Falta de ar por ansiedade: como tratá-la
O mal-estar associado a obrigações sociais ou familiares podem marcar profundamente nossos pensamentos e provocar sérios inconvenientes no desenvolvimento da vida cotidiana. Pensemos no seguinte cenário: estamos caminhando pela rua e paramos para olhar com atenção um painel publicitário em que se mostra a imagem de uma mulher feliz bebendo uma bebida energética. Nesse momento, sem motivo aparente, todo tipo de sensações estranhas desperta em nosso aparelho respiratório que nos faz com que nos preocupemos pela possibilidade de não poder continuar vivendo com liberdade. Apesar de se tratar de um caso fictício, o certo é que este tipo de situações é comum em muitas pessoas com ansiedade.
Neste artigo de Psicologia-Online te explicaremos a Falta de ar por ansiedade: como tratá-la.
Índice
Como é a falta de ar pela ansiedade
Em primeiro lugar, é importante detectar a causa principal que determina a falta de ar. Diante disto, é importante ter em conta que podem existir fatores orgânicos que produzam uma impossibilidade de respirar normalmente, como doenças respiratórias causadas por vírus e bactérias, por exemplo.
Em outros casos, a ansiedade causa falta de ar e isso pode estar vinculada a níveis elevados de ansiedade por situações da vida cotidiana que geram preocupações excessivas, relacionadas tanto com o presente como o futuro de uma pessoa. Esta problemática é percebida através da sensação de que o ar não ingressa corretamente pelas vias respiratórias para se dirigir até os pulmões.
Sintomas da falta de ar por ansiedade
Como saber se a falta de ar é por ansiedade? Para poder detectar a origem da falta de ar por ansiedade e estabelecer um diagnóstico adequado, é fundamental conhecer as manifestações que podem aparecer no plano físico, assim como nas emoções e comportamentos de cada pessoa.
A seguir, te mostramos os principais sintomas da falta de ar por ansiedade:
- Pressão no peito.
- Sensação de sufocamento.
- Pensamentos catastróficos referentes à morte.
- Tremores.
- Náuseas, vômitos e, em alguns casos, tonturas.
- Angústia.
- Respiração agitada.
- Tensão muscular.
- Suor excessivo.
Se estes sintomas persistem durante um tempo prolongado e impossibilitam o correto desenvolvimento da vida cotidiana, é conveniente procurar um profissional da saúde mental com a finalidade de que a pessoa seja avaliada e diagnosticada.
Quanto dura a falta de ar por ansiedade
Mesmo que não exista um parâmetro único para saber quanto tempo pode durar a falta de ar por ansiedade, em geral estes sintomas podem durar desde alguns minutos ou horas até meses. Neste sentido, é necessário compreender que este critério será determinado pelo nível de gravidade e as consequências que podem ser vistas na pessoa que sofre deste problema.
Se você quer saber mais sobre este tema, também pode ter interesse no artigo Tipos de ansiedade e seus sintomas.
Tratamento da falta de ar por ansiedade
Como eliminar a sensação de falta de ar por ansiedade? Apesar das dificuldades que este quadro clínico acarreta, atualmente existem abordagens disponíveis que podem colaborar com a remissão dos sintomas próprios da ansiedade. Nos itens a seguir, falaremos sobre os tratamentos de como controlar a falta de ar da ansiedade:
Terapia psicológica
Uma das opções mais efetivas para tratar a ansiedade é a terapia psicológica. Em termos gerais, o objetivo da psicoterapia consiste em indagar as causas que originaram os sintomas e oferecer ferramentas que permitam superar situações complexas de uma forma mais amena. Dentro das terapias de curta duração, é possível destacar a terapia cognitivo-comportamental, que trabalha nas emoções, pensamentos e comportamentos relacionados aos inconvenientes do paciente.
Por outro lado, as terapias de duração mais longas tentam situar a origem dos sintomas para que a pessoa possa adotar outras alternativas no momento de resolver uma situação conflitiva. A terapia de longa duração mais conhecida e eficaz é a psicanálise.
Medicação psiquiátrica
Em casos de gravidade considerável nos quais a falta de ar por ansiedade se manifesta, outra das soluções reside no uso de ansiolíticos. Estes medicamentos podem reduzir os sintomas próprios da ansiedade através da modificação das conexões neuronais que se levam a cabo no sistema nervoso central.
No entanto, cabe destacar que a administração de medicamentos psiquiátricos sempre deve ser feita sob a supervisão de um profissional da saúde mental.
Remédios naturais
Por último, entre os tratamentos para a falta de ar por ansiedade também é possível incluir alguns métodos naturais que possam oferecer um alívio momentâneo. Entre os mais conhecidos se encontram os chás digestivos, a visualização de situações positivas ou escrever os pensamentos e emoções do presente, entre outros.
No entanto, se após um tempo colocando em prática estes remédios os sintomas não remitirem, será necessário considerar uma consulta médica para descartar patologias orgânicas.
Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.
Se pretende ler mais artigos parecidos a Falta de ar por ansiedade: como tratá-la, recomendamos que entre na nossa categoria de Psicologia clínica.
- Navas Orozco, W., Vargas Baldares, M.J. (2012). Trastornos de ansiedad: revisión dirigida para atención primaria. Revista Médica de Costa Rica y Centroamérica LXIX, 604 (11), 497-507.
