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Porque não tenho vontade de fazer nada - causas e soluções

Porque não tenho vontade de fazer nada - causas e soluções

"Não tenho vontade de fazer nada, só de dormir", "não tenho vontade de sair de casa"... Se você repete ou pensa nessas expressões com frequência, continue lendo esse artigo onde explicamos por que isso acontece e o que pode estar acontecendo com você. Os estados de apatia extrema e prolongada, somados à vontade exclusiva de dormir ou encontrar refúgio na cama para fugir de tudo, costumam ser um indício do padecimento de um transtorno depressivo. Além disso, esses sinais podem ser acompanhados de outros como vontade de chorar do nada, tristeza, angústia, culpabilidade, falta de apetite, fraqueza, etc. Descubra este artigo de Psicologia-Online para saber se isso está acontecendo com você e para encontrar resposta à pergunta "por que não tenho vontade de fazer nada?".

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Não tenho vontade de fazer nada: o que pode ser

Muitos os pacientes que sofrem de depressão severa garantem não ter vontade de sair da cama para fazer nada ou, por sua vez, apenas terem vontade de dormir e passar assim os dias. O estado de apatia, falta de vontade ou iniciativa para fazer qualquer atividade (abulia) e o excesso de sono durante o dia (hipersonia) apresentados de forma conjunta constituem, na maioria dos casos, um indício claro de padecimento de um transtorno depressivo. A verdade é que cada indivíduo é diferente e que a depressão pode afetar cada pessoa de forma diferente. No entanto, existe uma série de sintomas depressivos comuns e frequentes, e este do qual falamos nesse artigo sobre vontade de não fazer nada, só de dormir, é um deles. Vejamos em seguida que relação existe entre a abulia e a hipersonia e a depressão com mais detalhe.

Abulia e depressão

A abulia pode ser definida como um estado extremo de apatia no qual existe uma falta de motivação e energia vital significativas, eliminando a vontade de exercer qualquer atividade. Os seus principais sintomas são:

  • Falta de automotivação e energia para fazer qualquer atividade que anteriormente gerava prazer ou interagir com outras pessoas.
  • Passividade.
  • Resposta emocional tardia.
  • Diminuição da espontaneidade.
  • Dificuldade em tomar decisões, focar-se e cumprir objetivos.

A abulia pode ser um sintoma de múltiplos transtornos mentais e um nos quais se observa com maior frequência é a depressão maior, na qual a pessoa não só se encontra muito triste, como também apresenta uma grande falta de iniciativa para realizar qualquer ação, além de uma grande incapacidade para estar alegre ou exercer atividades que lhe proporcionam prazer, o que é conhecido como anedonia.

A hipersonia e a depressão

A hipersonia se refere à sonolência excessiva, mesmo depois de dormir 7 horas seguidas. Este excesso de sono durante o dia e o desejo de continuar dormindo pode ser consequência de depressão por diferentes motivos. Por um lado, os transtornos depressivos podem trazer consigo pesadelos, insônia, despertar durante a noite, falta de descanso, etc., e derivar, posteriormente, numa fadiga e sonolência diurna consideráveis. Por outro lado, alguns pacientes com depressão encontram um refúgio no seu quarto e no próprio ato de dormir, já que ajuda a deixar de pensar no que está afetando-os emocionalmente e evita a tristeza profunda, a angústia e os demais sintomas depressivos que sentem.

Porque não tenho vontade de fazer nada - causas e soluções - Não tenho vontade de fazer nada: o que pode ser

Sintomas de depressão maior

A depressão maior é um transtorno do estado de humor no qual a pessoa afetada apresenta um ou vários episódios depressivos com uma duração mínima de 2 semanas. Em seguida, indicamos quais são os sintomas que podem indicar que uma pessoa sofre de depressão maior e, por isso, deve ser observada psicólogos e psiquiatras profissionais. Segundo o DSM-5 (Manual de Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), para diagnosticar a depressão maior, a pessoa deve manifestar pelo menos 5 ou mais dos sintomas que enumeramos em seguida por um período mínimo de 2 semanas:

  • Estado de ânimo depressivo grande parte do dia e quase todos os dias.
  • Apatia ou falta de interesse perante a realização de ações e atividades que anteriormente eram prazerosas e gratificantes.
  • Alterações do sono, como insônia ou hipersonia.
  • Aumento ou perda de peso.
  • Autoestima baixa.
  • Dificuldades para concentrar-se.
  • Dificuldades para tomar decisões.
  • Sentimento de culpa.
  • Ter pensamentos suicidas.
  • Fadiga, cansaço e falta de energia.
  • Atraso psicomotor o agitação.
  • Vontade de chorar do nada.

Se você apresenta algum dos sintomas anteriormente mencionados, deve consultar o seu médico ou um psicólogo profissional para que possam valorar o seu caso e fazer um diagnóstico seguro e certeiro. Em caso de diagnóstico de depressão maior, será necessário iniciar um tratamento que, na maioria das ocasiões, combina a psicoterapia com a toma de psicofármacos, embora isto varie em função da gravidade dos sintomas.

Não tenho vontade de fazer nada: o que fazer para superar

Além de administrar tratamento psicológico adequado para o seu caso, você pode considerar alguns dos seguintes conselhos caso se encontre nessa situação e esteja se perguntando "por que não tenho vontade de fazer nada, só de dormir":

  • Faça o que você realmente gosta: pense em que atividades você gosta de investir o seu tempo e no que verdadeiramente te traz felicidade e prazer. Não deixe esse tipo de atividades de lado e obrigue-se a fazê-las, isso ajudará a florescer as emoções positivas e fazer com que você se sinta melhor com você mesmo e mais alegre.
  • Pense nos seus objetivos de vida e estabeleça metas curtas: pense no que você gostaria de conseguir ou no que mais deseja alcançar a curto prazo e concentre-se em perseguir esse sonho e realizá-lo. Se você se enfocar em conseguir tudo de uma vez, pode ficar saturado e acabar desistindo. Contudo, se você se enfocar em um objetivo de cada vez e investir todos os seus esforços em alcançá-lo, se sentirá muito mais motivado e capaz de conseguir.
  • Não se isole: para não entrar em um ciclo vicioso de pessimismo e emoções negativas, é importante que você continue interagindo com as pessoas do seu ambiente, que se apoie nelas e que se divirta passando tempo de qualidade com a sua família, amigos, parceiro, etc.
  • A sua felicidade está em você: é muito importante que você tenha isso bem claro para combater a tristeza e ser feliz. Todos devemos aprender a ser felizes de forma independente e não pensar que a nossa felicidade depende unicamente dos outros. As outras pessoas são um complemento que alimenta a nossa felicidade, não a fonte da mesma.
Porque não tenho vontade de fazer nada - causas e soluções - Não tenho vontade de fazer nada: o que fazer para superar

Não tenho vontade de fazer nada: outras causas

Também devemos mencionar nesse artigo de "por que não tenho vontade de fazer nada, só de dormir" algumas doenças ou patologias que podem provocar excesso de sono, sensação de fadiga severa durante o dia e perda de energia vital. Entre essas condições, se encontram as seguintes:

  • Síndrome de Kleine-Levin: transtorno neurológico que se caracteriza pela hipersonia profunda, além de apresentar alterações comportamentais e cognitivas.
  • Diabetes: causa uma fraqueza e cansaço significativos, uma vez que os níveis elevados de glucose permanecem no sangue e não entram nas células para proporcionar energia.
  • Anemia: a falta de ferro no sangue pode provocar sintomas como fadiga, sonolência e desânimo.
  • Problemas de tireoide: as doenças que afetam a tireoide podem provocar fadiga, apatia, fraqueza muscular, alterações de humor, entre outros sintomas.
  • Apneia do sono: falta de ar nos pulmões ao dormir, o que afeta o sono e o descanso noturno, provocando cansaço e sonolência diurna.
  • Doenças cardíacas: um coração que se encontra debilitado não pode satisfazer a necessidade de energia do corpo. Quando se sofre de problemas cardíacos, o cansaço e fraqueza extrema são normais.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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16 comentários
A sua avaliação:
Nayara
Eu morava fora do Brasil e retornei pra cá faz 3 meses chegue aqui e descobri uma gravidez surpresa o bebê não é odiado mas já tenho uma filha de 4 anos e um filho de 2 anos não esperava nem planejava outro filho !!!!
Já tenho vários problemas meu marido e complicado mas nunca fiquei como estou !!! Não tenho vontade de fazer nada nada nada nem cuidar da casa nem fazer comida nem cuidar dos filhos minha filha praticamente já mora com a minha mãe e isso me entristece muito fico com meu filho mas me culpo por não sair não fazer nada de diferente com ele todos os dias prefiro morrer do que viver ! Tenho medo de ficar sozinha não sei o que fazer nem como lidar com isso será que estou doente !?
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SILVIA TEIXEIRA DE FIGURIREDO
TENHO TRANSTORNO DE PIPOLARIDADE, COM ESSA PANDEMIA AS COISAS ESTÃO COMPLICADAS, NÃO SEI OQUÊ FAZER: PERDI A VONTADE DE COZINHAR ,ARRUMAR MINHA CASA E POR AI VAI. NÃO QUERO VIVER APODER DE REMÉDIOS ,POIS JÁ TOMO MUITOS: CARBOLÍO,DULOXETINA,QUETIAPINA E O TURNO. TODAS AS VEZES QUE DIGO A MINHA MÉDICA DE ALGO DIFERENTE ,LA VEM MAIS UM REMÉDIO,AS VEZES NEM COMPRO POIS NÃO TENHO COMO.
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Becka
Oi! Eu estou sentindo quase todos os sintomas que aparecem no artigo, mas alguns mais. Tenho ansiedade e Síndrome do Pensamento Acelerado, mas também estou sentindo estas coisas citadas pela terceira vez. Sempre dua um mês e pouco, mas passa. Só que desta vez está me afetando. Tenho 45 pendências no Classroom e tenho que entregar tudo até semana que vem, não consigo realizar as atividades. Sempre fui uma aluna dedicada, inteligente, média em torno de 9, mas desta vez não dá. Entendo o conteúdo, mas não faço as atividades, não tenho vontade. Não consigo mais desenhar em paz, não tenho vontade de fazer isso, coisa que eu amava fazer. Cantar até vai, mas é difícil. Me deprime ainda mais. Consigo disfarçar bem na frente dos meus pais e amigos, mas semana passada entrei no quarto dos meus pais chorando desesperada, como um pedido de socorro. Já cheguei a acordar no meio da noite, desesperada por não ter feito as atividades e estar com minha leitura da Bíblia atrasada (nem isso consigo fazer). Parece que a casa está pegando fogo, mas tem uma grade me impedindo de chegar lá antes que as chamas consumam tudo. E parece que a grade faz questão de que eu olhe por ela e veja o incêndio na minha vida. Mas vejo as pessoas com tantos problemas, e não consigo falar pra elas sobre os meus, tenho medo de desabafar e colocar um peso nelas. Nem minha melhor amiga sabe disso. Minha única saída possível desse mundo de problemas é a internet, redes sociais e jogos. Só no mundo virtual consigo esquecer tudo. Mas minha mãe acha que ele é o problema, não simplesmente meu ponto de fuga. Não é vício, conseguiria viver tranquilamente sem meu celular, computador, tv, se não fossem os problemas. Também tenho medo de pedir para meus pais marcarem uma consulta no psicólogo pra mim, porque eles também têm tantos problemas que eles também deveriam procurar ajuda e não procuram. Eu sei que preciso mas não consigo recorrer a isso. O que faço?
Rebeca
Nossa, me identifiquei bastante com vc, no caso eu terminei meu ensino médio em 2018, e eu poderia entrar em vários cursos, mas preferi ficar estudando para passar em um curso concorrido, o qual é o meu sonho, mas passo por várias coisas, ás vezes falo para os meus pais e a minha mãe diz que parece que com isso eu quero que sempre eles fiquem preocupados comigo, e nesse momento da minha vida eu tenho que ser mais forte, e é isso que eu faço, eu costumo não falar muito, tento eu mesma lidar comigo e cuidar de mim, mas não é fácil, e eu acredito mesmo que eu consigo, não quero e nem pretendo tomar remédios, apesar de estar estudando e quero ficar estudando muito, vou priorizar a minha saúde física e mental, pq eu sinto que preciso disso, algumas coisas acontecem não parece que sou eu, às vezes não tenho vontade de fazer nada, sinto uma tristeza, mas passa, mas é ruim sentir isso durante os dias, não uso mais nada há muitos anos, foi escolha minha e por causa dos meus estudos, mas eu me sinto muito nervosa, tento ao máximo não usar nada e quando acontece de eu usar eu fico mal, muito nervosa, com raiva....Evito de me punir e tento me perdoar, mas é difícil, eu tbm não tenho vício em nada, consigo viver tranquilamente sem celular, tv, computador, e eu sinto uma grande liberdade por isso, mas tbm tem momentos que me sinto sufocada acho que por problemas que eu mesma criei, talvez seja tudo culpa minha, eu tbm amava desenhar, desde que eu me entendo por gente! Mas isso hoje não é algo recorrente que faço, acho que preciso dar uma limpa na minha mente, pq eu sinto que eu não estou muito bem, e os dias passam e eu sinto um cansaço excessivo, não sei pq, simples coisas eu já fico muito cansada, mas nem por isso eu deixo de tentar sentar e estudar, e é um cansaço que eu não sei de onde vem, pq eu sempre durmo bem e me alimento bem.
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Maria Aparecida
Porque depois que perdi minha mãe não consigo chorar diante de outras perdas eu fico parada como se nada tiverse acontecendo. Acho que se me baterem forte não consigo chorar por nada. O que fasso ? Não tenho mais centimentos e nem vontades.
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isailton duarte
Durmo em media 7 horas por noite, e quando acordo, acordo mais cansado do que quando fui, minha cabeça fica pesada o dia todo, e isso esta afetando meu humor, alto estima e meu desempenho com função que antes era prazerosa.
Sinto que tem horas que vou surta com qualquer coisa.
Muitas pessoas falaram que estou com depressão, mas acho que não.
Gostaria de ter aquele prazer de fazer as coisa como eu fazia antes.
e queria ter uma noite prazerosa de sono novamente.
A sua avaliação:
mary jane santana alves
Me sinto tao fraca as vezes chego a dormir 2 dias seguidos e dou a desculpa q to doente
A sua avaliação:
Bruna
Olá, Psicologia online, gostei bastante do seu conteúdo. Nenhum fármaco tem o poder de livrá-lo definitivamente da Depressão. O verdadeiro poder já está dentro de você: A Mudança de Hábitos, Pensamentos, Crenças e Rotinas.
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MARCOS ANDRE
Olá, estou tratando minha depressão a anos, mas a única coisa que passou foi a vontade de suicídio, de resto, minha vida está totalmente sem sentido, não tenho vontade nem de escovar os dentes, passo dias sem tomar banho, minha memória e capacidade de raciocínio estão desaparecendo, tomo sertralina 200, e Rivotril 4 as vezes dosagem dobrada, já tentei várias coisa diferentes, mas sempre volto para cama, nem filmes bons consigo assistir, existe alguma solução? Se sim, onde? Parece que cada dia dou um passo atrás. Pelo amor de Deus me ajude.
Administrador Psicoblog PT
Oi Marcos! Pelo que você descreve, você está sofrendo com depressão. Recomendamos que você consulte um médico de confiança que possa avaliar se a medicação que você está tomando é adequada que possa indicar un bom terapeuta para te acompanhar. Não desista! Como explicamos no artigo, a sua felicidade está em você, mesmo que você não consiga vê-la agora.

Esperamos ter ajudado.
A sua avaliação:
Vânia
Eu ja foi traida, mas desses vezes descobri 3 traições e sempre o meu parceiro pediu sempre uma chance e dei so que agora tou com dúvida se nao vai acontecer dr nova? Será que ele gosta de mi?
Administrador Psicoblog PT
Oi Vânia! Cada caso é diferente, não podemos prever o comportamento futuro do seu companheiro. No entanto, acreditamos que é importante que você faça uma introspeção psicológica e entenda como abordar o seu problema. Esse artigo pode te ajudar: https://br.psicologia-online.com/como-superar-uma-traicao-e-continuar-o-relacionamento-148.html

Esperamos ter ajudado!
Elis
Vânia, não caia nessa. Se ame em primeiro lugar. A longo prazo, quem mais irá sofrer, será vc.
Fabricia
“A ansiedade no coração do homem é o que o fará curvar-se.” — Provérbios 12:25.

Isso é a mais pura verdade, quando estamos deprimidos só queremos ficar quieto, no nosso canto.
Todos os dias quando acordamos temos que fazer muitas atividades, levantar, escovar os dentes, tomar café etc. A mente de uma pessoa com transtornos mentais recusa tudo isso. É como se a palavra Não estivesse gravada no seu cérebro e antes de você tomar qualquer decisão o não toma conta de você e dos seus pensamentos.
Não é fácil, vc se vê obrigada a ter domínio sobre o seu corpo, mas não ver o corpo aceitando e reagindo.

Uma das formas de combater isso está na bíblia, Filipenses 4:6;7 orar e a paz de Deus acalmará o nosso coração!

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