A roda das emoções de Robert Plutchik

Robert Plutchik foi um psicólogo norte-americano que desenvolveu um modelo das emoções baseado na teoria da psicologia evolutiva. Esta teoria sugere que o mapa emocional tanto dos humanos quanto dos animais evoluiu para se adaptar ao ambiente.

Segundo Plutchik, as emoções não são intrinsecamente boas ou más, mas todas são essenciais e desempenham funções específicas que promovem a sobrevivência e adaptação. Com base nessa concepção, ele desenvolveu em 1980 a roda das emoções, um modelo visual que ajuda a entender a complexidade emocional.

Para saber como trabalhar a roda das emoções, é imprescindível entender a classificação das emoções e suas relações de acordo com Plutchik. Como mencionado anteriormente, nesta roda encontramos as oito emoções básicas, com maior e menor intensidade. A combinação dessas dá lugar às chamadas emoções compostas, formadas por duas emoções básicas.

Essas emoções compostas ou secundárias estão localizadas na parte mais externa do diagrama, na área sem cor, e fazem parte da primeira díade emocional. A combinação das emoções básicas resulta em um total de vinte e quatro emoções compostas, que Plutchik classificou em três díades diferentes, revelando emoções menos frequentes.

1. Díade primária

A primeira díade é formada pela combinação das emoções básicas adjacentes:

• Alegria + Confiança → Amor
• Alegria + Antecipação → Otimismo
• Confiança + Medo → Submissão
• Medo + Surpresa → Intimidação
• Surpresa + Tristeza → Decepção
• Tristeza + Nojo → Remorso
• Nojo + Raiva → Desprezo
• Raiva + Antecipação → Agressividade

2. Díade secundária

A segunda díade forma-se pela combinação das emoções básicas com um grau de separação:

• Alegria + Medo → Culpa
• Alegria + Raiva → Orgulho
• Confiança + Surpresa → Curiosidade
• Confiança + Antecipação → Fatalismo
• Medo + Tristeza → Desespero
• Surpresa + Nojo → Descrença
• Tristeza + Raiva → Inveja
• Nojo + Antecipação → Cinismo
• Raiva + Tristeza → Inveja

3. Díade terciária

A terceira díade resulta da mistura das emoções básicas com dois graus de separação:

• Alegria + Surpresa → Satisfação
• Alegria + Nojo → Apatia
• Confiança + Tristeza → Sentimentalismo
• Confiança + Raiva → Dominação
• Medo + Nojo → Vergonha
• Medo + Antecipação → Ansiedade
• Surpresa + Raiva → Indignação
• Tristeza + Antecipação → Pessimismo

Compreender e aplicar essas combinações pode ajudar significativamente no desenvolvimento emocional e na percepção das emoções em si mesmo e nos outros.

Para saber como trabalhar a roda das emoções, é imprescindível entender a classificação das emoções e suas relações de acordo com Plutchik. Como foi mencionado anteriormente, nesta roda encontramos as oito emoções básicas, com maior e menor intensidade. A combinação destas dá lugar às chamadas emoções compostas, que são formadas por duas emoções básicas.

Essas emoções compostas ou secundárias são encontradas na parte mais externa do desenho, na área sem cor, e fazem parte da primeira díade emocional. A combinação das emoções básicas dá lugar a um total de vinte e quatro emoções compostas, que Plutchik classificou em três díades diferentes, dando lugar às emoções menos frequentes.

1. Díade primária

A primeira díade é composta pela combinação das emoções básicas localizadas ao lado:

• Alegria + Confiança → Amor
• Alegria + Antecipação → Otimismo
• Confiança + Medo → Submissão
• Medo + Surpresa → Intimidação
• Surpresa + Tristeza → Decepção
• Tristeza + Nojo → Remorso
• Nojo + Raiva → Desprezo
• Raiva + Antecipação → Agressividade

2. Díade secundária

A segunda díade é formada pela combinação das emoções básicas com um grau de separação:

• Alegria + Medo → Culpa
• Alegria + Raiva → Orgulho
• Confiança + Surpresa → Curiosidade
• Confiança + Antecipação → Fatalismo
• Medo + Tristeza → Desespero
• Surpresa + Nojo → Descrença
• Tristeza + Raiva → Inveja
• Nojo + Antecipação → Cinismo
• Raiva + Tristeza → Inveja

3. Díade terciária

A terceira díade é o resultado da mistura das emoções básicas com dois graus de separação:

• Alegria + Surpresa → Satisfação
• Alegria + Nojo → Apatia
• Confiança + Tristeza → Sentimentalismo
• Confiança + Raiva → Dominação
• Medo + Nojo → Vergonha
• Medo + Antecipação → Ansiedade
• Surpresa + Raiva → Indignação
• Tristeza + Antecipação → Pessimismo

A roda das emoções é um recurso extremamente valioso, que pode ser útil para diferentes propósitos e em várias áreas da psicologia:

• Facilita a classificação das emoções de uma maneira relativamente fácil e visual, simplificando um assunto extremamente complexo.
• Possibilita a identificação das emoções de forma mais precisa e clara.
• Estimula a compreensão das relações e inter-relações entre os diferentes estados emocionais, mostrando que as emoções não são apresentadas isoladamente e um estímulo pode desencadear uma variedade de reações emocionais de diferentes intensidades.
• Promove a empatia e compreensão das emoções alheias.
• Auxilia na detecção de eventos que desencadeiam as emoções.
• Ajuda na expressão emocional, pois facilita a atenção e identificação das próprias emoções.
• Aumenta a capacidade de gerenciar e conduzir as emoções devido à compreensão emocional.
• Pode ser de grande utilidade na psicologia educativa e na educação emocional, como ferramenta de aprendizagem. A roda das emoções é muito útil para trabalhar com meninos e meninas.
• Na psicologia clínica e na terapia, serve como recurso de autoconhecimento e ferramenta de aquisição de recursos próprios de autorregulação.
• É uma ferramenta poderosa também em ambientes corporativos para melhorar a comunicação e o trabalho em equipe, promovendo um ambiente de trabalho mais harmonioso e colaborativo.

Segundo a teoria psicológica de Ekman, existe um total de 6 emoções básicas: surpresa, nojo, medo, raiva, alegria e tristeza. Estas emoções seriam universais, presentes em todas as culturas.

No entanto, Plutchik identifica um total de oito emoções básicas. Quais são as emoções básicas segundo Robert Plutchik? Este psicólogo estabelece como básicas as mesmas emoções que Ekman, mas acrescenta mais duas. Ele defende que as emoções não são positivas ou negativas em si, embora todas elas possuam uma função concreta e adaptativa. Elas podem, de maneira consciente ou inconsciente, atuar como precursoras de uma série de comportamentos que garantem a sobrevivência. A seguir, mostramos a lista das emoções básicas segundo Plutchik, que são:

1. Alegria: emoção expansiva que resulta em um aumento de energia, ativada por acontecimentos positivos. Sua função é reproduzir ações que a geram e favorecer a interação social.
2. Medo: o medo na psicologia é uma emoção de sobrevivência que previne o perigo, permitindo agir com cautela diante de um estímulo ameaçador. Sua função é orientar para a proteção.
3. Tristeza: emoção introspectiva que permite a reorganização pessoal e o enfrentamento das perdas. É ativada diante dessas situações, e sua função é a reintegração e reconhecimento dos próprios limites.
4. Nojo: emoção de sobrevivência que previne contra o perigo, ativada pela percepção de objetos, substâncias ou entidades ameaçadoras. Sua função é proteger através da rejeição.
5. Raiva: emoção que se relaciona com a força, ativada diante da frustração ou quando um desejo é bloqueado. A função da raiva é mobilizar energia para provocar uma mudança na situação.
6. Surpresa: emoção ativada diante do inesperado. Sua função é a orientação, facilitando processos de atenção e exploração.
7. Confiança: emoção associada à segurança e esperança em aspectos positivos. Sua função é a integração e geração de laços sociais.
8. Antecipação: emoção ligada à busca de recursos ou alternativas, gerando expectativas. Permite a preparação e sua função é a exploração.

No artigo seguinte, você encontrará outras emoções descritas.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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