O ser humano não funciona de forma automática no que diz respeito aos afetos. Pensar em alguém é um reflexo de que essa pessoa tem um significado para você. Sem embargo, é possível que deixar de pensar nela constantemente seja o melhor para você como, por exemplo, quando amamos alguém que não corresponde esse amor.
Portanto, não se trata tanto de deixar de pensar em alguém, mas sim em mudar o foco dessa experiência emocional. Como deixar de pensar em alguém? Em Psicologia-Online, te oferecemos ideias para tirar alguém da cabeça e do coração.
O processo de esquecimento é gradual. Como conseguir parar de pensar em alguém?
1. Mantenha a mente ocupada com outros assuntos
Por exemplo, você pode aprender um novo idioma, ter aulas de um curso que você gosta, ir na academia, focar-se nas ocupações imediatas do trabalho, elaborar um plano de melhora de emprego, surpreender amigos com detalhes especiais... Isso significa que você vai esquecer essa pessoa? Não, mas quando você se ocupa dessa forma, acaba controlando o seu pensamento através da programação de uma agenda que requer a sua implicação pessoa.
2. Não faça coisas que te prejudicam
Por exemplo, quando você consulta as redes sociais dessa pessoa, alimenta a memória ao invés de esquecê-la. Para manter distância dessa pessoa, recomendamos que você evite situações que te levam a reforçar a imagem dessa pessoa na sua mente. Evite ver fotografias, por exemplo.
O que acontece se, em algum momento, você não consegue evitá-lo? Seja bondoso consigo mesmo(a) e continue o seu caminho.
3. Procure não esquecer os defeitos
Ao invés de alimentar a idealização, tente se enfocar nos aspetos que você não gosta nessa pessoa e recorde comportamentos menos dignos de admiração. Você pode potenciar o processo de esquecimento se fixando conscientemente nessa perspetiva. Confira o que é a idealização e como evitá-la nesse artigo.
4. Compartilhe o seu objetivo de esquecer
Informe as outras pessoas da sua máxima confiança do seu compromisso em esquecer essa pessoa. Quando você verbaliza o seu desejo entre amigos importantes, aumenta a sua motivação nessa meta. Além disso, eles também serão um apoio para você por poderem comentar detalhes dessa evolução. Para esquecer alguém é preciso tempo, mas o tempo não faz tudo sozinho.
5. Saia com outras pessoas
Quando você sente que não consegue parar de pensar em alguém, corre o risco de ficar fechado(a) nesse pensamento. No entanto, quando, ao invés de se isolar, você tenta ativar as suas relações para nutrir o seu bem-estar emocional com conversas e encontros, estará ampliando o seu mapa nesse momento da sua vida.
Contudo, para além desses conselhos, a chave definitiva da mudança reside na convicção clara que de que parar de pensar em uma pessoa é o melhor para você.
Como parar de pensar em alguém - 4 momentos urgentes
Em que situações é urgente deixar de pensar em alguém? Em Psicologia-Online, enumeramos um catálogo de situações possíveis:
1. Parar de pensar no ex
Um término de namoro não se materializa completamente até que a pessoa tenha interiorizado essa informação na sua mente e no seu coração. É aí que o adeus ganha um significado profundo. Para esquecer o ex-namorado, você precisa fazer o processo de luto necessário.
2. Esquecer alguém que te faz sofrer
Quando a memória de uma pessoa é sinônimo de dor, você necessita avançar para além desse fato para curar as emoções que sente em relação a esse acontecimento. O ser humano é tão complexo que pode sofrer por uma memória muito longe no passado. Por exemplo, é possível que, em relação a esse ponto, algo que podia ter sido e não foi seja o que te faz sofrer. A eterna questão de não saber o que podia ter sido caso você tivesse feito algo diferente na vida. Ninguém pode adivinhar o ontem, a realidade é a que foi. Concentre-se no presente!
3. Dar muito e receber pouco
A conta bancária emocional das relações pessoais está em um bom momento quando existe um equilíbrio entre dar e receber. No entanto, quando a dor de dar muito a uma pessoa que não te responde com indiferença é repetitiva, é normal que isso te afete em forma de sofrimento. Nesse caso, é essencial que você deixe de pensar em alguém como uma prioridade para você.
4. A memória te rouba mais do que oferece
O pensamento faz parte da vida, assim como a memória. Quando pensar em alguém se torna um peso que te afasta do bem-estar e alegria desejados, é positivo fazer algo em relação a isso. Por exemplo, quando esse pensamento se converte em uma forma de ruminação mental.
4 razões para deixar de pensar em alguém que não te quer
Essa pessoa teve o seu momento na sua vida mas, por determinadas circunstâncias, precisa ficar no passado. É importante esquecer o passado e viver o presente.
Para esquecer alguém, não é apenas necessário removê-la da sua vida, mas também do seu pensamento.
Quando você dedica muito tempo a pensar em alguém que pertence ao seu passado, não deixa espaço para o novo.
É possível que pensar nessa pessoa seja a úncia forma de manter o vínculo anímico através das emoções que você sente no seu interior. Sem embargo, é preciso deixar essa recordação ir para aceitar a realidade.
Como parar de pensar em uma pessoa: 5 conselhos da psicologia
Finalmente, para conseguir deixar de pensar em alguém, e necessário seguir alguns conselhos que a psicologia oferece:
Conclua qual é o motivo pelo qual você tomou essa decisão e aja de forma coerente com esta motivação inicial.
Elabore um plano. O que você vai fazer para deixar de pensar tanto nessa pessoa? Crie uma lista de ações que você pode realizar para atingir esse objetivo.
Defina objetivos que você possa cumprir para reforçar o sue nível de autoconfiança. Não faça promessas impossíveis. Não acelere o processo de esquecimento através da pressa. Tome o tempo que você necessita mas avance no seu caminho.
Leia uma frase de inspiração de um autor famoso cada dia.Conecte com a mensagem do dia como um mantra de plenitude. Se uma frase não for particularmente útil, troque-a por outra.
Escreva uma carta de despedida na qual você expressa uma mensagem de esquecimento. Escrevê-la e verbalizá-la ajudará a dar o primeiro passo.
Como deixar de pensar em alguém? Começando a pensar em você.
Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.
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oi, alguém poderia me ajudar, eu namorei uma garota foram 8 meses, porém vivemos como se tivesse sinto 2 anos de relacionamento, tudo muito intenso. a sua mãe não sabia q ela era BI, mas mesmo assim eu continuei indo p sua casa como amiga, no fundo aa mãe sente como todos dizem. então chegou o dia, ela descobriu, passei uma semana pisar o pé lá, mas ela aceitou, tudo ótimo até então. mas voltando antes de conhecer ela e me relacionar eu tive um outro relacionamento com um menino, mas foi um relacionamento manipulador, comecei a ter um nível de ansiedade, mas controlada e acabei voltando a cuidar de mim. aí foi quando conhecer ela, em dois meses ela me pediu em namoro, eu aceitei, mas com diversas coisas na cabeça, e foi quando conheci uma outra garota, ela começa a dar em cima de mim, inventou até q estava mal pra eu poder ir até ela, fui, e acabamos ficando. minha cabeça após isso era ir direto falar pra minha namorada oq havia acontecido, e fui. Mas eu já estava com pensamentos de terminar, pois a mãe dela ainda não sabia, tinha medo da reação q ela fosse ter, tinha medo de uma outra pessoa da sua família em específico, a gente não tinha criado uma relação de conversar sob isso ainda, fazia pouco tempo de tudo, ent não tinha essa convsa. mas o erro maior foi quando fui contar pra ela, eu falei oq tinha acontecido, mas o eu não disse toda a convsa, qria mas não consegui dizer. após tudo isso ela terminou e voltamos em menos de uma semana, mas desse vez diferente, eu mudei em todos os aspectos, ela tbm. eu fiquei sabendo de vários problemas q ela tinha, e ela dos meus era o momento mais incrível da relação, sabe. Aí passou-se o tempo, a sua mãe descobriu. ok. mas aí aconteceu um jogo, eu tava jogando, e passei mal no meio do jogo ela saiu cmg pra fora e ficarmos sentadas e era naquele dia q ia contar tudo, o resto da história, mas aí não saiu nada eu não conseguia falar, eu travei. aí por diante eu tive várias crises de ansiedade, sofrer por antecipação. acabou q uma viagem de jogo, a mais de 700km de cs e longe de cs, com pessoas q não qria meu bem, aconteceu alguma coisa em específico que foi o ápice. ela só me ligou e me falou q já sabia oq tinha acontecido. eu só queria não está ali. assim q cheguei na minha cidade, fui na casa dela, mas já era tarde, dps tentei uns três vezes, falei tudo, mas não adiantava nada. ter mudado, ela ter visto isso não foi o suficiente, pra fazer ela ficar, mesmo sendo um erro já passado, pra ela era como se tivesse sido dnv, pra eu não ter falado. eu compreendi tudo, sei do meu erro, fazer 6 meses q sinto isso, e vou sentir minha vida toda. Posso ter feito de tudo pra ser uma pessoa melhor, pra mim e pra ela, não adiantou nd, pra ela doeu ter terminado pq ela viu isso em mim, só não mudou o suficiente. A real agora é q eu não passo um dia se quer sem pensar nela, tá em tudo q eu faço, tem coisinhas simples q acabam fazendo eu chorar sempre q vejo, eu tenho uma parte no meu guarda roupa q só tem coisas dela, carta, uso, perfume, tudo. e eu não consigo abrir nunca. eu me pego tendo convsar sozinho como se eu tivesse com ela, sabe. eu sinto q eu tô enlouquecendo
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Mari
Eu sou loucamente apaixonada pela minha ex ,namoramos por 7 anos ,terminamos á 7 meses e ela já está com outra, mas eu não consigo parar de pensar nela nem por um min
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isabela
eu estava saindo com um menino, estávamos os dois muitos apaixonados e então ficamos. ele sempre falava que queria namoro sério mas do nada (depois de 5 meses saindo) a gente ficou estranho. não conversávamos mais e não tínhamos muito assunto então perguntei se ele queria tentar resolver ou se preferia ser só meu amigo. ele disse que não estava disposto a ter um relacionamento o que é bem estranho levando em consideração que uma semana antes ele queria. bom nos terminamos mas agora ele fica mandando mensagem falando que está com saudades e que ainda sente alguma coisa por mim mas que não quer voltar. não sei o que eu faço.
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Fabrícia
Estou há quase 4 anos solteira, conheci um cara em um bar e ficamos, já me apaixonei de primeira, depois de um mês descobri que ele é casado, conversamos, disse ele que brigou com a esposa e quer ir embora, ficamos outras vezes e isso já dura 8 meses, quero muito sair fora dessa situação mas ele diz que me ama e que vai ficar comigo e eu fico alimentando falsas esperanças porque no fundo eu sei que não vai acontecer e ele tem 2 filhos com ela.
Parei de encontra-lo e não mando mais mensagens e ele também parou de me procurar pois eu me queixava muito pra ele que não queria ser amante, mas eu não paro de pensar nele, está muito difícil e doloroso, estou tentando ao máximo mas não estou conseguindo.
Wall
Faça tudo o que for possível para sair disso o quanto antes. Eu, não percebi que ele namorava outra, até porquê, ela mora numa cidade muito distante. Só descobri 4 anos depois e a dor, foi e está sendo, terrível. O quanto antes sair disso, menos difícil será o processo de recuperação. Detalhe: ele vai se casar com a outra e mudar para a Europa.
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marciamattos2621@gmail.com
Eu quero esquecer meu ex
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Agatha
Eu amo tanto ele "crush"não consigo parar de pensar em beijar sua boca dar carinho e amor por favor me notaaaaaaaaaaaaaaaaa😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
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Barbara Alves Antonio
Depois de 8 anos sozinha sem sair com absolutamente ninguém, conheci um homem pela Internet começamos a conversar e depois de 5 meses nos encontramos pessoalmente foi maravilhoso depois de tanto tempo fiz sexo e foi incrível e eu já estava apaixonada mas ele não
Ele sempre foi sincero comigo sempre mas eu idealizei,sonhei muito e agora depois de 2 encontros ele mudou muito passou a me tratar diferente de antes .
Mesmo eu sabendo que ele não me amava eu aceitei a situação e hoje estou sofrendo muito pq eu amo demais ele mas parece não haver futuro para nós.
Mas eu não consigo esquece-lo e isso dói muito .
Já não sei mais o que fazer se tento me afastar dele é pior se tento conversar também é ruim não sei mais o que fazer da minha vida.
Queria que ele fosse como antes.
Agatha
Não se deixe levar pelas emoções se valorize
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Natalie
Olá!
Eu também não consigo esquecer uma pessoa e gostaria de algum conselho ou comentário.
Eu gosto de um cara, mas ele só me via como amiga. Tudo bem, sempre o respeitei e tratei como meu amigo apenas. Até que ele começou a se aproximar, a querer a minha companhia, nas festas ele fazia questão de me isolar (monopolizar) e sempre ficava ao meu lado falando que gostava de mim.
Compartilhamos vários momentos divertidos. Atpe que um dia ficamos, mas sem sexo. Eu curti e ele aparentemente também. Mas nos dias seguintes ele se afastou de repente. Antes abraçava e me fazia até carinho... Foi um choque.
Eu sei que estamos nos afastando agora, mas ele vive na mesma vizinhança, na mesma rua e eu sinto falta da sua companhia. Eu não queria depender emocionalmente dele, mas está ficando cada vez mais difícil. Às vezes me chama para sair e eu vou disfarçando ao máximo. E quando vou num encontro com outro para tentar uma nova vida, fico comparando com ele ou lembrando dele.
Eu sei que não temos futuro juntos, mas não consigo ficar um dia sem pensar nele, ou, ainda, sem ter o desejo de querer apenas vê-lo mais uma vez. Estou ciente, mas o coração não, e isso só gera mais sofrimento. Ainda não deu um mês que aconteceu tudo isso. Acontecimento simples, mas muito marcante para mim.
Agatha
Se valorize tente não pensar mais nele siga em frente com sua vida encontre outro cara legal para se divertir esqueça-o pense que ele foi só uma brincadeira para vc eu te entendo só que o meu é meu primeiro crush se quiser me dar um conselho eu aceito
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Lisah Shaya
Sou casada, apaixonada por uma pessoa tbm casado. Uma paixão avassaladora que já dura 1 ano. Achei que fosse passar logo. Me declarei pra ele, ficamos uma vez. Ele se arrependeu por sermos comprometidos, e hoje nos tratamos como amigos. Mas sou louca por ele. O pensamento nele me acompanha 24 horas a onde quer que eu vá. Ja tentei evitá lo o máximo. Mas não estou mais conseguindo. Confesso que preciso de ajuda profissional. Não está sendo nada fácil.
Agatha
Eu te aconcelho a dar sexo tida hora pro seu marido vai conseguir esqueçe-lo
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eduarda
bem estou completamente apaixonada pelo um garoto so que aconteceu algumas coisas que me deixaram confusa e a pergunta e sera que e a pessoa crt pra mim? pois vivemos coisas incriveis juntos e nao consigo parar de pensar nessa pessoa e isso me faz sofrer pq eu nao cosigo esquecer ele....
Agatha
Eu estou na mesma tenho 11 anos te aconcelho a se declarar pra ele
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Michel Ferreira
Bom difícil tive um relacionamento que durou 5 anos ,acabei tomando atitudes erradas e decisões erradas no momentos errados,não fui responsável e companheira,pensei só em mim depois de um tempo,sempre brigamos ,muitas e sempre eu estava errado falava que ia mudar mais no final nunca mudei e estou arrependido por tudo que aconteceu entre a gente pois eu a amo muito e queria dar a volta por cima só que já é tarde de mais pois ela não me aceita de volta,e estou com uma dor muito forte no coração,um arrependimento profundo acho difícil eu me reerguer sem ela pois ela era tudo de bom na minha vida mais não dei valor e hoje estou sem ânimo para nada .
Enfim só quero desabafar.
Agatha
Tente fazer tudo por ela mude de vida seja um empresário seja um bom rapaz
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José Augusto
Tinha uma admiração por uma pessoa durante 2 anos, mas éramos amigos e eu me apaixonada a cada dia. Em um determinado momento, eu acabei beijando a e ficamos juntos, mas, sem sexo. Achei que fosse um começo, porém o sentimento dela por mim era somente de amizade, mesmo tendo gostado daquele momento. Sou casado e já disse a ela que largo td oara ficar com ela, mas, ela so consegue me ver como amigo. Não quer relacionamento de casal. Sofro muito, pois não consigo gostar da minha esposa da mesma forma, e o pior é que ela é cheia de defeitos e minha esposa e perfeita.
Cangaceiro Selvagem
Boa noite, desculpe minha petulância, entretanto gostaria de lhe sugerir algo sem ser puritano ou querer ditar regras. Vivi uma situação parecida a sua há uns 12 anos e, sabe no que deu? Acabou em tragédia. Perdi minha família, meu casamento, minha moral, enfim, me arruinei como ser humano. Não vou revelar detalhes sórdidos mas se eu pudesse te dizer algo pra fazer falaria: corte esse mal pela raiz, se afaste de qualquer contato com essa mulher, nada que ela venha te proporcionar será capaz de superar seu remorso e vergonha. Boa sorte!
Agatha
Eu te aconselho a esqueçe-la se afaste mude de cidade jogue qualquer contato com ela ame e de carinho a sua esposa
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Stella
Como deixar de pensar em alguém que não me valoriza
Agatha
Saia por aí falando com todoseu os amigos dele e fique com um deles só por brincadeira
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Iara Silva
Por que a gente não esquece um amor correspondido
Agatha
Por que vc o ama tenote conquista lo será muito bom pra vc
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Jéssica
Eu me relacionei com um rapaz juntos estamos a 3 anos,
Mas já tiver muita decepção como traição, agressão física, brigas frequente ... Agente bebia todos final de semana e geralmente no final da festa era um enferno ,
Hoje algumas coisas mudou , mas ainda não estou satisfeita porque não consigo ter confiança nele , ele trabalha e viajar bastante e eu tenho vida boa ele assumir todas as obrigações e deveres de casa mas eu sinto muito medo dele está me traíndo
Agatha
Investigue ele veja algun contato dele com outra mulher se valorize é muito importante para sua auto estima confie em Deus ele tem tudo na mão dele ele vai preparar um bom marido para vc
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Luciana
Oi preciso de vcs me relacionei com
Um rapaz e me apaixonei , e terminamos em outubro meio que turbulento aí em janeiro ele veio atrás quando bem dizer estava praticamente esquecido , fiquei uns 2 meses com ele e ele voltou com uma outra e me abandonou ê frio grosso me trata mal com ódio estou me sentindo pra baixo não sei como reagir me está fazendo mal dor meu coração não sei o que fazer me ajudem
Obrigada
Fernanda
Luciana, te falo por experiência própria, cai fora da vida desse homem, ele só te usou e vai continuar te usando como reserva se vc deixar, ele voltou a te procurar porque não tinha encontrado outra, assim que encontrou te largou, dói muito levar um chute na bunda, mas não permita que se repita porque ele vai voltar assim que curtir bem a outra, pense no lado ruim disso tudo é viva o presente, encontre um homem que te respeite e te ame, pq e se aí só quer sexo e nada mais.
bjs
Agatha
Se valorize deus vai preparar um bom namorado para vc confie oum quer namorar uma menina tanto faz
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Bibas
Isto não tem a ver com o tópico mas eu preciso saber... Eu e o meu namorado estamos juntos há 1 ano e 1 mês, porém eu tenho ansiedade e depressão, suspeito de borderline também, e praticamente tudo o que ele fala sobre a minha aparência, personalidade, tudo o que ele faz (até só ir jogar com os amigos) magoa-me muito ao ponto de eu ter ataques.
Nós brigamos muito também, e ele diz que eu o sufoco. Têm alguma dica para mim? (na verdade, para nós, porque acredito que ambos sofremos e que com isto ele também esteja a adoecer) Sempre penso em acabar ou esquecer ele antes de ser esquecida, mas ambos não nos queremos largar. Por favor?
Agatha
Eu te aconcelho a largar dele fique com outro cara faça sexo se divirta
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Karina Santos cunha
Ele começou a prestar muita atenção em mim , e consequentemente comecei a prestar atenção nele , mas só isso toda vez vez que estamos no mesmo ambiente eu olho pra ele e as vezes percebo o olhar dele, as vezes ele me comprimenta , e não sei o que eu sinto por ele não chego a gostar , mas ele me perturba e não sai da minha cabeça , aah e ele é comprometido (noivo)
