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O que é o subconsciente e como funciona

 
Por Marissa Glover, Psicóloga. 29 janeiro 2020
O que é o subconsciente e como funciona

Você já ouvir falar sobre o poder da mente? Como sabemos, o cérebro ainda continua sendo o grande desconhecido e quanto mais descobrimos sobre seu funcionamento, percebemos que ainda nos falta mais coisas para conhecer. Sem dúvida, a mente é extraordinária e é muito interessante descobrir cada um dos mistérios que ela esconde.

Um desses mistérios é sobre a nossa mente subconsciente ou inconsciente, mas o que exatamente é o subconsciente?, como ele funciona? A psicanálise define o subconsciente como a parte menos acessível de nossa mente, onde são encontradas lembranças e impulsos reprimidos. Nesse artigo de Psicologia-Online: o que é o subconsciente e como ele funciona, informaremos detalhadamente tudo relacionado com esse tema tão interessante.

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O que é o subconsciente

Para explicar esse conceito é frequentemente utilizado o exemplo metafórico de um iceberg. A consciência seria a ponta do iceberg (pode ser vista a olho nu), de modo que o subconsciente ou inconsciente seriam a última parte do iceberg, a mais baixa que está abaixo da linha d'água e que não podemos ver, embora temos a certeza de que existe, pois é a base do iceberg.

O subconsciente ou inconsciente é um temo original da psicanálise e refere-se a tudo aquilo que guardamos ou armazenamos sob nossa própria consciência, como se estivesse escondido e não pudéssemos ver a olho nu, como ocorre com o iceberg. É por essa mesma razão que é muito difícil para as pessoas acessarem as informações que armazenamos nele.

Definição de inconsciente

Mas que tipo de informações guardamos no subconsciente? As informações que armazenamos lá e a qual não podemos acessar facilmente como na consciência, geralmente contêm medos profundos, desejos reprimidos e experiências traumáticas, que mesmo conscientemente não gostaríamos de lembrar. Todo esse conteúdo pode levar ao aparecimento de determinadas patologias, como certos transtornos de ansiedade, medos, fobias, etc.

No entanto, apesar do quão difícil é para nós ter acesso ao subconsciente, todos esses conteúdos que armazenamos lá, geralmente os expressamos inconscientemente de diferentes maneiras.

Exemplos de expressão do subconsciente

Para dar alguns exemplos:

  • Os sonhos: uma pessoa que sofreu uma experiência traumática na infância pode ter sonhos relacionados com ela, mesmo que não lembre conscientemente dela.
  • As ações inconscientes: uma pessoa que reprime sua homossexualidade, de maneira inconsciente, quando consome álcool é desinibida e se aproxima de pessoas do mesmo sexo.
  • Os lapsos de linguagem: quando estamos falando de um tema e de repente dizemos uma palavra ou frase que não tem relação com esse tema.

Os momentos em que esse tipo de informações que armazenamos no subconsciente vêm à luz ocorrem quando nosso nível de consciência diminui.

O que é o subconsciente e como funciona - O que é o subconsciente

Como funciona o subconsciente?

Nosso subconsciente funciona como uma espécie de transmissor de mensagens ou estímulos que processamos em um nível consciente e que ativam certos padrões de comportamento sem que sejamos conscientes deles. Ou seja, as decisões que tomamos no dia a dia, embora pareça que as tomamos de maneira consciente, são realmente muito influenciadas por nosso próprio subconsciente.

Nosso subconsciente é como se fosse um programa de computador que criamos ao longo dos anos com as experiências que temos armazenado e esse mesmo programa (composto de ideias, crenças arraigadas, pensamentos, etc.) nos faz inclinar mais para uma decisão que para outra.

Às vezes, nossa mente subconsciente está em concordância com nosso verdadeiro desejos e tomamos as decisões que realmente queremos, no entanto, em outras não está e há tantas informações negativas que armazenamos e que se acumulou ao longo dos anos desde a infância, podemos ter auto sabotagem.

Diversos pesquisadores determinaram que nosso subconsciente é uma fonte de criatividade e que nos ajuda a resolver problemas, mesmo aqueles que parecem não ter solução. Isso foi demonstrado através de diversos estudos, um deles é bastante interessante e demonstra como nos tornamos mais criativos utilizando nossa mente subconsciente.

O que é o subconsciente e como funciona - Como funciona o subconsciente?

O subconsciente diz a verdade? Exercício psicológico

Nesse estudo, os participantes foram convidados a inventarem diferentes formas de utilizar um clipe, para isso foi designado um tempo específico. Um grupo de pessoas recebeu 5 minutos, enquanto que o outro recebeu apenas 1 minuto.

Surpreendentemente, as pessoas que receberam menos tempo foram mais criativas e encontraram mais formas de utilizar o clipe.

Porém, como isso aconteceu? Os pesquisadores chegaram à conclusão de que a mente subconsciente sempre continuava trabalhando para gerar novas ideias em um processo divergente, enquanto as pessoas que receberam mais tempo, entraram em um processo de pensamento convergente, conscientemente foram descartando todas essas ideias que consideravam absurdas ou irrelevantes, preocupando-se em contribuir apenas com as “brilhantes”, que as limitavam quando se tratava de ser criativos. As pessoas que tiveram apenas 1 minuto para realizar o exercício não se limitaram “à razão”, se deixaram levar e, sem dúvida, puderam trazer à luz toda sua criatividade.

Como acessar o subconsciente

Hoje em dia existem diversas técnicas que nos ajudam a conectar-se com nossa mente subconsciente, entre as mais conhecidas aplicadas na terapia psicológica, encontram-se as seguintes:

Associação livre

Esse tipo de método consiste em expressar sem utilizar a consciência e livremente todos aqueles pensamentos que vêm espontaneamente à mente. Essa técnica pode ser realizada utilizando algum elemento que dê base à associação, como por exemplo, o que outra pessoa nomeie alguma palavra, número, imagem, etc. ao qual você responderá instantaneamente sem parar para pensar.

Sonho dirigido

Essa técnica consiste em fazer com que o paciente entre em um estado mental que fica entre a vigília e o sono. Para isso, o paciente deve estar no sofá totalmente relaxado e com a atenção concentrada apenas em seu mundo interior. O terapeuta dirige uma fantasia na qual o paciente deve começar a visualizar (essas fantasias têm símbolos universais), como por exemplo, estar no mar, descobrir um tesouro, etc. O objetivo é estimular o paciente a interagir dentro de sua própria fantasia.

Testes projetivos

Um dos mecanismos de defesa que utilizamos para não assumir como nosso o que atribuímos aos outros é a projeção. Quando falamos de projeção, nos referimos ao processo inconsciente que utilizamos para nos libertar do peso gerado pela experiência de emoções ou ideias que não desejamos. Os testes projetivos têm como objetivo que a pessoa possa externalizar o que tem por dentro e que não pode perceber porque está em seu subconsciente, para que possa penetrar em sua personalidade e conseguir conhecer mais a si mesmo.

Entre os diferentes testes projetivos que existem, encontram-se os estruturais, temáticos, expressivos ou gráficos, construtivos, associativos e os relacionados ao movimento. O teste projetivo mais conhecido é o teste de Rorschach.

Hipnose

A hipnose é uma técnica que facilita a entrada em um profundo estado de relaxamento e nos permite focar em nós mesmos e em nossas vivências. Através da hipnose podemos acessar as informações que armazenamos no subconsciente e das quais, estando totalmente conscientes, não é tão difícil alcançá-las.

Na terapia, esse tipo de técnica é utilizado para identificar quais são as possíveis causas dos problemas e condições de uma pessoa, assim como também para assimilar aquelas experiências negativas que foram armazenadas lá e também reestruturá-las e convertê-las em outras mais positivas. É interessante mencionar que também existe a auto hipnose, onde somos nós que podemos nos induzir a esse estado de relaxamento e nos ajudar a reprogramar nossa mente.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

Se pretende ler mais artigos parecidos a O que é o subconsciente e como funciona, recomendamos que entre na nossa categoria de Personalidade.

Bibliografia
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