Atenção alternada: como funciona e exercícios para trabalhá-la

A atenção alternada é a capacidade que o ser humano possui de modificar o foco atencional de um estímulo por outro em períodos muito curtos. Por sua vez, aqui se destaca a velocidade de processamento de informação que o cérebro tem como um dos pilares principais para compreender esta qualidade.

Por este motivo, a atenção é uma das funções cognitivas que interferem na compreensão de conhecimentos e na interrelação dos mesmos.

A seguir você encontrará quais são as duas principais funções da atenção alternada:

Seleção de informação

Em primeiro lugar, deve se ter em conta que as pessoas processam informação através de diversos meios. Aqui entram em jogo o sistema nervoso, auditivo, olfativo, respiratório, entre outros. No entanto, mesmo que estes sistemas estejam em contato com uma variedade considerável de estímulos externos, é certo que não é possível processar de forma simultânea todos os dados que são adquiridos.

Diante disto, a atenção alternada permite que a pessoa possa selecionar a informação relevante sobre outros dados de menor gravidade. Um exemplo desta característica pode se manifestar no entorno laboral quando uma pessoa decide prestar atenção em seu chefe ao invés de nas mensagens de outra pessoa que não param de chegar em seu telefone.

Multiplicidade de tarefas

Em segundo lugar, esta capacidade dá a possibilidade de realizar várias tarefas em períodos breves de tempo. Por sua vez, a velocidade que a atenção alternada implica permite mudar o foco atencional de um estímulo a outro sem a necessidade de perder as ações realizadas anteriormente.

Por outro lado, segundo o nível de dificuldades das tarefas que são executadas, em alguns casos é possível realizá-las de forma simultânea, dependendo dos recursos de cada pessoa. Por exemplo, é comum que algumas pessoas escutem música enquanto realizam tarefas de casa como lavar ou passar roupas, entre outras.

Como mencionamos anteriormente, as pessoas recebem uma quantidade importante de estímulos exteriores que são processados através de diferentes canais. No entanto, o certo é que não é possível situar um tipo de atenção por cima de outras, já que a cognição apenas se foca naqueles aspectos mais importantes que estejam ocorrendo em um determinado momento.

A atenção alternada funciona através de três qualidades principais:

• Captação de estímulos: processo através do qual os receptores sensoriais começam a trabalhar para receber o estímulo.
• Manutenção: consiste na sustentação do grau de atenção por um período breve de tempo. No caso da atenção alternada, a duração geralmente é variável devido à variabilidade de estímulos.
• Finalização: culminação do trabalho dos receptores sensoriais diante do estímulo sobre o qual se colocou o foco de atenção.

Como trabalhar a atenção alternada? Para poder desenvolver esta função cognitiva é importante conhecer os métodos possíveis de abordagem. Por isso, a seguir te mostraremos os exercícios mais efetivos para trabalhar a atenção alternada:

• Criação de sequências numéricas: dentro de um mesmo jogo, a ideia consiste em seguir uma sequência determinada de números segundo regras impostas. Por exemplo, um número pode significar que a pessoa deva avançar três casas. Desta maneira, se favorece o redirecionamento do foco atencional até mais de uma tarefa.
• Fichas de atenção alternada: o objetivo desta atividade consiste em ordenar fichas de uma mesma cor e/ou forma dentro de uma caixa. A pessoa terá que ir ordenando-as segundo slogans particulares.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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