Qual é a relação entre depressão e ansiedade?
A ansiedade e a depressão são dois dos transtornos mentais mais comuns na população mundial, mas sabemos tudo sobre eles? Embora apresentem sintomas distintos, a realidade é que têm uma estreita relação e, frequentemente, muitas pessoas que têm ansiedade também manifestam sintomas depressivos e vice-versa, o que complica o diagnóstico e o tratamento.
Para compreender suas semelhanças e diferenças e melhorar a qualidade de vida de quem sofre com esses transtornos, neste artigo de Psicologia-Online, explicamos qual é a relação entre depressão e ansiedade.
Qual é a relação entre depressão e ansiedade?
A ansiedade e a depressão são duas condições que costumam andar juntas, pois compartilham mecanismos neurobiológicos e fatores de risco semelhantes. Por um lado, ambas as condições estão relacionadas a alterações em neurotransmissores como a dopamina, a serotonina e o cortisol, o que explica por que muitas pessoas experimentam sintomas de ambos os transtornos ao mesmo tempo.
Por outro lado, a conexão entre a ansiedade e a depressão também é observada no fato de que ambas compartilham certos sintomas, como problemas de sono, fadiga, irritabilidade ou dificuldade de concentração. Essa sintomatologia compartilhada pode ser experimentada de forma simultânea em ambos os transtornos, o que dificulta determinar de qual transtorno o paciente sofre, ou se são os dois.
Além disso, os transtornos de ansiedade e depressão também podem ter os mesmos desencadeadores, como experiências traumáticas ou dificuldades financeiras, entre outros. Assim, os fatores que os provocam também podem estar relacionados entre si.
De todo modo, não há dúvidas de que a psicologia é a disciplina-chave para compreendê-los e tratá-los de maneira adequada, e entender sua relação é essencial para alcançar esse objetivo.
Como ambos os transtornos mentais se reforçam mutuamente
Quando a ansiedade e a depressão coexistem, geram um círculo vicioso entre ambas, difícil de romper. Principalmente, isso ocorre porque a ansiedade provoca um estado de preocupação constante e alerta, que leva ao esgotamento emocional e, por sua vez, isso provoca o aparecimento de sintomas depressivos. Por sua vez, a depressão aumenta a sensação de impotência, o que incrementa a ansiedade.
Ambos os transtornos mentais se reforçam mutuamente, já que o medo provocado pela ansiedade reforça os sentimentos de tristeza, isolamento ou desmotivação característicos da depressão.
A longo prazo, qualquer um dos dois transtornos pode agravar os sintomas do outro, pois a interconexão entre ambos faz com que se amplifiquem mutuamente se não forem tratados de forma adequada.
Como tratar ansiedade e depressão ao mesmo tempo
Para tratar a ansiedade e a depressão, é fundamental fazê-lo a partir de uma abordagem multidisciplinar, que inclua tanto a psicoterapia quanto mudanças no estilo de vida e, em certos casos, o uso de medicação, especialmente se ambos os transtornos forem vivenciados ao mesmo tempo.
Psicoterapia
Buscar terapia é o primeiro passo para superar a ansiedade ou a depressão, pois permite identificar a origem do transtorno e receber o tratamento necessário para superá-lo. Nesse sentido, as terapias cognitivo-comportamentais (TCC) são uma das opções mais eficazes para tratar ambos os transtornos simultaneamente. Essa abordagem permite modificar padrões de pensamento e crenças negativas, além de ajudar o paciente a gerenciar sua ansiedade.
Mudanças no estilo de vida
Mudar hábitos também é essencial para tratar a ansiedade e a depressão. Nesse sentido, praticar atividade física melhora o humor e reduz a ansiedade. Da mesma forma, manter uma alimentação equilibrada também favorece o processo de recuperação. Além disso, contar com uma rede de apoio, de amigos ou familiares que acompanhem você nesse processo, ajudará a enfrentar a terapia com sucesso.
Farmacoterapia
No tratamento de ambos os transtornos ao mesmo tempo, pode ser necessário o uso de antidepressivos, como os inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), que reduzem os sintomas tanto da ansiedade quanto da depressão. A medicação psiquiátrica sempre deve ser tomada sob a supervisão de um profissional de saúde mental.
Em resumo, tratar a ansiedade e a depressão requer simultaneamente a combinação de diferentes estratégias para reduzir a sintomatologia de ambos. O ponto-chave é buscar a ajuda profissional adequada e receber um tratamento personalizado em cada caso.
Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.
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