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Crise de identidade: causas, sintomas e solução

 
Por Marissa Glover, Psicóloga. 12 março 2021
Crise de identidade: causas, sintomas e solução

Não é apenas na adolescência que podemos viver uma crise de identidade, a verdade é que todas as pessoas ao longo de suas vidas podem experimentar mais de uma crise de identidade independentemente da idade. A crise de identidade aparece quando chegamos a um ponto onde não sabemos nem mesmo quem somos e começamos a nos perguntar repetidamente sobre o sentido de nossa existência.

Neste artigo de Psicologia-Online: crise de identidade: causas, sintomas e solução, vamos te explicar de maneira detalhada tudo sobre este tema tão interessante.

O conceito de crise de identidade

Algumas das perguntas mais comuns que geralmente fazemos quando estamos em uma crise de identidade são as seguintes: quem eu sou realmente? O que eu desejo ou gostaria de conquistar? Para onde estou indo?, etc.

É fato de que alguma maneira todos nós, em algum momento de nossas vidas, nos vemos obrigados a enfrentar estas crises, pois em cada etapa que vivemos, precisamos enfrentar situações diferentes, seja na adolescência, com todas as mudanças que ocorrem nos aspectos físicos e mentais, ou na idade adulta, com a necessidade de enfrentar novos desafios, como a busca por um emprego, em alguns casos o divórcio, enfrentar a perda de entes queridos, entre outras coisas. Tudo isto, quando ocorre, nos provoca certo desequilíbrio emocional, o qual se for bem gerido pode até mesmo nos ajudar a crescer como pessoas.

Crise de identidade: causas, sintomas e solução - O conceito de crise de identidade

Sintomas da crise existencial

A seguir mencionamos quais são os sintomas mais comuns das pessoas que estão atravessando uma crise de identidade. É preciso levar em conta que todos estes sintomas, assim como a intensidade com que são vividos, variam de uma pessoa para outra.

  • Ter uma sensação de estar perdido(a), como se estivesse sem rumo;
  • Sentindo-se sozinho(a) e vazio(a) (vazio existencial);
  • Dificuldade para tomar decisões por não saber o que quer de verdade;
  • Ansiedade;
  • Não saber como solucionar um problema, já que os métodos anteriores já não são eficazes em sua nova situação;
  • Instabilidade emocional;
  • Ter a sensação de não estar preparado(a) para as mudanças pelas quais está passando.

Crise de identidade: causas

Para conhecer bem as crises de identidade, suas causas, sintomas e solução, é importante saber que uma crise não dura apenas 1 ou 2 dias, nem mesmo algumas semanas. Quando nos encontramos diante de uma crise de identidade, implica que já estamos passando por um determinado tempo, onde estão presentes um ou vários dos sintomas mencionados anteriormente. Entre as principais causas que fazem com que uma pessoa comece a viver uma crise de identidade, se encontram as seguintes:

  • Mudanças inesperadas: quando uma pessoa tem que atravessar por diferentes mudanças em sua vida de maneira inesperada. Por exemplo, passar por um processo de luto após uma perda significativa, seja de um dos pais, de um filho, etc. Um divórcio, perda de emprego, ter que se mudar e viver em outro país, entre muitas outras mudanças bruscas que podem aparecer momentaneamente na vida de uma pessoa.
  • Fase da adolescência: esta fase é muito extremamente propensa ao surgimento das crises de identidade, já que se trata de uma fase na qual a pessoa experimenta mudanças físicas, psicológicas e mentais contínuas e profundas. O adolescente, ao se encontrar em uma fase intermediária entre ser uma criança e um adulto, tem que ir desenvolvendo uma nova identidade e se integrar à sociedade apoiando-se em seus pares.
  • Não conhecer bem a si mesmo: quando os valores pessoais não estão claros e ocorre alguma situação inesperada, como por exemplo, ter que tomar alguma decisão importante, nos damos conta de que realmente não nos conhecíamos tanto como pensávamos e entramos em conflito, já que desconhecemos o que é que temos que fazer. Conhecer a si mesmo implica também em conhecer nossos valores pessoais, já que, a partir deles, podemos tomar decisões com maior clareza.
Crise de identidade: causas, sintomas e solução - Crise de identidade: causas

Como superar uma crise de identidade

Se você se encontra enfrentando uma crise de identidade, independentemente da idade que tenha, esta série de conselhos podem ser de grande ajuda para que você consiga sair dessa situação. Lembre-se que superar uma crise de identidade, em alguns casos, não é uma tarefa fácil e requer tempo, paciência e até mesmo esforço.

  • Veja sua crise de identidade como uma oportunidade: deixe de se concentrar unicamente no lado aparentemente negativo da crise pela qual você está passando e melhore sua perspectiva sobre ela. Você precisa estar consciente de que as crises também são oportunidades para evoluir, se desenvolver e seguir crescendo como pessoa. As crises nos ajudam a nos conhecer melhor, a nos dar conta de que temos mais capacidades do que acreditamos ter, nos ensinam a conhecer novas maneiras de agir e de nos mover pela vida, entre muitas outras coisas extremamente positivas.
  • Trabalhe na autodescoberta: para superar uma crise de identidade é indispensável que você comece a fazer exercícios de introspecção e vá conhecendo mais a si mesmo. Para isso, você pode fazer frequentemente reflexões sobre quais são seus valores na vida, suas crenças, ideais, metas, etc. Também poderia te ajudar muito receber apoio de um profissional que pode te servir como guia nesse caminho.
  • Aumente a confiança em si mesmo: aprenda a se aceitar de maneira incondicional, reconheça seu valor e seus potenciais. O amor por si mesmo e a autoconfiança são fundamentais para poder enfrentar qualquer tipo de situação que nos gera mal-estar.
  • Modifique ou defina novos objetivos: se a situação que te gerou a crise de identidade fez com que você perdesse a direção ou o rumo sobre o que você quer e deseja da vida, é hora de começar a reavaliar e modificar seus objetivos pessoais. Não tenha medo se precisar até mesmo definir novos objetivos que não tenham nada a ver com os que você tinha planejado no começo, trata-se de encontrar novamente aqueles que te tragam motivação e sentido a tudo o que faz.
  • Aceite as mudanças: o pior que você pode fazer é resistir às novas mudanças, já que isso fará com que você se prenda cada vez mais. Você precisa saber se adaptar às mudanças que foram sendo apresentadas a você e as que você está tendo em seu interior, já que é o que permitirá com que você continue se desenvolvendo e aumentando seu bem-estar emocional.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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