Emoções positivas e negativas: lista

O que são emoções? As emoções são consideradas um estado afetivo que provoca um conjunto de alterações orgânicas a nível fisiológico e endócrino. A emoção é experienciada de forma instantânea, aparecendo num determinado momento e com tendência a atuar em polaridades de positiva ou negativa. Mantém uma curta duração no tempo e a sua origem normalmente é influenciada por uma experiência externa, sobre a qual se estabelece um processo de valorização que se reproduz de forma automática de acordo com as nossas experiências evolutivas e pessoais anteriores. As funções das emoções podem responder de uma forma adaptativa, motivacional ou social.

1. Adaptativo: prepara o organismo para adequar-se à ação que precede, ou seja, adapta a conduta à ação que deve ser realizada de acordo com as condições ambientais.
2. Motivacional: estimula ou diminui a motivação para dirigir-nos a um objetivo determinado.
3. Social: mantém uma componente preditiva, fazendo com as pessoas alheiras possam intuir minimamente como vamos agir e que cada um possa vê-lo nos demais, o que contribui nas relações interpessoais.

Como estabelecemos previamente, as emoções podem apresentar-se sob duas classificações diferentes: as emoções positivas e negativas. O que são emoções positivas e negativas? Quais os tipos de emoções que existem?

Emoções positivas

As emoções positivas fazem referência ao conjunto de emoções que se relacionam com sentimentos agradáveis, que entendem a situação como benéfica e se mantêm num espaço de tempo curto. Exemplos de emoções positivas são a felicidade ou a alegria, entre outras. As emoções positivas ajudam a aumentar a atenção, a memória, a consciência e a retenção de informação e permitem que possamos manter vários conceitos em simultâneo, definindo também como eles se relacionam uns com os outros. Perante isso, cabe destacar que as emoções positivas são mobilizadoras, ou seja, quando as experienciamos temos mais vontade de fazer coisas e apresentamos um desempenho melhor.

Emoções negativas

As emoções negativas fazem referência ao conjunto de emoções que estimulam sentimentos desagradáveis e consideram a atuação apresentada como prejudicial, o que permite que a pessoa ative os seus recursos de afrontamento. As emoções negativas advertem para determinadas circunstâncias consideradas como uma ameaça ou desafio. Exemplos de emoções negativas são o medo, a ira ou a tristeza, entre outras. As emoções negaruvas aumentam a nossa consciência, ajudando-nos a focar a atenção no problema que se apresenta, sendo também mobilizadoras.

Ambos os tipos de emoções são normais e necessários. No entanto, o predomínio de emoções positivas implica uma vida mais saudável e feliz, enquanto que a presença de mais emoções negativas que positivas provoca estresse e angústia, o que pode fazer com que os problemas se intensifiquem.

Existe uma grande quantidade de emoções que podem ser classificadas na conotação de emoções positivas ou de emoções negativas. Quais são as emoções positivas e negativas? Em seguida, apresentamos uma lista de emoções positivas e negativas mais frequentes.

Lista de emoções positivas

• Aceitação: disponibilidade para aprovar uma situação concreta.
• Afeto: sentir amor por alguém ou algo.
• Alegria: sentimento que se manifesta a partir de um bom estado de humor, implica satisfação e é acompanhado de riso ou sorriso.
• Amor: sentimento de afeto em relação a alguém ou algo que nos aproxima da felicidade.
• Bem-estar: estado no qual a pessoa se encontra em equilíbrio em relação ao bom funcionamento entre a sua vida somática e psíquica.
• Diversão: focar a atenção num entretenimento que gera uma sensação de bem-estar.
• Entusiasmo: nasce a partir da paixão em relação a algo ou alguém.
• Esperança: confiança em alcançar o que se deseja.
• Felicidade: sensação de satisfação absoluta.
• Gratidão: sentimento de estima em relação a alguém que fez algo por nós, surgindo o sentimento de querer devolvê-lo.
• Humor: estado que permite focar a atenção no lado cómico de algo que nos sucede.
• Ânimo: ter esperança em algo ou estar emocionado por isso.
• Motivação: reação perante o que temos que fazer que estimula que o façamos com mais entusiasmo e energia.
• Paixão: vem do amor e tende a manifestar-se na esfera sexual.
• Prazer: emoção muito intensa gerada por algo de que gostamos muito.
• Satisfação: efeito que nasce a partir do cumprimento de algo bem feito e que ajuda a aumentar a confiança e a segurança do indivíduo.

Lista de emoções negativas

• Angústia: estado de humor que implica inquietude, a qual surge graças a uma preocupação ou sofrimento.
• Arrependimento: sensação de culpa por uma ação realizada, acompanhada da vontade de poder alterá-la.
• Culpa: sentimento de responsabilidade sobre um evento ou ação, de caráter negativo.
• Decepção: sentimento de desilusão ou desengano. Surge na presença de uma situação que não corresponde ao que a pessoa esperava.
• Desespero: surge perante a perda da paciência, quando se considera que o que a pessoa enfrenta é irreparável ou devido à impotência de poder superá-lo com êxito.
• Desgosto: sentimento provocado por um resultado que não corresponde ao esperado ou desejado.
• Estresse: sentir-se superado perante uma determinada situação, pela exigência de rendimento.
• Frustração: Impossibilidade de alcançar uma meta ou desejo.
• Indignação: Frustração contra uma pessoa ou ação por ser considerado como algo injusto.
• Ira: emoção primária que indica uma irritação muito grande contra uma pessoa ou situação.
• Medo: angústia devida à percepção de um perigo.
• Nojo: sensação de desagrado relacionado com algo ou alguém que produz rejeição.
• Opressão: sensação que implica uma carga emocional que provoca fadiga.
• Preocupação: estado de inquietude em relação a um problema ou situação.
• Raiva: sentimento de irritação que tende a ser acompanhado pela expressão do mesmo estado: gritos, ações bruscas, condutas violentas, etc.
• Rancor: hostilidade em relação a alguém devida a uma causa prévia com essa pessoa que prejudicou o ofendeu o indivíduo.
• Tédio: estado de humor que surge perante a falta de distração ou estímulos.
• Tristeza: sensação de dor emocional provocada por um fator desencadeante e que implica pensamentos de tom pessimista, vulnerável e com tendência ao choro.
• Vergonha: desconforto devido a uma ação na qual a pessoa se sentiu humilhada ou por medo de parecer ridícula ou que uma pessoa alheia a faça parecer ridícula.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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