tudo dá errado pra mim. Queria tanto um abraço , um amigo, paz e descanso. Meu currículo e de se invejar. Meus Deus eu não quero viver.
Débora
olá Leonardo si quiser conversar também me sinto assim. Si quiser entre em contato
Marta
Boa noite Leonardo,doeu meu coração em ler seu relato,caso quiser uma amiga ,estou aqui, forças e que Deus te abençoe
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Rosa Maria FERREIRA MARTINS
Sinto me triste sem vontade de viver. Estou casada á 25anos e o apoio do meu marido é zero tanto na questão efetiva como monetária. Tenho de ser eu a resolver tudo agora fiquei doente e desempregada só me apetece morrer não aguento mais viver assim
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Oi, Rosa. O melhor caminho é consultar um psicólogo ou psicóloga que possa te acompanhar e ajudar a administrar todos esses sentimentos em relação à sua história. CVV (Centro de Valorização da Vida) também pode te orientar. Basta ligar gratuitamente para 188.
Um abraço!
Débora
Olá Rosa Maria também me sinto péssima não tenho vontade e nem dinheiro pra procurar ajuda psicológica,mais si quiser falar com alguém que sente o mesmo me mande um email
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Ricardo Frazão Fonseca
Como vc pode ser tão inútil? Como vc pode ser tão desprezível? Um merda, como vc consegue fazer que todos em sua volta odeia tanto vc?

Fico me perguntando, porque estou aqui nessa vida se eu não acrescento nada para ninguém, eu só decepciono a todos . As pessoas têm uma grande facilidade de não gostar de mim, me odiar, me humilhar. O que Deus quer de mim? É essa pergunta que me faço sempre. Mas eu nunca tenho resposta pra isso, um minha irmã falou : se vc fosse um bandido, um tráfico, um marginal, vc seria uma pessoa melhor. Acho que ela têm razão. Minha mãe um dia falou que eu não tenho vergonha na cara, acho que ela têm razão. Muitas pessoas já afirmaram vc é um fraco. Acho que elas têm razão.
O que me resta fazer? Não tenho aonde morar, não tenho emprego, não tenho futuro .
Quem eu sou?
Acabei de ouvi tia Licinha aonde eu moro falar que não aguenta mais Ricardo em minha casa. Um vagabundo que não faz nada é quando faz, faz errado. Não quero mais viver faz muito tempo, mas sou covarde até para tirar a minha própria vida. É só.
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Oi, Ricardo. Você já pensou em procurar ajuda psicológica para um acompanhamento personalizado para falar sobre o tema? O CVV (Centro de Valorização da Vida) também pode te orientar. Basta ligar gratuitamente para 188.
Um abraço!
Ana Cláudia
Tbm me sinto como vc te entendo perfeitamente mais não consigo tirar minha vida pois tenho um filho de 2 anos que depende de mim e só tem eu mais tô cansada já esgotada olhos inchado de tanto chorar não como só quero ficar deitada e acaba afetando no meu filho queria ser foda pra ele mais não tenho força
Adriana
Tbm estou sem emprego, sem casa, com 50 anos, cansada, esgotada, morando com minha mãe há três meses, está muito insuportável. Essa situação
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Não quero identificar
Na verdade nem sei o q dizer, são tantas coisas guardadas aq dentro, mas q não tenho forças nem pra jogar pra fora, é algo tão pesado dentro de mim, um mundo escuro, não tenho ânimo pra nada, queria tanto me libertar dessa tristeza. 😭😭😭😭
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Oi, sugerimos consultar um psicólogo ou psicóloga que possa te acompanhar e ajudar a administrar todos esses sentimentos em relação à sua história. O CVV (Centro de Valorização da Vida) também pode te orientar. Basta ligar gratuitamente para 188.
Um abraço!
Janete Morais
busque a Deus, procure uma igreja pra servir ao Senhor, existe um vazio dentro do homem que só Deus preenche. Ele vai te levantar, vai te ajudar a resolver todas as questões, basta vc tomar a decisão de se entregar para Ele.
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Marcia
Muito legal o site! Queria muito conseguir aplicar essas coisas na minha vida. Tenho depressão desde sempre, mas só fui diagnosticada oficialmente em 2019. Desde então tenho tomado remédio. Estou sentindo uma recaída agora... a depressão parece nunca ter fim. É um INFERNO!
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Kevillim
Bom dia me chamo kevillim já tem uns anos que sofro sérios poblemas não sei diser se é depressão mais sabe eu já sofri muito nessa vida deus sabe da minha trajetória ultimamente só tenho vontade de me suicida só não fiz uma besteira ainda pq penso nos meus filhos não posso abandona-los eles só tem Amin mais sabe Aki no meu coração 😭 só eu sei oque eu sinto doi tanto não sei oque fazer
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Matheus
Apatia: você se sente sem interesse nem motivação para fazer planos ou realizar ações.
Abulia: você se sente sem energia nem vontade para realizar tarefas ou atividades.

Já perdi alguns amigos e acho que vou perder o emprego.
Meu psicologo disse que é baixa auto-estima e me disse para fazer exercicios pq ia ajudar, mas sinceramente, só quero deixar de existir.
Não penso em me matar, mas penso muito na morte e só queria parti logo. Podia ser em um acidente ou com corona virus, sei lá...
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Oi, Matheus, os sintomas descritos podem estar relacionados à depressão. Atualmente, a depressão pode ser tratada psicologicamente e farmacologicamente com o bons resultados. O melhor que você pode fazer é encontrar um(a) profissional para avaliar seu caso e propor o tratamento mais adequado para você. Você com certeza se sentirá muito melhor.
Um abraço.
ninguém importante
olha eu sei que ñ e nd fácil mais vc vai vencer isso vc é muito fodaa admita isso para si meso vc já passou por tantas coisas e com certeza superou elas,idai q eles falam da sua aparência peso jeito de ser ou sei lá vc é lindooo,gatooo,perfeitooo um deus gregooo e merece o mundo quem te falar o contrario mando tomar no cu em 7 linguas diferentes é isso!
Jhonison souza
Eu sei como é cara, a gente não sente vontade de viver, mas não quer se matar. Fico todo tempo pensando em morrer logo mas de doença ou acidente igual você
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Oi, Jhonison. Esse sentimento é tratável e você poderá parar de ter esse tipo de pensamento. Por isso, é muito importante que você procure atendimento profissional o quanto antes.
Um abraço!
Shirlei Ferreira
Eu também so queria morrer logo...
Não tenho vontade de viver....
Milena
Estou na mesma, tenho medo da morte, mas a alguns meses perdi duas tias do nada para o câncer, e agora só penso em morrer. Mas não tenho vontade de tirar minha vida. Estou perdida
Cris
É isso, só deixar de existir, sem ter q ficar lutando p querer viver.
É cansativo isso.
Eu já fiz um seguro de vida pra ajudar com as burocracias.
Já pensei em covid, mas n moro só e tenho receio de antes de confirmar q peguei, passar pros q me rodeiam.
Queria só q chegasse logo a hora e tudo acabasse.
Matheus
Oi galera, vim dizer que procurei ajuda e melhorei.
Fui em outra psicóloga que abordou a questão de forma totalmente diferente, e gente, tenho até um pouco de auto estima hoje em dia.
Meu problema era o seguinte: Eu tinha o sonho de ser programador em uma empresa X, isso desde 2013, quanto eu tinha 17 anos. Corri atrás disso e, depois de muito sangue, suor e lágrimas (bota lágrimas nisso) em 2018 consegui entrar.
Esse era o tal emprego que eu estava com medo de perder.
E os amigos, eram os que eu tinha feito lá. Antes disso só tinha uma amiga.
Enfim, o lance é que nunca achei que conseguiria trabalhar na tal empresa, e nunca planejei o que fazer depois que conseguisse, então acabei ficando... Vazio.
Mas a minha terapeuta, Deusa da Psicologia, não me disse para fazer caminhadas. Me disse para tentar coisas novas, até que eu encontrasse algo que me fizesse levantar da cama porque eu queria, e não por obrigação.
Enfim, acabou que não perdi o emprego, ele que me perdeu, e não apenas a mim, mas a todos os meus amigos porque no fim das contas lá nem era tão bom assim.
Estou em outro que paga o dobro e não falo isso pra me gabar, porque vocês devem saber bem que dinheiro realmente não traz felicidade.
Obrigado aos comentários de apoio (vc é importante sim), e desejo melhoras aos demais.
Obrigado a equipe editorial pelo conselho, vocês são incríveis.
E gente, se assim como eu, pelo o que vi, vocês não tem intenção de se matar, porque não procurar ajuda então? Já tá tudo cagado mesmo, pior do que tá não fica.
A sua avaliação:
Silvia Regina Suello da Silva
Sinto vontade de tirar minha própria vida.....nao quero mais continuar neste MUNDO
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Oi, Silvia. Você já teve a oportunidade de conversar com alguém de confiança sobre esse sentimento? Essa sensação tem tratamento e você deve procurar ajuda profissional para isso. Você também pode ligar para CVV (Centro de Valorização da Vida), através do número 188.
Um abraço!
A sua avaliação:
ludmila raissa
oi, bem eu tenho 15 anos e sei bem q tenho depressão dese meus nove anos e passei por coisas oriveis q nem minha mãe sabe nem ninguem somente eu sei o que passo, sei q a depressão n tem cura mas passa mas ela fica presente pronta pra tacar sua dor fazendo a ferida n ter cura e doi doi tanto que eu n aguento mais viver, segredos da minha familia que me afogo em lagrimas por dentro, mas fingindo estar bem por fora, me corto pra equewser de uma dor pra sentia a física tem tantas coisas que escondo, tanta dor, e sabe o q mais.... eu odeioessa maldita familia desde que nacsi odeio essa vida
Equipe editorial (Editor/a de Psicologia-Online)
Oi, Ludmila.
Você precisa procurar uma pessoa adulta de confiança para falar sobre o tema e também ajuda psicológica para um acompanhamento personalizado. O CVV (Centro de Valorização da Vida) também pode te orientar. Basta ligar gratuitamente para 188.

Um abraço!
S SANTOS
Querida Ludmila, confesso que sua mensagem me deixou de coração despedaçado. Uma jovem de apenas 15 anos, era para estar vivendo uma fase tão linda da vida e se encontra em meio a tanta dor. Imagino como se sente, sei o quanto dói a depressão. Liga no cvv, poder conversar com alguém, vai te ajudar a sentir melhor. Busque ajuda profissional também, porque depressão é doença e tem cura. Vc é jovem, busque ajuda agora. Não se pode mudar o passado,mas seu futuro pode ser incrível. Pensa no que passou até hoje, vc é uma menina forte! Vc vai vencer! Deus está contigo, dê o primeiro passo e vc vai ver como as coisas vão melhorar. Beijos no seu coração.

Não tenho vontade de viver: o que faço?
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