Como ter um relacionamento saudável e duradouro

Partimos desta base para um relacionamento saudável. Sem amor, não há relacionamento. Contudo, além disso, quando observamos que um casal tem um relacionamento saudável, podemos ver a admiração que sentem um pelo outro.

O amor é uma das fundações de uma relação saudável. A paixão aparece e desaparece, mas o amor e o carinho continuam, e a admiração é fundamental. Se não admiramos a outra pessoa, perdemos o interesse. É por isso que as relações superficiais costumam fracassar.

Esta palavra sempre está presente quando falamos das bases de um relacionamento saudável. Não é necessário estar de acordo em tudo com alguém para respeitar essa pessoa, as suas ideias e as suas escolhas. Isso não significa que um casal não pode brigar ou discutir, mas sim que não deve perder o respeito pela outra pessoa, dialogando sempre.

Não é possível falar em como ter um relacionamento saudável, sem falar no diálogo. Para manter um relacionamento, é necessário falar sobre os problemas que vão surgindo na relação. Como veremos mais à frente, a atitude é fundamental nessas conversas, a forma na qual se transmite a mensagem e a forma de recebê-la.

Algo que pode ajudar muito no diálogo entre o casal é a comunicação assertiva. Aprenda mais sobre ela neste outro artigo.

A confiança melhora o conhecimento do outro, melhora o diálogo e oferece segurança. Se não existe confiança, é possível que surjam ciúmes, medos e distanciamento.

Veja no vídeo abaixo como evitar os ciúmes no relacionamento.

Os membros do casal são livres e devem sentir-se livres. Possuem liberdade para escolher estar em um relacionamento e tomar suas próprias decisões. A dependência do/a parceiro/a ou ter que pedir autorização e aprovação eliminam a liberdade e impedem-nos de sermos quem somos. Devemos conservar o nosso próprio espaço, nossos objetivos, nossos sonhos e nossas opiniões.

Em um relacionamento, devem existir dois espaços diferenciados: um espaço pessoal para cada pessoa, para fazerem o que gostam ou estar com outras pessoas como amigos ou familiares. Não é necessário fazerem todas as coisas juntos/as. Logo, deve existir um espaço comum no qual se desenvolvem como casal, passando tempo juntos, praticando hobbies comuns e tudo o que o dia-a-dia de um casal implica.

Quando falamos sobre como ter um relacionamento saudável e duradouro, estamos falando de futuro e não há como falar do futuro sem falar em projetos de vida juntos. Convém ter clara a posição da outra pessoa perante questões como casamento, filhos ou outras decisões importantes, como as profissionais. Os membros do casal devem caminhar na mesma direção para não limitar os desejos do outro.

Saber como é a personalidade da outra pessoa, quais são as coisas que a incomodam, seus objetivos, etc. Saber de que gosta e de que não gosta. Como foi a sua infância, que relacionamento tem com os seus familiares e amigos. Como costuma reagir aos problemas. Quanto mais se conheça uma pessoa, melhor será a comunicação e o relacionamento no geral e, por consequência, mais saudável o relacionamento.

As relações precisam ser cuidadas. Requerem tempo, dedicação e um pouco de esforço quando "perdem a graça". Saia da rotina com ideias novas. Não esqueça de fazer com que a outra pessoa se sinta bem, demonstre amor e afeto, escute e apoie. Isso deve ser feito pelas duas pessoas do casal, ambas devem dar e receber.

Não somos perfeitos e vamos errar. Por isso, saber pedir e aceitar desculpas é fundamental para ter um relacionamento saudável e duradouro.

Pedir perdão não é fácil, mas é necessário, assim como saber perdoar. Se você tem dificuldade, confira esses conselhos para perdoar alguém.

O sexo é parte fundamental de um relacionamento. Invistam tempo nesta parte procurando conhecer o que satisfaz a outro, falem sobre a frequência ideal para ambos e trabalhem na conexão do casal.

Em resumo, esses são os principais pontos para ter um relacionamento saudável e maduro:

• O carinho e a admiração que os membros do casal sentem um pelo outro.
• Os membros do casal não deixam a própria felicidade nas mãos da outra pessoa.
• A confiança que ambos/as sentem um/a pelo/a outro/a.
• Conhecem bem um ao outro.
• Respeitam-se, sempre.
• Dialogam sobre os problemas e procuram soluções que considerem as duas partes.
• Têm o seu próprio espaço, metas e sonhos.
• Cada um tem o seu próprio jeito de ser e de pensar, e se respeitam.
• Desfrutam de uma boa comunicação.
• Apoiam-se na vida.

A principal dica de relacionamento que podemos dar é entender as razões pelas quais é importante investir na sua relação:

• Felicidade e satisfação pessoal: relacionamentos saudáveis ​​tendem a trazer alegria, felicidade e satisfação para a vida das pessoas envolvidas. Ter um parceiro amoroso e solidário pode enriquecer sua vida emocional e tornar os desafios do dia a dia mais gerenciáveis.
• Apoio emocional: um relacionamento saudável oferece apoio emocional mútuo. Ter alguém em quem confiar, compartilhar suas preocupações, medos e alegrias pode trazer conforto e fortalecer sua resiliência emocional.
• Crescimento pessoal: relacionamentos significativos têm o potencial de promover o crescimento pessoal e o autodesenvolvimento. Ao interagir com seu parceiro, você pode aprender mais sobre si mesmo, suas habilidades de comunicação, empatia e resolução de problemas.
• Companheirismo e parceria: ter um relacionamento saudável significa ter um companheiro de vida, alguém com quem você possa compartilhar experiências, conquistas, desafios e objetivos. Ter um parceiro confiável e de apoio pode tornar as jornadas da vida mais significativas e gratificantes.
• Enfrentar desafios juntos: a vida está repleta de desafios, e ter um parceiro ao seu lado pode tornar esses desafios mais gerenciáveis. Com um relacionamento saudável, você pode enfrentar as adversidades com mais coragem, confiança e resiliência.
• Bem-estar geral: relacionamentos saudáveis ​​têm um impacto positivo na saúde física e mental. Ter um relacionamento amoroso pode reduzir o estresse, melhorar o sistema imunológico, promover uma maior longevidade e contribuir para uma maior sensação de bem-estar geral.
• Aprender a amar e ser amado: investir em um relacionamento pode ajudá-lo a aprender a amar e ser amado de maneira saudável. Através da experiência de um relacionamento significativo, você pode desenvolver habilidades de comunicação, empatia, compreensão e compromisso, que são valiosas não apenas para o relacionamento atual, mas também para relacionamentos futuros.

O que você tem feito para que o seu relacionamento dure?

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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