Rigidez cognitiva: o que é e como trabalhá-la

A rigidez cognitiva pode ser definida como a impossibilidade de realizar outros tipos de comportamentos e/ou crenças que representem uma novidade para a pessoa. Em outras palavras, consiste em sustentar as mesmas ideias, comportamentos e crenças ao longo do tempo, sem qualquer possibilidade de mudança.

Consequentemente, isto leva a uma complexidade da saúde mental que pode provocar vários conflitos no trabalho, nas relações sociais e familiares. Além do fato de que estamos falando de uma determinada pessoa, a rigidez cognitiva também pode se refletir na dificuldade de aceitar outros pontos de vista sobre certos eventos.

A rigidez cognitiva implica na presença de alguns problemas de saúde mental nos quais esta condição se manifesta. Abaixo você encontrará as desordens ou patologias associadas à rigidez cognitiva:

Desordem do espectro autista: embora seja verdade que o autismo tem várias nuances, nestes casos há grande dificuldade de adaptação às mudanças que ocorrem nos hábitos e rotinas.

• Desordem obsessivo-compulsiva: pessoas que realizam vários rituais de forma constante e contínua são geralmente bastante reticentes às modificações que podem ser manifestadas. Portanto, quando ocorrem certas variações, muitas vezes provocam níveis de nervosismo, ansiedade, medo e raiva que são difíceis de lidar.
• Transtorno de déficit de atenção: embora esta patologia seja geralmente diagnosticada em idade escolar, as pessoas que apresentam dificuldades em manter a atenção adotam estratégias específicas e consistentes para alcançar este objetivo. Em face das mudanças, os níveis de concentração diminuem consideravelmente.
• Desordem depressiva: Os sintomas que caracterizam a depressão representam um obstáculo à mudança. Quando elas ocorrem, a pessoa responde negativamente porque a perspectiva da vida não muda muito.
• Distúrbios alimentares: embora bulimia e anorexia sejam as mais conhecidas, as patologias que se caracterizam por distúrbios alimentares mantêm uma dificuldade em tolerar mudanças nos padrões de vida.
• Distúrbios psicóticos: estes tipos de patologias psiquiátricas são graves porque certas circunstâncias devem ser enfrentadas de forma inflexível para que não haja descompensações. Conheça as consequências de um surto psicótico.

É importante estabelecer estratégias para detectar este problema a tempo e encontrar alternativas para a vida de uma pessoa que sofre com esta dificuldade. Uma das formas é a avaliação neuropsicológica, assim como alguns outros instrumentos que podem ser usados para avaliar a rigidez cognitiva, que mostramos a seguir:

• Teste de desatenção: isto consiste em tocar botões quando aparecem luzes amarelas em uma tela. Entretanto, não se deve apertar nenhum botão quando eles mudam de cor.
• Teste de simultaneidade: dentro de uma tela, a pessoa deve seguir o caminho de uma bola branca e prestar atenção em certas palavras. Quando há uma correspondência entre a palavra e sua cor, uma resposta deve ser dada. Este teste testa o grau de atenção e adaptação às mudanças.
• Teste de sincronização: o objetivo é coordenar o movimento de uma bola com o ponteiro na tela. Desta forma, a sincronicidade entre os movimentos é avaliada.

Apesar das dificuldades que esta qualidade traz, existem alguns métodos que permitem estabelecer um tratamento. Nesta seção, mostramos como você pode trabalhar a rigidez cognitiva:

• Estabelecer novas metas: a renovação dos objetivos requer estratégias diferentes para alcançar o que é proposto. Em um pedaço de papel ou documento, é aconselhável anotar os objetivos que você deseja alcançar.
• Terapia psicológica: ir a um profissional de saúde mental ajuda a descartar crenças que são tomadas como verdades absolutas. Desta forma, a terapia nos convida a refletir sobre os pontos de vista que adotamos na vida.
• Mudança de hábitos: além de ter incorporado certos conhecimentos, a modificação de rotinas, comportamentos e ideias procura implementar uma maior flexibilidade.
• Exercício físico: a liberação de endorfinas produz relaxamento no sistema nervoso central. Por sua vez, isto tem o efeito de aumentar a flexibilidade cognitiva.
• Usar meios artísticos: sabe-se que a arte é um dos meios de expressar sentimentos. Neste sentido, não há padrões rígidos e específicos a seguir, já que não há regras estabelecidas na arte. A prática de alguma atividade artística ajuda a trabalhar a rigidez cognitiva.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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