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Como lidar com a insegurança no relacionamento

 
Por Equipe editorial. 18 fevereiro 2021
Como lidar com a insegurança no relacionamento

Você se sente inseguro no seu relacionamento e isso afeto ambas as partes? A insegurança no relacionamento pode se converter em uma das piores inimigas da relação, gerando um mal-estar emocional, problemas sérios de confiança e comunicação entre o casal que podem acabar arruinando esse relacionamento. Falar em aproveitar um relacionamento saudável e feliz pode parecer simples, mas é muito importante se sentir seguro/a e também confiar na outra pessoa, só que, muitas vezes não sabemos como administrar isso, nem como superar a insegurança. É por isso que neste artigo de Psicologia-Online damos algumas dicas que explicam como lidar com a insegurança no relacionamento, ou melhor, acabar com ela.

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Sinais de insegurança no relacionamento

Para curtir um relacionamento em casal e ter uma relação saudável é essencial sentir segurança em si mesmo e na outra pessoa. Caso contrário, aquilo que poderia ser uma linda história de amor pode se converter em uma fonte constante de medos, ansiedade, ciúme e mais. A seguir, explicamos alguns dos sinais que podem indicar insegurança no relacionamento:

  • Sentimento de medo ou ansiedade diante da possibilidade que um dia a outra pessoa decida terminar o relacionamento;
  • Sentimento de posse em relação à outra pessoa;
  • Constante desconfiança em relação à outra pessoa: o ciúmes surge mesmo sem motivos aparentes.
  • Necessidade constante de atenção da outra pessoa e demonstrações de amor.

Como a insegurança no relacionamento nos afeta

A insegurança no relacionamento pode estar relacionada a diversas causas. Para encontrar uma solução para esse problema é fundamental responder a pergunta: por que sinto insegurança no relacionamento? A autoestima baixa é uma das causas mais comuns, assim como a falta de segurança em nós mesmos, medo de perder a outra pessoa, sofrer uma infidelidade, ciúmes, ter sofrido alguma decepção amorosa no passado, padrões de comportamento aprendidos anteriormente, medo de abandono e solidão, idealizar a pessoa amada, estar com uma pessoa controladora que anula psicologicamente, dentre outras.

Mesmo assim, os estragos que a insegurança no relacionamento pode gerar quando isso não é solucionado são muitos. A tal insegurança pode ir aumentando, trazer problemas ao casal e deixar o relacionamento insustentável a ponto do término do relacionamento. Dentre os problemas que a insegurança no relacionamento podem causar, podemos citar:

  • Problemas de ciúmes: em muitas ocasiões, as pessoas que se sentem inseguras podem sentir ciúmes até mesmo quando não há motivos para pensar uma traição.
  • Falta de confiança: a insegurança no relacionamento acaba com a confiança no casal, que é essencial para uma relação saudável e viva.
  • Problemas de comunicação: essa insegurança impede uma comunicação adequada com a outra pessoa, expressar tudo o que sentimos e falar de como está o nosso relacionamento.
  • Relacionamento tóxico: a insegurança pode virar independência emocional e isso pode afetar a nossa autoestima, levando à um relacionamento tóxico. Se você sente que está vivendo uma relação desse tipo e não sabe como lidar com essa situação, sugerimos a leitura do post que explica como sair de um relacionamento tóxico.
Como lidar com a insegurança no relacionamento - Como a insegurança no relacionamento nos afeta

Como acabar com a insegurança no relacionamento

Para acabar com a insegurança no relacionamento e continuar compartilhando seu tempo com essa pessoa, é importante que você tome tempo para si mesmo e ponha em prática as dicas que lhe mostramos abaixo, pois essa falta de segurança pode ser evitada com um pouco de esforço:

  • Se você, frequentemente, tem medo do abandono, que outra pessoa perca o interesse em você, é muito importante analisar de onde vêm esses medos. Podem ser devido à alguma história pessoal do passado ou outra circunstância provocada pelo seu cérebro, que está mandando sinais de advertência. Entender a origem desses medos vai te ajudar a superá-los. Então, você precisa refletir: quais as chances disso realmente acontecer? Você precisa se convencer de que um relacionamento entre duas pessoas é construído a partir do livre arbítrio entre duas pessoas e da vontade delas de estarem juntas e compartilhar a vida. Se essa pessoa escolheu estar com você, é porque ela tem certeza disso.
  • Não compare seu relacionamento atual com o anterior, você deve entender que cada pessoa é diferente e que cada relacionamento é diferente. Se no passado, você sofreu uma decepção no amor, é normal que você mantenha um pouco de medo de que a mesma coisa possa acontecer com você novamente, mas não se esqueça de que nem todas as pessoas são iguais. Concentre-se em aproveitar seu relacionamento atual e não se detenha em coisas que não aconteceram e provavelmente nunca acontecerão.
  • Pare de pensar naquilo que 'poderia ser' e concentre-se nas vivências diárias com a outra pessoa. Muitas vezes a insegurança no relacionamento acontece devido à especulação ou imaginar coisas que poderiam passar no relacionamento. Esses pensamentos muitas vezes estão relacionados a experiências alheias que detectamos em experiências próprias do passado ou estereótipos sociais.
  • Em um relacionamento saudável, ambos os parceiros devem ter espaço para respirar. Você deve confiar na outra pessoa, deixá-la ter seu espaço e evitar controlar tudo. Somos todos livres para tomar nossas próprias decisões e não temos o direito de exigir que essa pessoa seja ou aja como queremos, ou que viva o amor da mesma forma que nós vivemos. É importante aprender a aceitar as pessoas com suas virtudes e defeitos e a amá-las como tal.
  • Priorize aproveitar o relacionamento. Livre-se da ideia de que a qualquer momento esse relacionamento vai acabar já que, só o tempo irá dizer se esse relacionamento está destinado a durar ou não.

Se após colocar estas dicas em prática, sua insegurança no relacionamento continuar e você não souber como administrar a situação, a melhor coisa a fazer é buscar ajuda profissional e iniciar uma terapia psicológica que te facilite as ferramentas certas para resolvê-la. E se você sente que está em uma relação tóxica e que sua insegurança se deve a comportamentos de seu parceiro ou parceira que não parecem apropriados ou que ferem seus sentimentos, talvez seja hora de se perguntar se esta é a relação certa para você. Ouça seu eu interior, seja honesto consigo mesmo e tome uma decisão sobre isso para evitar que esta situação continue te prejudicando e causando mais danos no futuro.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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