Psicologia

Para ajudar uma pessoa com ansiedade à distância, é aconselhável oferecer apoio emocional, escuta ativa e distrações positivas, como atividades lúdicas ou exercícios de relaxamento, bem como sugerir a busca de ajuda profissional ou recursos on-line que possam ser úteis na redução dos sintomas. A sociedade...

A filosofia chinesa sustenta que todo o universo é composto por forças opostas, porém complementares, e que a saúde e o bem-estar dependem do equilíbrio entre ambas as energias. A energia yin é relacionada à energia feminina, passiva e receptiva e, junto ao seu oposto, a energia yang, que se relaciona...

O que são emoções? Emoções são reações biológicas a estímulos. Elas estão lá para favorecer a resposta de nosso organismo a diferentes situações e ajudar a sobrevivência da espécie. Cada uma delas desempenha um papel: a raiva nos ativa, o medo nos paralisa ou nos faz fugir, o amor nos acalma e nos facilita...

Trazer ao mundo um ser humano é um dos momentos mais bonitos que uma mulher pode experimentar, já que, apesar de que o parto cause muita dor física, também é um milagre o fato de gerar uma vida e vê-la chegar a seus braços. Se recentemente você sonhou que deu à luz, neste artigo de Psicologia-Online...

Geralmente, que uma pessoa apresente comportamentos vacilantes em períodos curtos de tempo pode ser algo chamativo, apesar de que não existam problemas de saúde mental que afetam o tipo de relação que pode chegar a se estabelecer. Neste sentido, alguns quadros clínicos possuem a qualidade de que o paciente...

Como ser feliz com as pequenas coisas da vida? Essencialmente, o ser humano necessita de poucas coisas para ser feliz. Em outras palavras, a felicidade é conquistada alimentando coisas bem simples, mas de grande e profundo valor para o ser humano. Nossa sociedade atual, há décadas, nos fez dependentes...

As pessoas que estão na defensiva são pessoas que apresentam uma ferida emocional provocada por algum trauma vivido durante a infância, adolescência ou juventude e vivem com uma carcaça que as protege do mundo para evitar serem feridas de novo. Agem de forma hipervigilante, atentas a qualquer possível ataque...

Quando vemos uma pessoa extremamente estruturada e ordenada em suas tarefas diárias, é normal acreditar que se trata de alguém muito inteligente e aplicado. Depois de tudo, em geral ter certa idealização de quem mantém rituais preciosos sobre várias situações da vida cotidiana. Quantas vezes vemos alguém...

Em alguns momentos, os pensamentos podem se converter em nossos piores inimigos e a imaginação pode alcançar ideias que não correspondem com os fatos que acontecem na realidade. Quantas vezes pensamos que alguma coisa ruim se apoderou de nós sem existir uma razão aparente? Escutou algum conhecido falar...

Em nosso dia a dia falamos muito sobre o que é a personalidade, sobre pessoas que têm uma personalidade forte ou sobre outras que "não possuem personalidade", mas estamos utilizando o termo personalidade de forma correta? Devemos saber diferenciar personalidade, temperamento (de caráter biológico, inato...

Segundo a psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, o luto é um processo em que geralmente se transita por cinco etapas principais: negação, raiva, negociação, depressão e aceitação. As pessoas que experimentam algum tipo de luto em sua vida geralmente atravessam, com maior ou menor facilidade, estas cinco...

É provável que, em algumas situações, nosso filho ou filha fique triste ou nervoso quando não estamos por perto. De certa forma isso é normal, somos uma figura muito importante para a criança, e ao nosso lado ela sente que tudo está bem, mas um vínculo excessivamente dependente nunca é bom. Quando essa...

Nossa forma de agir provoca uma resposta de acordo com a personalidade das pessoas com as quais interagimos. É importante tomar consciência deste fato, já que as boas relações sociais se encontram em nossas mãos muito mais do que poderíamos pensar. Isto se converte em algo especialmente importante...

Nossa vida diária é uma interação contínua com o ambiente ao nosso redor e, como resultado dessa interação, ocorrem eventos que às vezes levam a situações que nos afetam negativamente. Se uma situação nociva (ameaçadora, perigosa ou prejudicial) persistir, ou for constantemente revivida através de pensamentos...

A maneira correta de saber se sua intuição está certa é verificar, durante um período de tempo maior ou menor, se sua intuição se manifestou na realidade. Para isso, não é necessário procurar evidências visuais e/ou racionais. Muitas vezes, basta esperar pacientemente pela vida para nos mostrar o resultado...

Ser um líder é um papel muito valorizado e procurado atualmente devido ao fato de geralmente ser ocupado por pessoas com uma forte personalidade que as permite chegar longe. No entanto, todos já se perguntaram um dia como ser um líder exemplar, se analisarmos com atenção o que é um verdadeiro líder, nada...

A vergonha alheia é um sentimento que nasce a partir da inteligência social fundamentada na empatia. Isto é, o ser humano tem a capacidade de se colocar no lugar do outro. Deste modo, o sentimento de ridículo não apenas pode ser sofrido através de uma situação própria, mas também a partir da interpretação...

Alguma vez alguém te disse que você sempre se atrasa ou que você reage com muito nervosismo a situações estressantes? Como você se sentiu ao receber essas críticas? Muitas pessoas têm dificuldades para aceitar esses comentários recebidos, porque se sentem atacadas ou desvalorizadas, mas as críticas (sempre...

A lembrança é uma capacidade muito importante de atenção ao detalhe. Existem diferentes tipos de memória e podem ocorrer equívocos tanto no campo da memória de curto prazo quanto na de longo prazo. No entanto, cada diagnóstico é diferente a partir das conotações de cada caso. Hoje em Psicologia-Online...

Ser feliz com problemas é algo que não combina muito bem com nossa mente humana. Entendemos que para ser feliz tudo deve ocorrer bem, ou que ser feliz, como estado interno geral, é algo utópico. Nos resignamos a ter unicamente pequenos instantes de felicidade sem poder acreditar que podemos alcançar...

Passar bons momentos na companhia de pessoas queridas geralmente nos proporciona grande prazer e gera algumas gargalhadas. Isto produz uma série de mudanças corporais que não se tem em conta no momento em que surgem estas sensações. Quantas vezes ouvimos uma piada que nos causou uma alegria tão desmedida...

A vida cotidiana costuma impor certas obrigações que geram altos níveis de estresse que podem ser difíceis de administrar. Apesar de tentarmos confortar alguém que está sofrendo, é necessário ter informações pertinentes que nos permitam ter empatia com a dor alheia. Em outras palavras, colocar-se no lugar...

Ser autêntico constitui um processo de reconstrução pessoal, através do qual muito do aprendido e interiorizado como próprio deve ser abandonado para permitir que surja o mais puro e primogênito que de nosso interior, anseia para ser entregue como presente para o próprio mundo. Muito da carga emocional que...

O Grounding é uma técnica terapêutica surgida recentemente no campo da saúde física e psicológica cujo objetivo principal é restaurar a saúde das pessoas através da reconexão do ser humano com a Terra. Para isso, são realizados diferentes exercícios através dos quais a pessoa "absorve a terra" ao se conectar...

Estamos em um mundo cheio de questionamentos e perguntas e, ao pensar em algumas situações que carecem de sentido, nos surpreendemos ao nos dar conta de que as pessoas convivem com medos que parecem ilógicos e sem uma solução aparente. Nestes casos, é possível que nos questionemos certas coisas como...

Todas, absolutamente todas as pessoas cometem erros e inclusive vamos continuar cometendo. A quantidade de erros pode aumentar segundo as diferentes tentativas que fazemos de realizar coisas novas. Entretanto, isto não tem por que ser um obstáculo ou ser considerado um fracasso, mas o contrário, sempre e quando...

A fome emocional leva a pessoa que sofre dessa condição a ingerir alimentos para saciar uma falsa sensação interna de fome. Na realidade, essa obsessão por comida é provocada por uma sensação de inquietude interior que, devido a diferentes fatores, empurra a pessoa a ingerir comida de forma automática...

Todas as pessoas já experimentaram, em algum momento da vida, o sentimento de culpa. Esse sentimento, apesar de ser bastante desconfortável e irritante, também costuma trazer consigo aspectos extremamente positivos se transformado em responsabilidade. Se não existissem as responsabilidades, existiria...

Durante a noite, é necessário descansar pelas horas adequadas. Ainda assim, às vezes, pode acontecer que, apesar de dormir várias horas sem interrupção, você fique cansado/a ao acordar e ao longo do dia. O óbvio seria acordar pela manhã totalmente recuperado/a, no entanto, o cansaço persiste. Essa problemática...

Ao transitar pela vida é possível que acabemos imersos em obrigações e compromissos que devemos assumir com responsabilidade e seriedade. Estes eventos podem ser um fator negativo para a saúde física e mental de uma pessoa com dificuldade para lidar com a ansiedade que algumas situações específicas geram. Nestes...

Meditar é uma técnica oriental que, durante as últimas décadas, se converteu em um instrumento de relaxamento e reconexão com o ser interior e a vida nas sociedades ocidentais. Uma de suas múltiplas aplicações consiste em meditar deitado antes de dormir para propiciar um sono reparador e calmo, assim...

A psicologia pode se ocupar da espiritualidade? Sem dúvida, desde que não se confundam as duas coisas: são matérias diferentes, entretanto podem se entrelaçar para nos ajudar a ficar bem e a nos reconectar com nossa natureza mais autêntica. E este é precisamente o objetivo da psicologia transpessoal, levar...

Quem nunca se sentiu só ao estar em um evento repleto de pessoas? A vida nos apresenta constantemente eventos sociais como reuniões de amigos, festas de trabalho, festas universitárias ou almoços familiares. No entanto, nem sempre a companhia física significa que você se sente acompanhado/a e, às vezes,...

Como sabemos, em geral, as pessoas tímidas tendem a participar pouco das interações sociais e em muitas ocasiões até decidem evitá-las e fugir delas. Isto pode ser devido a diferentes fatores, entre eles está o medo de não saber como agir adequadamente em cada situação social, por isso também têm medo...

Sabe como identificar as pessoas honestas? A honestidade é uma das qualidades que as pessoas mais valorizam, já que se trata de uma virtude humana e ética fundamental. De fato, ser honesto reflete franqueza, autenticidade e confiabilidade. Por isso, este tipo de pessoas detestam a hipocrisia e apenas...

As terapias contextuais se encarregam de proporcionar ferramentas para que assim possa dirigir e focar sua vida com maior flexibilidade, de forma que vá fazendo ajustes e equilibrando suas experiências em função dos acontecimentos ou de sua avaliação em cada caso. Atualmente, existem diferentes programas...

Você conhece alguém que se faz de vítima? Acredita que pode ser uma pessoa com tendência a se vitimizar? Às vezes, adquirir atitudes pouco desejáveis ou nos rodear de pessoas que façam isso pode ser muito frustrante para nosso desenvolvimento pessoal e nossa comodidade emocional. Neste artigo de Psicologia-Online...

Muitas pessoas ficam com certa preocupação com o futuro, com a finalidade de tomar melhores decisões no presente. No entanto, em alguns casos, essa preocupação se torna excessiva chegando a provocar em quem sofre um grande mal-estar e diversas consequências nas diferentes áreas da vida. Pode chegar até...

O bullying consiste em uma forma de violência no ambiente escolar entre as crianças, adolescentes e jovens e acontece com muita frequência na atualidade. Um em cada quatro alunos sofre ou já sofreu assédio escolar ou bullying. Dada essa alta ocorrência deste tipo de abuso durante os últimos anos, foram...

Em alguns momentos específicos da vida podem surgir sentimentos de tristeza, desesperança e isolamento social. Aparece a falta de vontade de realizar projetos pessoais, sentimos que nada faz sentido e que ninguém consegue entender o que sentimos nestas circunstâncias. Um dos recursos mais utilizados...

Em datas especiais como o Dia dos Namorados, tanto as ruas quanto as redes sociais estão repletas de frases de carinho e amor. Neste dia, os casais tendem a expressar seus sentimentos um pelo outro. Mas nem todos eles estão vivendo o verdadeiro amor porque, chegar a este ponto em uma relação é algo que...

Para saber se alguém está sugando a sua energia basta observar se certos sintomas, atitudes e/ou comportamentos que a pessoa afetada manifesta como consequência da privação de energia. A pessoa que sofre essa situação costuma se ver afetada negativamente a nível físico, emocional e psicológico, em que...

Quando vemos uma pessoa doente ou vulnerável, a primeira reação que temos é tentar ajudá-la de todas as formas possíveis. Para além da complexidade que isso resulta, estar presente e oferecer possibilidades para aliviar a angústia pode ser algo extremamente gratificante, no entanto, pode nos afetar além do...

O desprezo pelos outros é um ato pelo qual uma ou mais pessoas não atendem adequadamente a outro indivíduo, chegando mesmo a agir de forma vexatória em relação a ele ou ela. Os efeitos negativos desse desprezo podem ser extremamente prejudiciais para a saúde emocional e psicológica da pessoa que o sofre, pois...

As experiências que vivemos muitas vezes têm efeitos extremamente poderosos no corpo. Diante das adversidades que ocorrem no cotidiano, podem surgir condições que afetam o corpo e se confundem com desconfortos corporais. Quando isso acontece, podem surgir dúvidas persistentes, como por exemplo, uma dor...

Nós tendemos a associar pessoas de sucesso à uma personalidade carismática, como resultado da associação socialmente criada que as pessoas carismáticas fazem bem na vida. No entanto, não há compreensão do que significa ser uma personalidade carismática e como ela influencia a vida cotidiana de uma pessoa. Portanto,...

A escrita não é estranha à terapia. Durante anos, os profissionais têm usado registros, questionários, diários e outras formas de escrita para ajudar as pessoas a se recuperarem do estresse e do trauma. Os estudiosos traçam a ideia de escrever como terapia desde a época do faraó egípcio Ramsés II, por...

O turbilhão de experiências que vivemos diariamente pode nos levar a situações inesperadas onde surgem pensamentos, emoções e comportamentos indesejados. Neste sentido, se recebemos notícias que nos perturbam consideravelmente, é compreensível que o nervosismo e a incerteza apareçam devido ao inesperado. As...

O fato de os pais diferenciarem seus filhos adultos costuma ser mais comum do que muitos pais e irmãos gostariam de aceitar. Esta situação tem explicações claras, como sempre, com base na personalidade que os pais construíram ao longo de suas vidas, principalmente em relação a suas experiências infantis...

É possível que em algum momento de sua vida você tenha visto o símbolo do Yin e o Yang. No entanto, pode ser que não conheça com profundidade esta teoria. Trata-se de uma filosofia ancestral, tão simples e ao mesmo tempo tão complexa, que tem estado presente na humanidade há milhares de anos. Seus conceitos...