Medo de ficar doente: por que acontece?

Por que me sinto doente todos os dias? Existem várias causas associadas à crença de que uma pessoa tem algo ruim. Cada caso é diferente e existirão modificações notórias nos modos de sentir, pensar e agir diante de possíveis cenários. Para dar uma maior clareza ao tema, a seguir te deixamos as causas mais frequentes que se vinculam a pensar sempre que está doente.

Experiências traumáticas

As recordações desempenham um papel fundamental na hora de compreender as ideias e pensamentos atuais de uma pessoa. Se previamente existiram doenças graves que representaram um profundo mal-estar para quem as tenha vivido, é possível que persista a crença de que pode reaparecer uma doença.

Isto pode ocorrer sem que tenha nenhum fator biológico que dê consistência à situação.

Hipocondria

A hipocondria consiste em um transtorno mental caracterizado pelo medo e a preocupação que se desenvolva algum evento desfavorável na saúde da pessoa. A característica principal deste transtorno reside em que estas ideias surgem sem que produza nenhum mal-estar físico real. Por exemplo, pensar que tem câncer diante de qualquer mínimo indício.

Neste outro artigo veja O que é a somatização na Psicologia.

Existe uma íntima relação entre o corpo e os pensamentos que atravessam a mente da uma pessoa. Dito de outra forma, o fato de pensar em cenários catastróficos e/ou desfavoráveis geralmente ocasionam um enfraquecimento que provoca uma queda das defesas do organismo. Quando isto acontece, certos agentes patógenos como vírus ou bactérias podem acessar com mais facilidade o corpo e provocar diversas doenças.

Por este motivo, poderíamos chegar à conclusão de que pensar muito em uma doença pode ser um fator de predisposição a contrair doenças. No entanto, isto não significa que todas as pessoas que possuem esta modalidade vão adoecer, já que aqui entram em jogo outros aspectos como a idade, o sexo, os antecedentes genéticos, doenças preexistentes, entre outros.

Apesar das complexidades que suscitam os pensamentos repetitivos e incessantes referentes a doenças, existem métodos que possibilitam um relaxamento corporal e mental. Por sua vez, os recursos que se adotam podem dar lugar a uma melhora na qualidade de vida. A seguir, explicaremos como deixar de pensar que se tem uma doença grave:

• Fazer terapia psicológica: a terapia é uma espaço que convida à reflexão sobre aspectos da vida cotidiana que podem desencadear diversas problemáticas e afetas à saúde mental. Nestes casos, o profissional de saúde mental fornece ferramentas para interromper estes pensamentos e trocá-los por outros.
• Mudar o foco de atenção: esta técnica tem como ponto de partida buscar estímulos externos e redirecionar a atenção para eles. Desta forma, é possível minimizar os pensamentos negativos.
• Prova de realidade: tal como mencionamos anteriormente, as preocupações geralmente são fantasias que uma pessoa experimenta em seu dia a dia. Uma das melhores alternativas consiste em corroborar na realidade se existe alguma condição verdadeira. Em termos globais, as preocupações geralmente não possuem uma sustentação orgânica.
• Escreva seu presente: as pessoas geralmente ficam remoendo o passado e seu futuro, mas não dão valor ao presente. Tomando em consideração os objetivos de vida da pessoa no momento atual dará maior importância a estes momentos.

Neste artigo você encontrará mais informações sobre as Causas emocionais das doenças.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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