Psicologia clínica

Medo de ficar doente: por que acontece?

 
Alejandro Garcia Mingrone
Por Alejandro Garcia Mingrone. 20 março 2023
Medo de ficar doente: por que acontece?

Em alguns momentos, os pensamentos podem se converter em nossos piores inimigos e a imaginação pode alcançar ideias que não correspondem com os fatos que acontecem na realidade. Quantas vezes pensamos que alguma coisa ruim se apoderou de nós sem existir uma razão aparente?

Escutou algum conhecido falar sobre cenários catastróficos sem que tenha indícios dele? Conhece alguma pessoa que sempre está com alguma dor? Fica evidente que existe uma tendência generalizada a pensar que existem causas prejudiciais no corpo que podem nos afetar profundamente. No entanto, existem alguns métodos e soluções que podem nos ajudar a contrapor esta condição e viver a vida com maior tranquilidade.

Neste artigo de Psicologia-Online te daremos informações sobre o Medo de ficar doente: por que acontece?

Índice
  1. Por que estou sempre com medo de ficar doente
  2. Pensamentos constantes sobre o medo de ficar doente
  3. Como parar de pensar que está doente

Por que estou sempre com medo de ficar doente

Por que me sinto doente todos os dias? Existem várias causas associadas à crença de que uma pessoa tem algo ruim. Cada caso é diferente e existirão modificações notórias nos modos de sentir, pensar e agir diante de possíveis cenários. Para dar uma maior clareza ao tema, a seguir te deixamos as causas mais frequentes que se vinculam a pensar sempre que está doente.

Experiências traumáticas

As recordações desempenham um papel fundamental na hora de compreender as ideias e pensamentos atuais de uma pessoa. Se previamente existiram doenças graves que representaram um profundo mal-estar para quem as tenha vivido, é possível que persista a crença de que pode reaparecer uma doença.

Isto pode ocorrer sem que tenha nenhum fator biológico que dê consistência à situação.

Hipocondria

A hipocondria consiste em um transtorno mental caracterizado pelo medo e a preocupação que se desenvolva algum evento desfavorável na saúde da pessoa. A característica principal deste transtorno reside em que estas ideias surgem sem que produza nenhum mal-estar físico real. Por exemplo, pensar que tem câncer diante de qualquer mínimo indício.

Neste outro artigo veja O que é a somatização na Psicologia.

Medo de ficar doente: por que acontece? - Por que estou sempre com medo de ficar doente

Pensamentos constantes sobre o medo de ficar doente

Existe uma íntima relação entre o corpo e os pensamentos que atravessam a mente da uma pessoa. Dito de outra forma, o fato de pensar em cenários catastróficos e/ou desfavoráveis geralmente ocasionam um enfraquecimento que provoca uma queda das defesas do organismo. Quando isto acontece, certos agentes patógenos como vírus ou bactérias podem acessar com mais facilidade o corpo e provocar diversas doenças.

Por este motivo, poderíamos chegar à conclusão de que pensar muito em uma doença pode ser um fator de predisposição a contrair doenças. No entanto, isto não significa que todas as pessoas que possuem esta modalidade vão adoecer, já que aqui entram em jogo outros aspectos como a idade, o sexo, os antecedentes genéticos, doenças preexistentes, entre outros.

Medo de ficar doente: por que acontece? - Pensamentos constantes sobre o medo de ficar doente

Como parar de pensar que está doente

Apesar das complexidades que suscitam os pensamentos repetitivos e incessantes referentes a doenças, existem métodos que possibilitam um relaxamento corporal e mental. Por sua vez, os recursos que se adotam podem dar lugar a uma melhora na qualidade de vida. A seguir, explicaremos como deixar de pensar que se tem uma doença grave:

  • Fazer terapia psicológica: a terapia é uma espaço que convida à reflexão sobre aspectos da vida cotidiana que podem desencadear diversas problemáticas e afetas à saúde mental. Nestes casos, o profissional de saúde mental fornece ferramentas para interromper estes pensamentos e trocá-los por outros.
  • Mudar o foco de atenção: esta técnica tem como ponto de partida buscar estímulos externos e redirecionar a atenção para eles. Desta forma, é possível minimizar os pensamentos negativos.
  • Prova de realidade: tal como mencionamos anteriormente, as preocupações geralmente são fantasias que uma pessoa experimenta em seu dia a dia. Uma das melhores alternativas consiste em corroborar na realidade se existe alguma condição verdadeira. Em termos globais, as preocupações geralmente não possuem uma sustentação orgânica.
  • Escreva seu presente: as pessoas geralmente ficam remoendo o passado e seu futuro, mas não dão valor ao presente. Tomando em consideração os objetivos de vida da pessoa no momento atual dará maior importância a estes momentos.

Neste artigo você encontrará mais informações sobre as Causas emocionais das doenças.

Medo de ficar doente: por que acontece? - Como parar de pensar que está doente

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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Bibliografia
  • Arnaez, S., García-Soriano, G., Belloch, A. (2019). Creencias disfuncionales en la hipocondría: Un estudio familiar. Revista Anales de Psicología, 35 (1), 19-25.
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