Porque não tenho vontade de fazer nada - causas e soluções

Muitos os pacientes que sofrem de depressão severa garantem não ter vontade de sair da cama para fazer nada ou, por sua vez, apenas terem vontade de dormir e passar assim os dias. O estado de apatia, falta de vontade ou iniciativa para fazer qualquer atividade (abulia) e o excesso de sono durante o dia (hipersonia) apresentados de forma conjunta constituem, na maioria dos casos, um indício claro de padecimento de um transtorno depressivo. A verdade é que cada indivíduo é diferente e que a depressão pode afetar cada pessoa de forma diferente. No entanto, existe uma série de sintomas depressivos comuns e frequentes, e este do qual falamos nesse artigo sobre vontade de não fazer nada, só de dormir, é um deles. Vejamos em seguida que relação existe entre a abulia e a hipersonia e a depressão com mais detalhe.

Abulia e depressão

A abulia pode ser definida como um estado extremo de apatia no qual existe uma falta de motivação e energia vital significativas, eliminando a vontade de exercer qualquer atividade. Os seus principais sintomas são:

• Falta de automotivação e energia para fazer qualquer atividade que anteriormente gerava prazer ou interagir com outras pessoas.
• Passividade.
• Resposta emocional tardia.
• Diminuição da espontaneidade.
• Dificuldade em tomar decisões, focar-se e cumprir objetivos.

A abulia pode ser um sintoma de múltiplos transtornos mentais e um nos quais se observa com maior frequência é a depressão maior, na qual a pessoa não só se encontra muito triste, como também apresenta uma grande falta de iniciativa para realizar qualquer ação, além de uma grande incapacidade para estar alegre ou exercer atividades que lhe proporcionam prazer, o que é conhecido como anedonia.

A hipersonia e a depressão

A hipersonia se refere à sonolência excessiva, mesmo depois de dormir 7 horas seguidas. Este excesso de sono durante o dia e o desejo de continuar dormindo pode ser consequência de depressão por diferentes motivos. Por um lado, os transtornos depressivos podem trazer consigo pesadelos, insônia, despertar durante a noite, falta de descanso, etc., e derivar, posteriormente, numa fadiga e sonolência diurna consideráveis. Por outro lado, alguns pacientes com depressão encontram um refúgio no seu quarto e no próprio ato de dormir, já que ajuda a deixar de pensar no que está afetando-os emocionalmente e evita a tristeza profunda, a angústia e os demais sintomas depressivos que sentem.

A depressão maior é um transtorno do estado de humor no qual a pessoa afetada apresenta um ou vários episódios depressivos com uma duração mínima de 2 semanas. Em seguida, indicamos quais são os sintomas que podem indicar que uma pessoa sofre de depressão maior e, por isso, deve ser observada psicólogos e psiquiatras profissionais. Segundo o DSM-5 (Manual de Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), para diagnosticar a depressão maior, a pessoa deve manifestar pelo menos 5 ou mais dos sintomas que enumeramos em seguida por um período mínimo de 2 semanas:

• Estado de ânimo depressivo grande parte do dia e quase todos os dias.
• Apatia ou falta de interesse perante a realização de ações e atividades que anteriormente eram prazerosas e gratificantes.
• Alterações do sono, como insônia ou hipersonia.
• Aumento ou perda de peso.
• Autoestima baixa.
• Dificuldades para concentrar-se.
• Dificuldades para tomar decisões.
• Sentimento de culpa.
• Ter pensamentos suicidas.
• Fadiga, cansaço e falta de energia.
• Atraso psicomotor o agitação.
• Vontade de chorar do nada.

Se você apresenta algum dos sintomas anteriormente mencionados, deve consultar o seu médico ou um psicólogo profissional para que possam valorar o seu caso e fazer um diagnóstico seguro e certeiro. Em caso de diagnóstico de depressão maior, será necessário iniciar um tratamento que, na maioria das ocasiões, combina a psicoterapia com a toma de psicofármacos, embora isto varie em função da gravidade dos sintomas.

Além de administrar tratamento psicológico adequado para o seu caso, você pode considerar alguns dos seguintes conselhos caso se encontre nessa situação e esteja se perguntando "por que não tenho vontade de fazer nada, só de dormir":

• Faça o que você realmente gosta: pense em que atividades você gosta de investir o seu tempo e no que verdadeiramente te traz felicidade e prazer. Não deixe esse tipo de atividades de lado e obrigue-se a fazê-las, isso ajudará a florescer as emoções positivas e fazer com que você se sinta melhor com você mesmo e mais alegre.
• Pense nos seus objetivos de vida e estabeleça metas curtas: pense no que você gostaria de conseguir ou no que mais deseja alcançar a curto prazo e concentre-se em perseguir esse sonho e realizá-lo. Se você se enfocar em conseguir tudo de uma vez, pode ficar saturado e acabar desistindo. Contudo, se você se enfocar em um objetivo de cada vez e investir todos os seus esforços em alcançá-lo, se sentirá muito mais motivado e capaz de conseguir.
• Não se isole: para não entrar em um ciclo vicioso de pessimismo e emoções negativas, é importante que você continue interagindo com as pessoas do seu ambiente, que se apoie nelas e que se divirta passando tempo de qualidade com a sua família, amigos, parceiro, etc.
• A sua felicidade está em você: é muito importante que você tenha isso bem claro para combater a tristeza e ser feliz. Todos devemos aprender a ser felizes de forma independente e não pensar que a nossa felicidade depende unicamente dos outros. As outras pessoas são um complemento que alimenta a nossa felicidade, não a fonte da mesma.

Também devemos mencionar nesse artigo de "por que não tenho vontade de fazer nada, só de dormir" algumas doenças ou patologias que podem provocar excesso de sono, sensação de fadiga severa durante o dia e perda de energia vital. Entre essas condições, se encontram as seguintes:

• Síndrome de Kleine-Levin: transtorno neurológico que se caracteriza pela hipersonia profunda, além de apresentar alterações comportamentais e cognitivas.
• Diabetes: causa uma fraqueza e cansaço significativos, uma vez que os níveis elevados de glucose permanecem no sangue e não entram nas células para proporcionar energia.
• Anemia: a falta de ferro no sangue pode provocar sintomas como fadiga, sonolência e desânimo.
• Problemas de tireoide: as doenças que afetam a tireoide podem provocar fadiga, apatia, fraqueza muscular, alterações de humor, entre outros sintomas.
• Apneia do sono: falta de ar nos pulmões ao dormir, o que afeta o sono e o descanso noturno, provocando cansaço e sonolência diurna.
• Doenças cardíacas: um coração que se encontra debilitado não pode satisfazer a necessidade de energia do corpo. Quando se sofre de problemas cardíacos, o cansaço e fraqueza extrema são normais.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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