Meditação e relaxamento
Explore práticas únicas de meditação e relaxamento para aliviar o estresse, aumentar a concentração e energizar sua mente. Transforme seu bem-estar agora.
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Normalmente, é bom dormir depois do almoço, mas deve-se fazer isso da forma adequada para obter os benefícios, como um maior nível de energia, menos fadiga e acordar de bom humor e com máxima concentração. As sestas são uma prática comum em muitas culturas e estão associadas a diversas vantagens para a...
A atenção plena, a respiração profunda, as visualizações ou a escrita reflexiva são alguns dos melhores exercícios mentais para combater a depressão. A depressão é um transtorno mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, debilitando seu bem-estar emocional e físico.
Além dos tratamentos convencionais,...
O slow living é um movimento que surge como uma reação à vida rápida e frenética da modernidade, promovendo um ritmo de vida mais consciente e pausado. Essa filosofia não busca apenas reduzir o estresse e a ansiedade, mas também fomentar uma maior conexão consigo mesmo e com aquilo que está ao seu redor....
Para relaxar a mente e não pensar em nada, é recomendável praticar esportes, ler um livro ou passar tempo na natureza. Dizem que somos a sociedade mais estressada da história. Quem nunca experimentou alguma vez ansiedade, estresse ou preocupações que não o deixam pensar com clareza ou viver em paz? No entanto,...
Cada tipo de energia espiritual possui suas próprias características únicas e poderosas. Desde a energia emocional até a vibrante e inspiradora energia sexual, essas forças nos guiam em nosso caminho de autodescoberta e nos ajudam a encontrar um equilíbrio harmonioso em nosso interior. Essas forças sutis...
A respiração quadrada, também conhecida como respiração do quadrilátero, 4x ou "box breathing", é uma técnica de respiração que promove relaxamento e equilíbrio mental. Essa prática atua no sistema nervoso para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Devido aos seus muitos benefícios para a saúde, é uma...
Desde tempos ancestrais, os mantras têm sido usados na cultura oriental para meditar, melhorar a concentração e abrir campos energéticos. São sons sagrados que variam desde uma simples sílaba até frases com intenções mais específicas e têm o propósito de programar a mente para atrair energias mais positivas...
Os mantras ou cânticos espirituais têm sido usados por séculos para acalmar a mente e se conectar com um nível de energia mais elevado. Embora cada pessoa possa ter seu próprio mantra pessoal, existem sete mantras poderosos que são considerados cânticos divinos devido à sua energia condensada por meio...
O shifting, "shifting realities" ou a mudança de realidade, é a crença de que a mente tem a capacidade de mudar de uma realidade para outra quando desejar, através da teoria do multiverso, que estabelece que, à medida que existimos e tomamos decisões, criamos realidades alternativas.
Gostaria de explorar...
A yoga deixou de ser uma simples prática e passou a ser uma das disciplinas mais praticadas no mundo graças a seus grandes benefícios tanto em nível emocional como físico e espiritual. Se trata de uma prática milenar na qual se alinha o corpo e a mente por meio de diferentes "asanas" ou posturas e o...
O principal promotor da psicologia positiva, Martin Seligman, introduziu um novo paradigma em sua disciplina com o modelo PERMA em 1989. Seligman aproveitou seu discurso de posse como presidente da Associação Americana de Psicologia para apresentar suas iniciativas.
Até então, a psicologia era vista como...
O espiritual é aquilo que transcende o material, o terreno, é aquilo que transcende a nós e há duas maneiras de nos aproximarmos da espiritualidade: uma forma é ter um propósito, ter uma vida com significado; e a outra é viver o presente com atenção plena, de forma significativa.
É importante dizer que a religião...
Existem muitas perspectivas psicológicas e outras terapias alternativas que afirmam que existem energias no universo com grande força em nossa vida interna e em tudo que acontece ao nosso redor. Com base nessa abordagem, são apresentados argumentos sobre como nós mesmos criamos nossa realidade com nossos...
O ser humano pode ser estudado através de várias perspectivas que podem diferir nas opiniões sobre os mesmos aspectos. Por um lado, a psicologia se encarrega do estudo das emoções, pensamentos e comportamentos em diversas esferas da vida. Por outro lado, a medicina envolve a observação, a análise e a resolução...
É certo que a saúde física é essencial para uma melhor qualidade de vida, mas a saúde mental e emocional também são fundamentais para nos ajudar a enfrentar as crises e as mudanças que ocorrem ao longo de nossa existência. Portanto, é muito importante não descuidar para manter um controle emocional adequado...
Era uma vez, em uma região entre o Nepal e a Índia chamada Kapilavastu, vivia um descendente real que se cansou da sua vida acomodada e rotineira. Uma noite, o jovem decidiu se sentar sob uma figueira até encontrar o conhecimento verdadeiro. Ele foi Siddharta Gautama, mais conhecido como Buda, um personagem...
Como muitos sabem, a glândula pineal também chamada de epífise, é uma glândula endócrina diminuta que alberga o nosso cérebro e se encarrega de produzir melatonina. A melatonina é o hormônio que regula os ciclos do sono do nosso corpo. O nome dessa glândula se deve à sua forma, a qual se parece a uma...
A sociedade na qual vivemos leva o nosso corpo e mente a uns níveis altos de estresse e ansiedade. Isto está refletido na grande parte das consultas de saúde mental atuais, uma vez que se devem a transtornos relacionados com o estresse. Estes níveis de estresse têm efeitos negativos para o sistema imunológico...
Se você quer começar a meditar mas não sabe qual tipo de meditação seguir, está no lugar certo. Nesse artigo de Psicologia-Online você vai descobrir quais são os principais métodos para meditar e conectar com o seu "eu" interior. Existem opções muito diferentes, por exemplo, a meditação budista, vipassana, tongle,...
Você sabia que a meditação é uma das ferramentas mais eficazes para a felicidade? Cada vez mais pessoas fazem uma pausa na rotina para respirar, relaxar a mente e tomar consciência do presente em que se esta vivendo, que muitas vezes passa despercebido pela pressa, pela rotina e pelo estresse diário. Mas...