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O que é o autoconhecimento e para que serve?

 
Por Equipe editorial. 22 março 2021
O que é o autoconhecimento e para que serve?

Quando alguém nos pergunta se nos conhecemos bem é natural responder que sim, afinal, quem poderia nos conhecer melhor se não nós mesmos? Acontece que essa convicção e a crença daquilo que somos pode vir manchado por aquilo que as outras pessoas dizem ou pensam que somos, principalmente na infância, quando o apreço e as avaliações dos demais são o espelho para o qual olhamos esperando encontrar uma imagem de nós mesmos. Isso pode fazer com que cresçamos sem sem saber quem realmente somos, pensando que nos conhecemos. Isso acontece, principalmente, quando nos julgamos de maneira negativa, o que pode limitar um desenvolvimento pleno nas nossas vidas.

Uma das mensagens mais repetidas tanto na psicologia, quanto na filosofia, tem a ver com o autoconhecimento: 'conhece a ti mesmo', já dizia o oráculo de Delfos. Esse dito também descreve o mapa da realidade para conhecer o mundo, o amor, a amizade, o companheirismo ou qualquer campo, antes de mais nada, você precisa conhecer a ti mesmo. Somente então poderemos tomar as rédeas da nossa própria vida, já que vivemos na primeira pessoa

Mas o que é autoconhecimento e para que serve? Neste post de Psicologia-Online explicamos como se autoconhecer e trazer à tona algumas das nossas questões mais obscuras e importantes.

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O que é o autoconhecimento

O autoconhecimento é uma forma de usar a nossa inteligência emocional de acordo com aquilo que sabemos sobre nós mesmos da maneira mais sincera e livre de julgamentos possíveis. Esse tipo de conhecimento nos permite lidar de maneira mais saudável e inteligente com emoções e situações que causam elas.

Conhecer-se de verdade

Ter uma consciência real de quem somos. Para que não nos deixemos arrastar pela inércia do que a maioria faz e nos concentrarmos em nossa própria individualidade.

Desenvolver o amor próprio

O autoconhecimento é uma forma de amor que te permite ter paciência com suas fraquezas, humildade em suas forças e paciência para influenciar de forma positiva em ambos os planos. O autoconhecimento serve para se conectar com sua própria essência e sentir a luz que vem deste equilíbrio interior.

Além disso, a partir desta perspectiva também é mais fácil aspirar à coerência de viver uma vida que esteja de acordo com os próprios valores e expectativas pessoais. Ou seja, antes de tomar decisões importantes, você deve ser claro sobre quem você é e o que você quer. E isto só pode ser alcançado através do autoconhecimento.

Para que você seja sua melhor amizade

O autoconhecimento é também a semente através da qual você pode fortalecer seu relacionamento consigo mesmo/a, tornando-se sua melhor companhia. Esta relação muda ao longo da vida à medida que você também evolui com a maturidade. Por esta razão, o conhecimento não é estático e definitivo, mas dinâmico e inacabado. É por isso que nunca terminamos de nos conhecer, sempre existem detalhes a serem descobertos e nuances que fazem desta experiência uma aventura muito enriquecedora.

O que é o autoconhecimento e para que serve? - O que é o autoconhecimento

Como se autoconhecer

Se você realmente quer melhora ou mudar aquilo te permite a alcançar a sua melhor versão, a primeira coisa que deve ser feita é se autoconhecer da maneira mais sincera possível. A partir daí, você conseguirá saber o que gosta e o que não gosta sobre você mesmo/a.

Faça um autoexame

A primeira coisa que podemos fazer é analisar a nossa própria vida e, principalmente, aqueles momentos em que estávamos a ponto de conseguir alguma coisa que queríamos muito e não deu certo. E aí não é sobre nos culpar ou não, mas sim observar e entender o que foi que nos impediu de conseguir isso: medo de sucesso ou fracasso, falta de preparação, se achávamos que mereciam, dentre outras possibilidades.

Converse com pessoas conhecidas

As pessoas que nos conhecem bem também podem trazer uma luz. Podemos pedir honestidade sobre os nossos pontos fracos e fortes daquelas pessoas de confiança que sabemos que não vão nos prejudicar. Podem ser amizades, familiares, parceiro/as e afins.

Procure ajuda de especialistas

Livros de autoajuda, artigos, palestrar e sessões de psicoterapia ou ajuda profissional podem ser muito úteis para se autoconhecer. É muito importante saber discernir as informações de quem é especialista no assunto ou não. A orientação de um/a psicoterapeuta pode ser fundamental para identificar os obstáculos que colocamos no caminho das nossas mudanças e ajudar a entender os pontos que precisam ser trabalhados em nossas vidas.

Benefícios do autoconhecimento

O autoconhecimento é um dos primeiros passos para qualquer tipo de mudança que almejamos em relação a nós mesmos. É um processo constante que nunca tem fim, mas conforme avançamos podemos notar os seguintes benefícios:

Reflexões mais objetivas e críticas

O autoconhecimento exige reflexão crítica e objetiva, mas também apura ela. Isso nos permite conhecer tanto as nossas qualidades quanto os nossos defeitos. Para consegui-la, precisamos usar a objetividade, ou seja, sem julgar negativamente nossos defeitos, mas, sim, reconhecê-los.

Conhecer nossos sentimentos

O autoconhecimento nos permite entender melhor o que e como nos sentimos. Diante de uma determinada situação conseguimos identificar qual é a emoção e, a partir daí, conseguimos evitar que essa emoção nos controle principalmente quando tentamos evitá-la. Descontar no jogo, na comida, drogas e afins são um exemplo de quando nos deixamos ser controlados por algumas emoções específicas .

Saber o que queremos

Conhecer a nós mesmos também ajuda a saber o que queremos e o que não queremos em nossas vidas, o que é um requisito fundamental para ser feliz, já que assim conseguir saber como e para onde orientar os nossos passos e objetivos a serem cumpridos.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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