Como aumentar a produtividade na vida

Para aumentar a produtividade na vida, é importante que você siga o esquema SMART, ou seja, estabeleça metas concretas, que sejam mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com um prazo para cumpri-las. Além disso, recomendamos que você elabore um quadro de objetivos. Você pode usar um aplicativo, mas também pode criar seu quadro e colocá-lo no seu quarto para visualizar seus objetivos. Mesmo que tenha metas grandes, tente dividi-las para ser mais fácil cumpri-las. Neste artigo, explicamos como alcançar metas.

Se você não sabe por onde começar para aumentar a produtividade na vida, recomendamos usar as seguintes ferramentas:

• Matriz de Eisenhower: consiste em classificar suas tarefas pendentes conforme a importância e a urgência;
• Método ABCDE: atribui a cada tarefa uma letra conforme a urgência da mesma;
• Técnica Pomodoro: é bastante conhecida e permite que você trabalhe em intervalos de 25 minutos, fazendo pausas para recuperar energia e continuar com o restante.

Evite que seu espaço de trabalho fique cheio de distrações. O ideal é que ele esteja limpo e organizado para que você se sinta à vontade ao realizar suas tarefas. Além disso, procure ter uma cadeira ergonômica e confortável, na qual você possa se sentar e trabalhar tranquilamente, sem sofrer posteriormente com dores musculares.

Busque uma iluminação adequada e reduza os ruídos ao seu redor. Você pode colocar plantas em seu espaço, e se for uma dessas pessoas que trabalha ouvindo música, tente escolher músicas adequadas para o momento, que não o distraiam, mas que estimulem sua criatividade e que você aproveite o ambiente em que está. Em suma, o espaço influencia, e o objetivo de tudo isso é expandir sua criatividade. Neste artigo, explicamos como desenvolver a criatividade.

Para que você possa ser produtivo na vida, é necessário manter hábitos saudáveis, o que inclui ter uma boa alimentação que forneça nutrientes e vitaminas. Além disso, você deve ter um padrão de sono adequado, ou seja, dormir o suficiente para que sua mente se renove e você possa ter novas ideias.

Você também pode praticar exercícios para diminuir o estresse e a ansiedade, pois isso melhora a concentração, ou praticar técnicas de relaxamento para reduzir a tensão diária. Neste artigo, mostramos diferentes técnicas de relaxamento mental para combater o estresse.

Embora você deseje fazer tudo para sair perfeito, a verdade é que não irá conseguir dar conta desse volume de tarefas. Você precisa soltar um pouco o controle de algumas coisas e delegá-las a outras pessoas. Indique claramente o que espera. Fazendo isso, sua equipe perceberá o quanto você confia neles. Além disso, isso pode ajudar a expandir seu negócio.

Muitas pessoas podem querer encontrá-lo, o que pode comprometer sua agenda, então você precisará aprender a dizer não e explicar de forma assertiva seus motivos. Isso deve ser feito com muito respeito e, se estiver em suas possibilidades e desejar, você pode oferecer algumas soluções alternativas. Evite sempre mentiras e desculpas esfarrapadas. Neste artigo, você irá descobrir quais são os tipos de mentiras.

Algumas ferramentas tecnológicas foram projetadas para aumentar a produtividade e trabalhar melhor com as equipes, como Asana, Trello, Evernote e Google Calendar, entre outras. Da mesma forma, existem extensões que bloqueiam qualquer elemento que possa te distrair, como a Freedom e a StayFocusd, as quais você pode dar uma chance.

Diante da dúvida sobre como aumentar a produtividade na vida, um aspecto importante é reservar momentos para se desconectar de tudo. Estabeleça períodos curtos de descanso e, em certos horários, desconecte-se totalmente dos dispositivos eletrônicos. Lembre-se de que há vida além do trabalho, então não se esqueça de realizar atividades que você goste, como pintar, ler, desfrutar de uma boa refeição, etc. Nem tudo deve ser feito às pressas, pois produtividade não é rapidez, mas sim qualidade no tempo apropriado.

Para aumentar a produtividade na vida, cerque-se de pessoas com vibrações positivas que o incentivem a seguir em frente e a perseguir suas metas. Estar perto das pessoas certas também pode ajudar a encontrar inspiração, novas ideias e fazer com que você veja as coisas sob uma nova perspectiva. Contar com uma rede de apoio é fundamental na vida. Se não a encontrar em sua família, ela pode estar em seu círculo de amigos.

A cada dia, concentre-se e reserve alguns minutos para praticar a gratidão, agradecendo por tudo de bom que há em sua vida, que está lá, embora você possa não ver sempre o que é. Não se trata de se comparar com os outros nem de concluir quem tem mais ou menos, mas sim de se concentrar em tudo que você possui. Neste artigo, você encontrará mais informações sobre como ser mais forte emocionalmente.

Repita afirmações positivas para sentir mais confiança em si e aprenda a visualizar seu sucesso. Essas são chaves para manter uma atitude positiva. Quando surgir um problema, tenha em mente que isso acontece com todos, cada um lida com suas próprias situações e você também irá superá-lo. Comece a manifestar e ver desde já os resultados que deseja em sua vida.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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